Nu är det skärpning på torpet! Eftersom vi ändå gör det mesta tillsammans (I know lite läskigt och övertjatat...) så har vi ( alltså jag och Åsa) nu bestämt oss att skärpa till kosten och träningen!
Det har gått utför sen alla hjärtans dag! Bara massa chokladtårtor, semlor och godis!
Nu är det slut på det roliga... Eller det är inte ens roligt att gå upp två byxstorlekar! Skärpning!
Så dealen ser ut så här!
Vardagar:
frukost: vad vi vill men Max en skiva bröd! ( inte tre ;)
Lunch: mycket protein fett och grönsaker lite kolhydrater!
Mellanmål: proteinpulver och något litet ätbart, frukt och grönt får vi äta så mycket vi vill.
Middag: olika beroende hur vi har tränat.. Men ungefär som lunchen.
Två dagar i veckan får vi äta vad vi vill... Lättast med helgen... Men då är det TVÅ dagar... Inte fredag lördag och söndag :)
(vilket det lätt blir om man säger helgen istället för två dagar)
Vad händer om någon av oss inte håller det här?
Svar: lagstraff!
Jag och Åsa måste gå på en cykel eller indoorwalking klass!
(absolut inget ont om det... Bara inte just våra favoriter...:)
Räknar med att jag kommer bli ett cykelproffs under våren! ;)
Behöver du också motivation och den här dealen passar dig, hör av dig så gör vi det tillsammans!
Cykelfantaster undanbedes vänligt men bestämt... ;)
Trevlig helg!
*kärlek*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar