onsdag 29 februari 2012

Blir du nervös nu...

Dealen var ju lagstraff... Om jag äter något onyttigt så måste min kollega mittemot gå på cykel med mig...


TUR att det finns lowcarbburgare på Max!


Efter denna delikata hamburgare fick jag äran att hänga på duskos Zumba! För att sedan fira unge herr skott som fyller vart fjärde år... Eller har efternamnsnamnstad i alla fall!


Kalas en onsdagskväll! Lätt värt att fira! Syndar idag! Bara en dag tillgodo denna vecka! Men jag har ju gymmat idag -så värt!! :)


Inspirerasmedmig!

tisdag 28 februari 2012

Mrl, mys och mat!

Svettvarning på MRLen idag! Det var ju första MRLen förra veckan... Men jag kände mig lite ringrostig! Idag blev det en bättre effekt! Jag rullade ut från klassen som en blöt fläck!
Nästa vecka ska jag vicka för Magnus på backaplan! Hoppas vi ses!




Hetingarna mmmaria och Linda livade upp stämningen på klassen!


Sen åkte jag till Åsa på middagsmys med henne och Malin och hennes lilla gosetjej!


Efterrätt yoghurt och frukt med nötter och kanel! Japp ingen misskötsel idag heller! :)
Man tager vad man haver...


Finaste värdinnan visar stolt upp sin kaffekopp! ;)
Lyxig tisdag!
Imorgon blir det gymträning med PT! Det ser jag fram emot!
Woooop!
Inspirerasmedmig!

måndag 27 februari 2012

Julafton!

Idag kom klädtomten på besök!
Fick mina favvisbyxor som jag köpte på NIKEkonventet! Så nu har jag två! :)
Fick även två smaskiga tröjor!
Wiiii! Vill ha julafton varje dag ;)
Antar att Tomtemor har gjort nått dumt eller vill nått när jag får sånna här överraskningar! Men men helt okej med mig! Bring it! ;)


Sen blev det fika med finaste Johanna som har varit i Portugal alldeles för länge!


Japp! Träning avklarad och ingen synd vid fikat!
Än så länge håller jag mig borta från cykeln! ;)

Inspirerasmedmig!

söndag 26 februari 2012

Ompysslad och oensam!

Ibland känns det som att ensamhet är lite tabu. Inget som man egentligen borde vara eller känna.
Men det gjorde jag igår!
Hade inte alls någon lust att åka hem själv och vara i lägenheten ensam en massa timmar!
Så jag hängde lite på gymmet och följde med min alldeles underbara vän och kollega!
Blev bjuden på mat och chirre och sov där över natten- som en STOCK! Sköööönt!
Känner mig tacksam och lycklig över att jag inte behöver vara ensam när den känslan ibland kommer!

Nu är det ny dag och nya tag! :)
Functional moves ikväll! Där kommer du inte vara ensam!
Kom och träna och dela med dig OCH få glädje och gemenskap!

Goooomoorron!


Inspirerasmedmig!

Jag ska bara...

Over and out! Sportlifes nya aerobic och stepstjänor är korade! Tror att de var rätt så trötta men nöjda efter dessa intensiva dagar :)

Det var nog jag och Mia också. Jag kände att jag var tvungen att öva inför Functional Moves imorgon... men så träffade jag solstrålarna Dusko och Claudia... tjötade lite med dem...
sen solade jag lite...

Sen gick jag till domkyrkan för att hänga lite... yes jag hade en släng av sällskapssjukan...
Så dansade jag lite...
Å så Flummade jag runt lite...
 
Och nu har jag en middagsdejt med maria på ingång..
Så jag har väl gjort det mesta i salen... UTOM att just öva på det jag borde...
Fastnat för Somebody that I used to know....


Jajaa... Alfon och Mumin is da shit! Ibland får måsten vänta helt enkelt...
Förlåt mig...men nu är det...Big brother på ingång och söndagsmys!




Inspirerasmedmig!

lördag 25 februari 2012

Ljuvliga morgon!

Det är kallt ute men soligt! Underbar vår och glädjekänslor kommer påsmygande!
Perfekt dag att godkänna lite nya ae/step stjärnor på!
Om du fortfarande ligger i sängen och myser, ligg inte kvar för länge! Ta en liten promenad med nån du gillar eller passa på att njuta själv! Du har idag chansen att bunkra solstrålar och D-vitamin! :)

Önskar dig en ljuvlig morgon!

fredag 24 februari 2012

På't igen ba!

Då kör vi igen! Andra utbildningshelgen för aerobic och step tjejerna!
Fokus anatomi och styrka!
Kommer bli en tuff dag! Men imorgon kommer belöningen! Det är då de blir godkända och får sin belöning för deras hårda slit!

Nu kör vi!

Lagstraff!

Lagstraff!
Nu är det skärpning på torpet! Eftersom vi ändå gör det mesta tillsammans (I know lite läskigt och övertjatat...) så har vi ( alltså jag och Åsa) nu bestämt oss att skärpa till kosten och träningen!
Det har gått utför sen alla hjärtans dag! Bara massa chokladtårtor, semlor och godis!
Nu är det slut på det roliga... Eller det är inte ens roligt att gå upp två byxstorlekar! Skärpning!

Så dealen ser ut så här!
Vardagar:
frukost: vad vi vill men Max en skiva bröd! ( inte tre ;)
Lunch: mycket protein fett och grönsaker lite kolhydrater!
Mellanmål: proteinpulver och något litet ätbart, frukt och grönt får vi äta så mycket vi vill.
Middag: olika beroende hur vi har tränat.. Men ungefär som lunchen.

Två dagar i veckan får vi äta vad vi vill... Lättast med helgen... Men då är det TVÅ dagar... Inte fredag lördag och söndag :)
(vilket det lätt blir om man säger helgen istället för två dagar)

Vad händer om någon av oss inte håller det här?
Svar: lagstraff!
Jag och Åsa måste gå på en cykel eller indoorwalking klass!
(absolut inget ont om det... Bara inte just våra favoriter...:)

Räknar med att jag kommer bli ett cykelproffs under våren! ;)

Behöver du också motivation och den här dealen passar dig, hör av dig så gör vi det tillsammans!
Cykelfantaster undanbedes vänligt men bestämt... ;)

Trevlig helg!


*kärlek*

torsdag 23 februari 2012

Man kan säga nej...

Man kan säga nej...
Ibland...
Ibland är det svårare...
Ibland är det lätt...
I det här fallet var det svårt!
Jag har haft äran att köra på sportlifekonventet två år i rad.
Det har varit superroligt och utvecklande! I år blev jag tillfrågad ang lite olika saker. Men det var klasser och WS som inte riktigt är i linje med det jag brukar göra... Jätteroliga och kreativa idéer... Men helt enkelt inget som jag kände passade mig till hundra %...
Så det var nog bra att jag sa det... Så andra kan få chansen... Även om jag ju ABSOLUT vill vara med såklart! :) Hoppas att det kommer fler chanser!

Får leva ut mina instruktörsdrömmar på steppen och zumban i stället! ;)

Du kommer se trollet i vimlet ändå!



(Tack för idag alla härliga stammisar!)

onsdag 22 februari 2012

Gissa dagens facestatus?!

Gissa dagens facestatus?!
En ny kronprinsessa är född!
Prinsesstårta till frukost?
Grattis Daniel och Vickan!
Känns som hela Sverige säger grattis!
Man kan tycka vad man vill om kungahuset.
Men när Viktoria och Daniel gifte sig och nu har fått barn så känns det som att hela Sverige ger lite extra kärlek!
Det kan ju aldrig bli fel!

Mer kärlek till folket!



;)
*kärlek*

Bättre sent än aldrig!

Gissa vad jag ska göra!? För första gången snickra ihop lite ture venton temlor! Jaja jag ska inte baka dem helt från ingenting... Men stolt och nöjd ändå! Min fina middagsgäst ska få göra sin egen! Jaaa vi vill ju ha dem olika! Ja plockar bort massa bröd lite mandelmassa å massa grädde!

Visst det var semmeldag i går... I know!
Men bättre sent än aldrig!
Fastan hoppar vi dock över!

Tjing!

tisdag 21 februari 2012

Smärtan går över

Resultatet består... Försöker bara påminna mig själv! Har så djävulskt ont i rumpan! (förtydligande-träningsvärk)
Gårdagens vipr och FM gjorde sitt! Varför tog jag en MRumpiiiipL klass Idag?! Knappt så jag kunde ta mig upp för trappen! Imorgon ska jag vila!
Puh smärtan går över resultatet består... Alltså kommer jag ha en jäkligt tränad rumpa!
( försöker ÖVERTYGA mig själv om att det blir så i alla fall!)

Vila tills torsdag! Boka in steppen redan nu! 18.30 Sportlife backaplan! Wiiiii!!!!


Inspirerasmedmig!

måndag 20 februari 2012

Tagga och VIPR!

Efter en lång och absolut träningsfylld utbildning ja, så var det måndag igen! Jag blir så glad av att komma till jobbet och träffa min fantastiska "sjuuuka" kollega!
Gillar också att ja fick massa gainomax! Åsa fick en... Så jag undrar lite vad den här personen vill ha av mig... Säker på att någon vill smöra för chiiifen ;)




Sen provade vi på ViPR!
Som vanligt fick jag slita mig svettig medan min "fantastiska" kollega satt med sina höga klackar och slängde ur sig vitsiga kommentarer... ;)




Jag kan säga att efter 30 min hade jag redan träningsvärk i rumpan och insida lår...




Sen försökte jag fokusera och tagga om inför Functional Moves... På mitt eget lilla sätt... Vissa skulle säga att jag latar mig... Men ibland behöver man stänga in sig lite för att fokusera... ;)




Hade lite ångest innan! Jobbigt när gruppen har kört en månad mer än mig! Men gick hyfsat för att vara första gången! :)
Upptäckte att jag har lagt in en MRL på exklusiv imorgon... HUR tänkte jag där????! Träffar du mig på onsdag och jag inte kan gå så vet du varför! ;)
Kom och lek imorgon!
16.30!
Hörde jag motivationsmåndag?!
Whooop!

söndag 19 februari 2012

I wanna screaaam I wanna shout!




En härlig låt på nya aeromixskivan!
Så kände förmodligen flera utav deltagarna ett par gånger under helgen... Men texten i salen säger det mesta!
Så fort energin börjar sina så orkar man ändå köra på... Vet inte om det beror på att det är roligt eller att man bara måste bita ihop! Hur det än är... Så är du alltid starkare än du tror!



*kärlek*

lördag 18 februari 2012

Lördagsmys med grymmepeops!

Vilken spontanlördag!
Efter utbildningen på exclusive stannade vi kvar och bubblade med massa godingar!


Sedan blev vi inbjudna..eller om vi bjöd in oss själva? Hur som helst så hamnade vi hos Emmy..,


Hon skämde bort oss med omelett och och massa Snaxx!
Sockerfria kladdkakemuffins!
Galen lördag! Fortfarande gilla knappen!


Hoppas ni har en härlig lördagskväll!! :)

Vi är igång!

Whoho vilka stjärnor vi har på utbildningen. En halvdag och vi är redan långt inne i lärandeprocessen!
Mia fick instruktörerna att svettas lite extra!
Roooolig arbetsdag!

fredag 17 februari 2012

Äntligen fredag!

Äntligen fredag... Och så känner jag även fast jag är inte ens ledig i helgen!
Nya aerobics och step stjärnor ska börja drillas ihop med min eminenta kollega mia!
Rolig helg även fast det är jobb jobb jobb! Förhoppningsvis hinner jag med lite mys ändå!

Zumbat på backaplan idag! Min fredagsklass rockar! Så många grymma medlemmar! Så stora leenden som jag fick idag var nog längesen... Å jag gjorde inte ens bort mig eller var rolig... Måste vart lite äkta dansglädje i huset! :)
Mer av den varan blir det i helgen!
Kurrrrrrrrr!

torsdag 16 februari 2012

Roligt nästan jämt!




Två felblondiner på shoppintur!
Varför ta en vagn när man kan ta två korgar?!

YouTube Video

Pausunderhållning på kontoret!
Man vet aldrig vad som kan hända här.... Det roliga är att vi alltid såklart skrattar mest åt oss själva... Så förlåt för att ja plågar er med sånt här! :)

Ikväll kommer vi träffa hundra ljuvliga instruktörer! Mycket fika blir det!

Aaaaaaaaaaaaj ajajajaj AJ!

Shit pommes! Träningvärken är tydlig idag! Ligger fortfarande i sängen... Känner att det hade varit skönt med en promenad i detta underbara friska vinterväder!
Men nu utan att ens röra mig, så känner jag hur ONT jag har i underarmen av att bara hålla i telefonen!
Träningsvärk... Den värsta på länge!!
Vi kan konstatera att marklyft är jäkligt bra träning! Även att jag måste träna mer baksida! ( men här är ja som en trist gymkille... Det är mycket roligare att träna framsidan)
I know inte så funktionellt!

Skärpning! Har sagt det förut, du är inte starkare än din svagaste länk.
Med andra ord, note 2 my self: sluta träna det du är bra på mumin!

Förutom dansstep :) kom och lek på backaplan idag!

Godmorgon!

onsdag 15 februari 2012

Mer kärlek!

Jag har det bra!
Bjuden på middag igår OCH idag!
Godbitarna Limp & Mary!
Linus fixade käk och Stod för underhållningen... Sång, dans och film!
Eller ja... Han utlovar film.. Än sålänge springer han mest omkring och gör de två förstnämnda...

Kan också meddela att jag har gymmat idag! Min en gång i månadengymning ;)
Kändes bra!
Körde mest baksidan, rygg i TRX, latsdrag, baksida lår på boll, rygglyft osv.
Nöjd med dagens insatts!
Vi får se hur det känns imorgon... dansstep 18.30 på backis!

Hoppas vi ses!

tisdag 14 februari 2012

Geléhjärtan och Frölundakärlek

Idag blev det visst lite inhopp och träning ändå.
Vikarien på zumban blev sjuk så platschefen Forss tog sin räser och hämtade mig!
Mutade med lite Geléhjärtan...





Jag försökte sprida lite zumbakärlek...


Men inget vi gjorde nådde så många gillaträffar som den här PTn drog in på Facebook....
Låter bilden tala för sig själv ;)

Glad alla hjärtans dag!
(om man nu kan säga så...:)

Kärlek på jobbet!

Repan drunknar i choklad!
Värst/bäst idag, Bernas cupcakes!
Världens chokladdrömmar!
Mumma! Shit vilken godisdag jag har framför mig... Kanske borde lägga in ett träningspass trots allt.,,
Äh! Godis och mys får det bli!
Vardagslyx välkommen!

måndag 13 februari 2012

Måndagssurprise!

Spontan dansstep på min gamla klubb domkyrkan idag! Massa godingmedlemmar! Va ju inte direkt beredd på det.. Skulle kört functional moves... Men ibland får man pussla för att få ihop det med instruktör till alla klasser...
Jag var dock inte med på att det skulle bli en stepstripp!
Först flög ena örhänget av... Sen kåpan till headsetet, sen jackan, sen västen... Sen andra örhänget!



Dansglädje JA!
Fick testa på diskoljusen också- bra måndagsfest!



För att slippa en annan surprise...
Tvätta inte ditt headset... Det håller garanterat inte!

Imorgon är det en extremt överskattad dag i mitt tycke... Men glöm ändå inte att tala om för dina nära och kära hur mycket du tycker om dem! På gymmet kanske du tom får lite kärleksfulla presenter om du går å tränar! ;)

Tjingis

söndag 12 februari 2012

Söndagsmys och FMrep

Lite söndagstrött men ändå en effektiv dag!
Filmmorgon och soffhäng, repade Functional Moves ( du kommer väl imorgon? 17.15 på Sportlife exclusiv)
Kolla in mina nya nikeskor och shorts! Kurr!




Fika och möte med underbara Sportlifecrewn!




Gillar mitt liv! Söndagsångest släng dig i väggen!
:)

lördag 11 februari 2012

Lördagsträning med den bästa!

Trötta släpade vi oss till almedal för lite Bodycombat å gym...


Vissa av oss va trötta iallafall... Vissa eller en viss aerobicbrud övade lite combat för att komma i stämning! (ja e ju så jäkla ofightig!)






Full klass! Anna Fransson höll i piskan! En av Sportlifes grymma combatinstruktörer! *stolt*


Vi hade planerat lite trxträning Och lite magträning blev det!
Men luften gick visst ur någon...



Bra start på lördagen!! :)

fredag 10 februari 2012

Finingkollegor!

Imorgon fyller underbara fröken lönn år! Det innebar massa tårta på jobbet! En sockerfri cheesecake och en annan.., inte så sockerfri! :) käkade båda! Tänker att det ändå räknas som en... Så det borde väl gå på ett ut? ;) gillar att jag får äta igen... Lite hetsätarvarning på mig... Men när man typ bara käkat vitt bröd å potatis en vecka så går det inte att hjälpa... Måste äta massa goda saker i helgen som kompensation ;)
Har redan hunnit med Zumbaparty på backaplan! Så himla roligt! Iof glömde jag HELT bort koreografin på sista låten... Jaja... Jag var glad i alla fall... Å snygg i mina nya nikekläder! ( tycker ja själv då! ;)

Ikväll blir det soffmys hemma med fina Maria! Svenssonfredagsmys var längesen... Längtar!!

Trevlig helg!


Inspirerasmedmig!

Location:Vågmästaregatan,Göteborg,Sverige

torsdag 9 februari 2012

I'm back baby!!!!

Äntligen får jag danssteppa!
Så himla roligt!
Idag hade jag även äran att få steppa med min kollega och MRLgurun MAgnus Langemar.
Härlig stämning, sköna moves (gillar att manga stod för höftrörelserna i korren!) Underbara torsdagsstammisar!
Så roligt att ni kommer tillbaka!

Jag smygfilmade lite... förlåt... ska inte göra så igen :P
(mejla mig om du har hamnat i blickfånget och inte vill vara där! (sara@inspireras.org)

Whoooop!!

onsdag 8 februari 2012

F******* fel tid!

Klockan är noll sju noll noll och jag ligger och stirrar i taket... Är i helt fel tidszon!
Även om jag ska börja kl 8 så brukar jag inte vara vaken klockan sju!
Det gick bra att ställa om sig i Thailand ... Men hemma är det tydligen inte lika lätt...
Så ska ja jobba kväll idag... Får nog be till han däruppe så att ja orkar vara vaken till 20! För den här "sovmorgonen" började ju sisådär...

Kanske ska skruva upp värmen och kolla på bilder för att minnas tillbaka och få en god semesterkänsla!
Det gör jag!

Hoppas du får en fin torsdag!

Löjligt danssugen!

Fortfarande hög på endorfiner!
Jag vill sätta koreografi och instruera så himla mycket!!!!!
Tyvärr känner jag mig inte som världens piggelin...
Men men jag hoppas att helgens intryck håller i sig länge!!! :)

Imorgon blir det ändå lite dans!
Jag och Magnus Langemar ska teama en dansstep på Sportlife backaplan!
18.30 är tiden!

Hoppas vi ses på dansgolvet!