lördag 31 augusti 2013

Biomys!

Något mysbakis idag så slog vi ändå till på lite lättare aktviter! Bio! The heat med syrran och bro! Garva som tusan!!!


Det blev dinner and a shooow!!!


Pinchos levererade massa tapas!


Å vi skålade för min syster som fyller 27 om tio minuter!!!(gör henne till min storasyster va... ?!?...hmhm)
;)

Inspirerasmedmig!

Nordic Wellness medlemsfest på Trädgårn

Fantastiskt trevlig medlemskväll igår! Väldigt skön stämning och glada människor! :)


Dem 200 första fick varsin goodiebag, lillebror i mitten verkade väldigt nöjd med sin.. manbag...


Mobilanpassad mumin fanns uppe på skärmarna.


Jacob Öqvist var otroligt rolig, självklart gjorde han lite narr av träningsbranchen(skrattade så jag dog!!) självklart hamnade min heta PT lönn på scenen! Hon äääälskar den sortens uppmärksamhet! ;)


Samba och en hel del annan fuldans under kvällen!


Alla som är nån var där! ;)
Åsas Ebbson körde på cuba libre! ;)

Tack till alla medlemmar och personal som gjorde detta till en höjdarkväll!!

Inspirerasmedmig!

torsdag 29 augusti 2013

NU ÄR DEN HÄR!!!

Den nya hemsidan är äntligen här!
Jag tycker att den är ASSNYGG men framför allt mer användarvänlig! :)
(speciellt för mig som alltid surfar i mobilen!)

Seeeeeeeeeeeen är jag ju en liten linslus så jag lyckades visst simma in i bild... ;)
Kom och fira in den med oss på Trädgårn imorgon!
Medlemsfest från kl 19.00!

Du har väl hämtat din biljett i receptionen!?

Vi ses där!

onsdag 28 augusti 2013

Då kör vi igen!

Trots att jag blev DUMPAD av min PT(av förklarliga själ)idag så släpade jag mig ändå in i gymet!
Sprang lite på bandet å gymmade!!! Stolt över att jag hängde gymmet själv!!
Winning!!!


Inspirerasmedmig!

tisdag 27 augusti 2013

Vissa påminnelser kan man ju vara utan...

Jaaaaaaaaaaaa jag har varit lat!
Vem är DU att påminna mig!!! ;)

#gottaturnoffthenotifications!

måndag 26 augusti 2013

Sista danssteppen!

Så var den sista danssteppen över den här terminen, redan innan vi knappt har börjat!!
Sötaste Heidi kommer att ta över från nästa vecka!
Men det känns som rätt beslut! Har inte känt mig motiverad till att hitta låtar och sätta steg så det blir gött för medlemmarna med lite nytt blod!
Jag ska fokusera lite på min egen träning och kommer fortfarande att köra Sh'bam och CX!
Så tack till alla stamisar som hängt med mig varje måndag!
Ni levererar alltid så mycket kärlek och energi!

#nöjdsvettigtjej!!
/#matchasinrosatoppifejjanärinne!
Inspirerasmedmig!

söndag 25 augusti 2013

Schyssta träningskläder!!

Idag hann jag ner på stan för lite shopping! Mest fönstershopping dock... Lönen är otroligt välkommen på tisdag efter dessa semestertider, I tell you!! :)
Anyway! Det jag vill säga är att det finns så jäkla mycket snygga träningskläder ute just nu! NIKE är ju min favvo och som vanligt hittade jag massa måsten! MEN Adidas gled ändå in på bana två!


Blåa leopardtjats! Hur snygga som helst! (Å andra sidan går ju alltid det mönstret hem!) ;)


Vi har även Gina och H&M som har sin egna träningskläder! Massa snygga linnen(större varianter som jag gillar!!) även massa grymma tights! PLUS att dem är väldigt mycket billigare... Sen vet jag ju inte hur dem är kvalitetsmässigt... Men men kan vara värt det! :)
Hittade en asball tröja på H&M men som inte fanns i storleken S, så jag engagerade mig och gick till de andra butikerna för att hitta just den storleken... Jag och alla andra i min storlek uppenbarligen... Va slut överallt! :/
Jaja helgen är slut! Det betyder att vi steppar imorgon!
18.30 på domkyrkan, sista passet för den här damen... Sen ska jag fokusera på lite egen träning!

So bring da action!!!!
Inspirerasmedmig!

Morgonlyx!!

Kaffe
Sol
Podcast


Söndagsmornar blir nog inte så mycket bättre än så!! :)

Inspirerasmedmig!

lördag 24 augusti 2013

1 mil check!

Jaja jag orkade väl inte riktigt jogga... Gjorde det den första kilometern... Men kunde inte riktigt motivera mig idag, även fast jag orkade det egentligen så det fick bli en promenad.
1 mil för att vara exakt. Gick till skatås och tog fem kilometerspåret! Hur mysigt som helst! :)


Nu vet jag att jag kan gå en mil i alla fall så på nått vis kommer jag att ta mig runt på lidingöloppet!

(puha! tur det! ;)

Inspirerasmedmig!

Sovtrumpet!!

Det här trollet skulle ut på en öl(fast hon inte ens dricker det)med massa fina vänner igår på andra lång!
MEN eftersom jag var en sån himla tröttmössa så tänkte jag att jag sover en stund innan.
Trööööötttrumpet!! Redan här inser vi ju att det inte kommer bli någon powernap, nej. Jag sover från kl 18 till 09.00.
Hade nog ett par timmar sömn att ta igen! :)
Men men man ska lyssna på kroppen och idag är jag piggelin igen!
Fick paket igår!


Så kanske kanske blir det en liten löptur! Tänkte att denna lilla pryl ska hjälpa mig runt i Lidingöloppet! Men vi får väl testa det först! :)
Vakna nu! Det är sommar ute! :)

Inspirerasmedmig!

torsdag 22 augusti 2013

Föda barn... eller mancold.

Is nothing, comparing to how I feel today!
 
Förlåt hata mig inte...
 
Men efter att kört två varv i Conceps djävulsbur, gjort ett cykelmaxtest, armhävningstest och en ViPR klass igår så konstaterade jag lätt för mig själv redan I GÅR KVÄLL... att mina muskler är ömma... i morse kunde jag komma på tusen anledningar till att ligga kvar i sängen... återkommande anledning bestod av två bokstäver ... A J!!!!
Egentligen tänkte jag jävlakukskitAaaaaaaaaaaaaaJ! Jag kan inte gå!
 ... men sånt passar sig inte riktigt att skriva här... ;)
 
Därför kan jag väl erkänna att jag var mindre sugen på ett träningspass med min Personliga tränare i morse! Tack och lov så va min PT med igår på alla galenskaper så hon hade en viss förståelse för mitt gnälliga jag idag. Lite lättare övningar på muskelr som jag inte hade fullt så ont i... och lek på det!
Bollar och hänga knäveck! Hon vet hur hon ska få den här trotstjejen att tycka att träning är roligt! :)
Inspirerasmedmig!

onsdag 21 augusti 2013

Welcome to my playground!!!

Idag var vi på Concept i Jönköping och lekte i deras showroom!


Hur g r y m t som helst!


Tråkig välkomsttapet! Var ju tvungen att kaffeposa på röda mattan ;)


Bosse(concepts grundare)visade oss runt!


Dem fetaste löpbanden ifall man vill trippelspringa...


Stina pepprade oss med övningar i buren!


Jag älskar att få leka i min träning, boll OCH studsmatta! HELLO winning!!!!


Vi körde en APjobbig ViPR med snyggJenny!


Let's get back in shape!
Nu kör vi!!!

Inspirerasmedmig!

tisdag 20 augusti 2013

ShBAAAAM!!!!

Nu börjar jag med mina tisdagar igen! Varje vecka blir det samma tjat här på bloggen!
Men ja kan ju liksom inte rå för det! Det är så roligt! BAM!!
Det va massa kändisar på passet och diskoljus!


Winning!!!
Har även bokat in en föreläsning för en grupp långtidssjukskrivna!
Så B R A dag för det här trollet!!

Feeling bleested!
För alla möjligheter och människor omkring mig!

Inspirerasmedmig!

måndag 19 augusti 2013

Whoooohooooo!

Vi är igång!
Höstschemat har startat och klasserna är fulla! Domkyrkan bjöd på ren glädje idag!
Roooooligt!!! Efter klassen stannade jag och korrade zumba med bästa Ahlish! Har du nå bra latinolåtar så tveka inte att höra av dig! Speciellt salsalåtar! Tipsa tipsa oss!!! :)


Hög på endorfiner!!
imorgon kör vi Sh'Boooomshackalack! 17.40 på Exclusiv!
Inspirerasmedmig!

söndag 18 augusti 2013

Fan va svårt det är ibland att hoppa!

Det är lätt att säga att magin händer utanför din bekvämlighetszon, att man ska ta risker, våga hoppa, följa sitt hjärta osv.
Deeeet löser sig alltid!

Det är mitt favoritråd som jag alltid säger till andra, äääh det löser sig ALLTID!
Jag säger det till mig själv också... I bland väljer jag att tro på det och hoppar... Ibland inte.

MEN DET gör ju faktiskt det... Det löser sig alltid, på ett eller annat sätt i alla fall!
Kanske inte just på det sättet som du förväntade dig.
Men på något vis.
Oftast vinner vi på att uttrycka det vi vill. Oavsett om det gäller vänner, arbete, relationer, stora drömmar, små drömmar osv.
Även, om utgången inte blir som du hoppats på så har du ändå gjort din del!(vet att det är en superklyscha men man ångrar det man inte gör så mycket mer, true story)

Pratade om min tatuering idag och blev påmind om vad den står för, mod. Det kan man behöva lite extra av ibland(iaf jag)
Så här kommer ett skepp lastat med en stor portion mod till dig som behöver det.

Våga göra exakt det du vill.
Det är egentligen inte svårare än så. Även om du ser risker och anledningar till att det inte kan funka, även om du tvivlar... om du inte testar så vet du inte.


Imorgon dansar vi!!
Step på domkyrkan!
Boka in dig på tisdag också! Shbam i stora salen 17.40 på Exclusiv, dags att inviga diskoljusen Whoop whooop!

Inspirerasmedmig!

lördag 17 augusti 2013

Eeeeett Kräftkalas!!

Ett kräftkalas! Är ett kalaaaas med fina hattar!
...och en hakklapp!


N ö J D tjej! Skulle kunna äta hur många kräftor som helst!


Men just nu börjar mina händer lukta alldeles för mycket kräftor... mindre nöjd tjej!

;)
Inspirerasmedmig!

Sovmorgon deluxe!!

Efter att ha börjat jobba denna vecka så känns lördagssovmorgonen som.en.dröm!
Ljuvlig och välbehövlig!
Dessutom skiner solen, gofrulle erbjuds och det vankas kalas ikväll!!

Blir lite extra kär i livet idag! <3

Inspirerasmedmig!

fredag 16 augusti 2013

Welcooooome 2 BoooodyJaaaam!!!!

Idag fick det bära eller brista!
Har inte känt mig helt 100, men eftersom jag inte tränat på hela veckan... Hmh... På en månad... Så kände jag att idag kör vi!!! Det får bära eller brista, frisk eller sjuk... Det visar sig!! ;)


Fick stuffa lite med soffan på Frölunda! Perfekt start på helgen!
Hon körde den koreografin som vi var med och filmade i Nya Zeeland! Roliga minnen! :)

Sen gick jag igenom koreografin till danssteppen på måndag... Minns ungefär! ;)
Längtar!!

Trevlig helg!

Inspirerasmedmig!

Biljetterna är ute!!

Vem kan tacka nej till lite kalas!? ;)
Nu finns biljetterna ute! Hämta dem på din family fitness klubb!

Vi ses där! :)

torsdag 15 augusti 2013

Träningsvärk av typ ingenting!!

Kan k n a p p t gå idag efter gårdagens fotning!
Japp jag har träningsvärk efter att ha fotats...
Men det var inte bara att stå och le(som är det jag gör bäst)utan pumpen talade sitt tydliga språk.
Jobbigt!! Triceps, framsida lår och ryggen säger även HÖGT och tydligt att det var ansträngande igår! DET känner jag! ;)


TUR att jag avbokade min PT idag... kan ju knappt gå!! ännu mindre sätta mig ner!! :p

Nä ofrivillig träningsstart denna vecka... får återhämta mig i helgen för på måndag är det på allvar, då kör vi! Dansstep på domkyrkan! BOM!!!!

Inspirerasmedmig!

onsdag 14 augusti 2013

Fotomodell IGEN!?!?

Igen alltså!? Kan ju nästan tro att jag har bytt yrke!! ;) (eller inte...)
Idag var det fotodags igen med några av mina heta kollegor! Som för övrigt inte verkar ha gjort något annat än att träna i sommar!! :p let me tell you!
H e t a!

Vi fotade bilder till Nordic Wellness nya hemsida, så här får du en lite smygkik.


Vi trillade in "pigga" och osminkade i hopp om att få en mega make-up som gjorde oss helt påsfria... Tydligen gick det inte att trolla bort helt...


Men glada var vi ändå! Speciellt när jag fik matcha kläder med snyggMickan!


Gott gäng!


Pumpen va sjukt jobbig för övrigt! Den enda träning jag haft denna vecka och jag kommer förmodligen ha träningsvärk imorgon! :)


Step! Yes! Det kan jag iaf! ;)


Zumba med Dusko! (Jag, Eriksson, Gretty och Mickan i bild)


Avslutade med en hängarbild, blir insmord i olja.. Kurrrrrr... ...oklart..


Sötaste Ahlberg var även där och underhöll gruppen!
Grymt rolig dag! Tack alla inblandade för att ni ställde upp!
(Låt oss hoppas att man ser vettig ut på nån bild!) ;)

Inspirerasmedmig!

tisdag 13 augusti 2013

Kostdebatten fortsätter!

Är det bara jag eller är det extremt mycket diskussioner om kost och dieter för tillfället!?

Åsiktsmaskinerna pumpar ut sin information och ställningstagande kring LCHF, paleo osv!
Vad ska du äta, vad ska du inte äta!?

Bloggar, tidningar, arkeologer, läkare och alla möjliga experter framför sitt ställningstagande som alla tycker att just dem har det rätta svaret  på frågan.

Vete får tarmen att läcka, gluten är inte bra, ät helst inte alls och fasta, LCHF ger dig hjärtinfarkt och diabetes eller så gör den absolut INTE det...(just LCHF verkar vara riktigt känsligt) evolutionen anpassar vår matsmältning och ämnesomsättning till den "nya tidens mat"

Jag blir helt matt! Vet ju inte längre vad man ska tro!?

Tills alla vet med säkerhet vad det bästa alternativet är så kommer jag att hylla Sverigedieten - landet lagom!
Lagom av allt...(kanske inte just av E-nummer, salt och överdrivet sockerintag)
Så ser vi hur länge jag lever! :p


Balans is da shit! ;)
Inspirerasmedmig!

måndag 12 augusti 2013

FEEEEEEEEEEEEEEEEEEST!!!!!!!!!!

Första dagen på jobbet efter semestern och vad smids det för planer?
JO!! NORDIC WELLNESS MEDLEMSFEST!!!

Woho roligt!
I år kommer vi att vara på Trädgårn!
Som vanligt bjuder vi på mat och underhållning... underhållning i min smak vill jag lova...dags att tänja smilbanden! ;) (avslöjar inte riktigt än vad som kommer att hända.)

MEN boka in detta i kalendern redan nu!
30e augusti kl. 19.00 på Trädgårn i Göteborg.
Biljetter kommer att komma till din klubb, prata med receptionen!


Vi ses där!

söndag 11 augusti 2013

Löpträning!

Imorgon börjar jag arbeta igen.
Vardagsrutin!
Det betyder att även träning ska in på schemat.
Typiskt nog så blev jag dålig i halsen för ca en vecka sen... Men förhoppningsvis ger det sig snart!
Hur som helst så planerar jag att köra igång med shbam på tisdagar igen nästa vecka, 17.40 på exclusive(iaf så länge jag blir av med den här nyskavalkaden som konstant pågår för tillfället)
Sen måste jag få in gymmet två gånger i veckan. Så jag får lite muskler å min PT inte tröttnar på mig totalt! ;)
OCH så tänker jag att jag ska börja springa... Förlåt inte springa... jogga lite inför lidingöloppet som är i september. Jag har ju inte övat till dem tidigare grenarna(cykel och simming)men eftersom jag inte var uppmärksam på min starttid när jag bokade min tågbiljett...

(Konstpaus) så skulle jag behöva springa milen på en timme...
Japp jag är för snål för att köpa en ny biljett!

SÅ har DU nå tips på hur du tycker att jag ska lägga upp min träning inför det här, eller om du vill ha sällis med en slömask i spåret, let me know!?!?



Inspirerasmedmig!

Flygresan går inte alltid bra..




;)
Inspirerasmedmig!

lördag 10 augusti 2013

Snipp snapp snut

Så va semestern snart slut!
Tre underbara veckors ledighet som lider mot sitt slut.
Idag är det sista kvällen i Alanya!
På måndag arbetar vi igen!

vi har haft en vecka med poolhäng och massa mat och dryck. Jag börjar förmodligen likna en blandning av iste, oliver, fetaost och vattenmelon vilket har varit standard på alla våra matintag!
Kommer garanterat sakna ALLA som vi har hängt med under veckan!(vissa lite mer! ;)
Det har varit så himla roligt att träffa gamla kändisar och nya godingar i det här underbara landet!


Uhhh är inte riktigt redo för hemgång imorgon... NE det är jag inte... Det här med semester klär mig! Nån som känner för att sponsra mumin så att hon alltid kan ha semester!? ;)

Inspirerasmedmig!

fredag 9 augusti 2013

Utomhusträning

Kanske inte riktigt så hurtigt som det låter... Men igår när vi va ute och strosade gatorna så hittade vi ett par häftiga maskiner längst strandpromenaden.


Henningsson startade med någon slags sidobålsmaskin(?) väldigt oklart...


Jag körde på crosstrainern och i utbudet fanns även romerska ringar, andra bensparksvarianter...
IF there's a will, there's a way!!
(det fanns ingen direkt vilja... vi lekte mest!)

Ingen mer träning denna vecka! ;)
Inspirerasmedmig!

torsdag 8 augusti 2013

1763e plats Vansbrosimmet!

Exakt den placeringen fick ja på vansbrosimmet, etttusensjuhundrasextiotredje plats! Hahaha känns som en het merit inför framtiden!


Till minne av att ha överlevt detta så förevigade Andreas Dunsäter det som vanligt på ett strålande sätt! Tajtare än så här kommer ni nog ALDRIG att se mig! Våtdräkt och simmössa!(lite smått klaustrofobi puh!)

Andreas har även fotat min söta lillebror ute på golfbanan!!
Check him ooouuuut!!


BAM!!!
Inspirerasmedmig!