tisdag 30 november 2010

Vad har Sportlife som inga andra gym har...

Nej du ser inte dubbelt!:)
Det är tvååå toaletter precis utanför dörren... Ifall det krisar och du inte hinner in! För din skull!
Nytänkade Jajamän! ;)

söndag 28 november 2010

Du har väl inte glömt att boka dig!?

För att vinna biljett, kika in här!



PREMIÄR för Göteborgs coolaste konvent med det senaste inom gruppträning!
Var med på Sportlife Winter Challenge och upplev något utöver det vanliga – bl a Kettlebells vs. Yoga, Zumba goes Afro Power Dance, Fightclub Grapplingstyle, Ropejumping och mycket mer.

Söndag den 12 december 10.30 – 18.30, Svenska Mässan, Göteborg

- Eventet äger rum i H-hallen
- Toppinstruktörer
- Fri entré till Fitnessfestivalen (värde 150:-) ingår!

Pris: Endast 350:-

Schema:

10.30 BODYPUMP® 76 - Pernilla Andersson & Kristin Andersson
11.30 BODYCOMBAT® 46 - Sarah Galàn
12.30 Kettlebells vs. Yoga - Pontus Wärnestål och Leon Martini
13.30 Full Contact Fitness - Henrik Olsson & Johan Pettersson Strömer
14.30 S-Core 26 - Anna-Maria Tedfeldt, Helena Cato & Karin Liberg
15.30 The Jump-off - Michael Gamble & Susanna Persson
16.30 Powerstrip® - Sandra Merino & Camilla Klemming
17.30 Zumba goes Afro Power Dance - Sara Hänninen & Sofia Heydeck
 
LÄS MER OM KLASSERNA HÄR
 
Hoppas att vi ses där! Kommer bli galet grymt! Tjohooo!

lördag 27 november 2010

Styrkedag på lindholmen!

Idag har vi gått igenom styrkan...så vi kan säga att vi är galet starka och kommer ha skön träningsvärk imorgon.
Men det struntar vi i! Imorgon är det final!:) våra blivande instruktörer ska visa upp sin koreografi och lära ut sina steg! Har en känsla av att de kommer briljera! Ni ser ju hur klockrent de jobbar på brädan!:)

Nu soffhäng och kebab! (för Det Har jag Föööörtjänat!) ;) Tjingis

fredag 26 november 2010

Ae/step utb. Del två!

Nya Sportlife kollegor på g! Imorgon fortsätter utbildningen, därefter kommer vi ha tio nya grymma step och aerobicsinstruktörer! Kommer bli en fantastisk och intensiv helg
Hoppas bara att bussen kommer den här gången... Inte megasugen på att stå ute i snön en timma igen.
Får bli termosar-ett säkert kort!

Nu idol!
Skickat från min iPhone

Glögg och pepparkaksdeg!

Mumma efterrätt!:) undrar om vi ska slänga in några bitar i ugnen... Så vi får några kakor också!

Det va i af välförtjänat efter scoranden med löjligt snygga anna maria c!
Life is gooood :)

torsdag 25 november 2010

onsdag 24 november 2010

Snygga brudar på rep!!

Stängde Sportlife backaplan 22.30..ja jobbar ganska bra på att va ickepensionär!
Nu mot hemmet och sängen!
Imorgon riktiga panschisar å Ullevi afro!

Det är alltid roligt att få blommor!

Ska se till att ha det hemma oftare! Man blir så himla glad av att ge, få eller bara ha!
Det här året går verkligen i myspysochgosets tecken. 2010 blir svår att toppa!
Nu rep till Fitnessfestivalen... Inte så nöjd över att ja missar greys!

Tjingis

Duracell gånger två!

Sjuuuuk Zumba goes Afro i går med fröken heydeck! Vi va så trötta och jag har nog aldrig haft sånt stort dumflin en hel timme! :) hade så himla roligt! Litet lätt genrep för 50 pers... Jaja det gick ju inte klockrent, men någon gång måste ju vara den första!

Winter challange kommer rocka!!

Skickat från min iPhone

måndag 22 november 2010

Zumba goes Afro i frooolunda

Imorgon ska vi testa på vårt winter challange pass, delar av det... Vi kan ju inte avslöja allt på en gång! ;)

Kommer bli grymt! Sofia är tokig! Hon är lika sprallig som jag... När ja druckit 3 glas vin :p

Hihi kuli kuuul!

Skickat från min iPhone

Koreografigalenskap!

Baaah va mycket ny koreografi jag måste få in i mitt huvud! Strippiga möhippor, grymmaste Zumba och afropasset ever! Min veckovanliga dansstep och Sportlife sjukt löjliga i wanna die för att det är sån grymmeshow till Fitnessfestivalen! Shit pommes hur ska jag hinna med!!! Hur går det egentligen med de där 50timmars dygnen?

Hypat från min iPhone

söndag 21 november 2010

S-core

Bara några veckor kvar nu! :) undrar hur många som kommer att välja ett varmt täcke framför att rulla upp ur sängen och ut i kylan... Kan i allafall lova att jag kommer erbjuda mysiga filtar och tända ljus... Och jag lovar att ja inte kommer vara sådär glad och över käck!:)

Nu måste jag få lite sömn!

Nattat från min iPhone

lördag 20 november 2010

Lördagsmys

Lördagsmys hos fröken Henningsson, mystofflor pååå, charader avklarat, middag och choklad och tvmys! yayyy
:)

Första dagen avklarad!

Grymma instruktörer på G! Dom snappade upp allt ovanligt snabbt! Shit jag och mina kolegor kommer att få galen konkurens! Kurrr!

fredag 19 november 2010

Snö i götlaborg!

Underbar morgon att vakna upp till! Kommer bli en fantastisk dag. Det är inte varje dag det är snö i götet! Wiiiii!

Dags att sussa!

Behöver vara pigg imorgon... Korvstoppning hela helgen! Nya tokgrymma instruktörer ska härdas på lindholmen! Whopppaaah! :)

Henningsson underhåller!

Fredagsmys med Henningsson idol och soffläge... För vissa av oss...andra väljer att kräla på golvet :)

Oförskämt nöjd!

Trots att jag är hemma med en irriterande huvudvärk så kan jag inte låta bli att känna mig oförskämt nöjd.
Jag trivs så himla bra med mitt liv! :)
Även om det är lite tveksamheter vart jag är på väg ibland så känner jag mig otroligt lyckligt lottad :)
Alla mina delar i livet är på topp och jag känner verkligen att jag förtjänar det och att jag aktivt väljer det varje dag. Ibland måste man arbeta lite hårdare för att få visa saker att fungera, men så här i efterhand så är det värt allt slit!
Älskar mitt arbete, Ser fram emot helgens utbildning. Det är en stor ära att få utbilda, utveckla och inspirera Sportlifes nya instruktörer.
Har även världens bästa vänner! Behövde hjälp härom dagen och innan jag ens hinner fråga så har de fixat och donat och tagit hand om mig! Kärlek!

På tal om kärlek, så kommer det att firas ordentligt på tisdag! 5 år med en väldigt speciell person.

Önskar dig en ljuvlig helg!

onsdag 17 november 2010

Gillar du mumin?!

Marimekko i Haga gör det i alla fall!:) massa gulliga mumintrollsgrejer!

Dags för Sportlifes Aerobic/Step utbildning!

I Helgen kör vi igen!
Det är dags att utbilda några nya ivriga ae/step instruktörer!
Det här ska jag syssla med i fyra dagar totalt, den är upplagd på två helger.
Känner mig peppad men samtidigt så börjar den där förbenade nervositeten smyga sig på.
Det är första gången som jag håller i utbildningen helt ensam, tidigare har jag haft hjälp av min grymma sidekick mia som kompleterar mig väldigt bra.
Men eftersom jag har gjort det nu ett par gånger så vet jag att jag kan det här.
Dock kommer det att bli en utmaning eftersom det är stora delar som jag inte har hållt i tidigare.
Längtar lite till att få dem överstökade så jag med gott samvete kan säga YES! inga problemas jag gjorde det! :)
Det här kommer utveckla mig massor! Ser fram emot det! ska bli så himla roligt och spännande! Ihh! :)
RnR!

tisdag 16 november 2010

EFX

Fick en fråga om EFX idag.
Det är alltså ett armband som man kan använda på armar eller vid fotvristen/skorna
Så här beskriver de det på hemsidan:

Är din kropp i toppform? Vi är alla omgivna av ett naturligt energifält, som reagerar ständigt med både inre och yttre faktorer. När det finns störningar i detta fält försämras kroppens prestationsförmåga och mottaglighet på samma sätt som när ett musikinstrument är ostämt.
På motsvarande sätt när dessa ljudfrekvenser stöds, slappnar musklerna av, blodcirkulationen ökar och spänningar mildras.
EFX holografiska teknologi innehåller algoritmer och ljudfrekvenser som har positiv samverkan med människors och djurs energifält på cellnivå. När ett hologram placeras nära kroppen, speciellt i närhet av huvudenergipunkter, såsom på händers och fötters närhet, harmonierar EFX produkterna med kroppens naturliga bioelektriska ljudfrekvenser.
EFX hologram stämmer effektivt din kropp och du kan omedelbart ha nytta av hela din kropps potentiala styrke- och energidepåer.
De mest märkbara resultat
  • Ökad balans och styrka
  • Ökad smidighet och rörlighet
  • Bättre koncentrationsförmåga och uppmärksamhet
  • Lindring av stress och spänningar
  • Snabbare återhämtning
  • Lindring av jetlag och åksjuka
Har du testat? Jag har inte gjort det. Min vän har testat armbandet och tycker inte att han känner någon direkt skillnad.
Vore kul att hör från någon som haft en positiv erfarenhet!
Let me know!

Gardinshopping

Toffsar... Nee får nog klara mig utan :)

måndag 15 november 2010

Måndagsmys på riktigt!

Inte varje måndag man blir utbjuden på tapas!:)

Rawfooood?!

Lite bladspenat till frukost :) får se om jag blir nå piggare, känner mig lite schleten efter fyra timmars rep med fröken Sofia!Sportlife Winter here we come :)

söndag 14 november 2010

Farsornas Dag!

Så klart har jag en pappa som jag har hört av mig till och hade jag bott i Arboga så hade jag garanterat vart hemma på en söndagsfika :)
Men någon som jag drömde om inatt är min morfar, som jag vill passa på att lyfta fram idag. För han var ju en pappa... :)
och en fantastisk morfar/farfar!
Han var en såndär människa som alla, verkligen alla gillar att vara omkring. En man som såg och gav kärlek till alla. Totalt vilkorslöst. Han stannade mer än hellre för att hälsa på folk och då snackar vi om alla. Typ Agda 97 år som var syster med Johanssons förra mans kusin. Eller Viktor 10 år som går i samma skola som hans svågerns barnbarn. (Det var inte alltid som man såg det som något positivt... eftersom man Aldrig kom någonstans när han skulle prata med Alla människor) :)
Han lärde mig att köra bil...minns inte alls hur gammal jag va, men det va långt innan 16 iaf.... :P Han ville alltid vara med överallt. Han älskade att vara delaktig och finnas till hands. Han var en riktigt grym dansnisse (då pratar jag inte om det vi sysslar med) utan vals, hambo och sådana konstiga dans och social grejjer.

Han var en stor förebild och jag kommer alltid att ha honom nära mitt hjärta!

Ta vara på dina Farsor (och Mammafolk) för livet är alldeles för kort! :)

Härlig dansstep med Mattias

Hade nöjet att få danssteppa idag med Matias!
Var ju tvungen att passa på eftersom min egen stepp är inställd imorgon. Däremot har du möjligheten att attacka med tre, TRE grymma sportlife tjejer, galet starka, oförskämt snygga och duktiga instruktörer!
Hur som helst, tillbaka till Matias. Han gör världens roligaste och genomtnkta koreografier. Jag vill också... vara hälften så fantasifull! :) Tyvär var det den sista danssteppen för den här termin, men oroa er inte... han kommer nog tillbaka. om inte annat så blir det i alla falll dans aerobic på Sportlife Exclusive den här terminen.

Dansa lugnt ikväll, så ni orkar upp till min core imorgon ;)

lördag 13 november 2010

Biljardkväll!

Spelade mot proffset på bilden och fröken Henningsson, kan säga på ytterst ödmjukt sätt att vi vann överlägset! 5-1... Och då fick de sitt poäng på "övningsomgången"
Tjingis

fredag 12 november 2010

Snälla saker på s

En av mina kollegor nämnde att man kunde se läsare och statistik på bloggen, och efter som jag är en nyby i bloggvärlden så började jag undersöka detta... Ja med tanke på att det tog mig en månad innan jag började använda min iphone så vet ni att jag inte är snabbast i världen :) hur som helst så tror jag att jag var inne på trafikkällor och där verkar det som att mitt namn dyker upp på olika sök ord. Typ sara Hänninen, inspireras sara osv.
OCH snälla saker som börjar på s.
Jag dör! Det är hysteriskt roligt. Googlar man på snälla saker på s så dyker sara mumin Hänninen upp där! Hahaaha och ni vet att allt man läser på nätet är sant!

Wikipedia nästa! ;)

Garvar från min iPhone

torsdag 11 november 2010

Gubbar och gummor!

Idag var det dags för S-senior på Sportlife Ullevi! Jag har haft en liten grupp med massa goa gummor och en gubbe. Idag var det dubbelt så många. 13 st seniorer sprang runt och gjorde sitt bästa. Det är otroligt spännande och inspirerande att se deras utveckling. Jag är pinsamt stolt över hur mycket starkare och bättre teknik de får varje vecka.
Hoppas hoppas att de håller i sig nu! Idag hade jag 5 gubbar. Inte illa pinkat! ;)

Det är aldrig för sent för att Börja träna!

Pöss på er!

onsdag 10 november 2010

Kunskapstörst!!!

Ibland så kommer jag in i perioder då jag verkligen måste lära mig något nytt eller fördjupa mig i något.
Det här är en sån tid. Känner mig öppen för nya upplevelser och ny inspiration, egentligen inom vilket område som helst. Dock är det några saker som jag har funderat på en längre tid.
En sak är Yoga. Känner mig galet okunnig inom detta område. Även om jag har gått på yogaklasser så vet jag egentligen ingenting om det. Jag är heller inte sugen på att läsa om det på internet. Jag vill lära mig hur folk lever med det. Hur jag kan använda mig av det i min vardag. Vad är det för skillnad på Hatha yoga, Iyengaryoga, kundalini yoga?!
Jag vill lära mig andas!
Nu tänker ni säkert att jag är helt ute och cyklar, men enda sen jag gick Afroutbildningen för över ett år sedan så har jag känt att det är en del som jag saknar, som det är dags för mumin att utveckla.
Nummer två håller jag för mig själv än så länge ;)

Trots att vintern börjar närma sig så får jag soliga besked!
Gillar mina vänner! :)

Nu Greys!

tisdag 9 november 2010

Zumba goes afro

Nu har vi gnuggat våra geniknölar till Sportlife winter challange! Zumba goes
Afro kommer bli grymt! Du har väl bokat dig !? :)

måndag 8 november 2010

Måndagsmys med mumin!

Jag ska börjar med att hedra mina måndagar! Visst man är lite extra trött för att man måste gå upp tidigt...
MEN det är myscore på ullevi, det är mysfrukost med mina vänner, det är måndagsmysstämmning påjobbet
OCH det är MåndagsStep som alltid är en höjdare! Idag va passet fullt med 10 reserver... måste klappa mig på axeln och erkänna att det värmer i fröken mumins hjärta! :)
Speciellt när några av mina snyggkollegor är med och höjer stämningen!!

Härmed inför jag Måndagsmyyyyyys! ( föreställ dig min falskaste stämma när du sjunger måndagsmys)
Fredagsmys är ute!

Shit va stark jag måste blivit i helgen...

söndag 7 november 2010

Måndagmorgon=core på ullevi

Yes då är det snart måndag igen! :)
Det betyder att vi ska vakna på core passet tillsammans... Måndagsmorgonmys!
Klassen börjar 07.00... Men vi ses 07.45 :p

lördag 6 november 2010

Robert sörensen!



Min nya kärlek! Härlig energi och omöjlig koreografi! Jag va helt loss i klassen, tycker att det är svårare med symetrisk step. Bara det förvirrar mig :) men det är sjukt nyttigt!
Kul utmaning!

Sandra börjesson

Sjuuuuukt tung house! Och afro såklart! Ingen energi kvar efter den klassen puha! :)

Rawfooood

Föreläsning,.. Kanske ska ta mig en shot bladspenat ikväll :) ska läsa på lite mer om det, men det väckte lite tankar :)

Åsa fornander

Asrolig dansklass! Jag fattar verkligen ingenting i början och står rak som en pinne i min aerobicskrud:) men i slutet va det danscrew ala hellre än bra! :)
Det är så bra att hon anpassar utlärningen till gruppen! Me like!

Jag å syrran är redo!

Får se om jag hittar henne!
Hon gick och clubbade direkt på
Morgonen... Kommer bli en lååång natt :p

Oscar Nilsson eller Jöback?! :)

Härligt steppass!
Han va lite lost emellanåt, men han kompenserar det med roliga kombinationer, skojjar ler sitt fina leende och hoppar högre än holm! Kul!
Nu Urban jazz :)

Dagen är nu invigd!

Dags att rocka loss! :)

fredag 5 november 2010

Syster

Fångande nästan syrran på bild när hon kom struttandes från tåget! :)
Nu blir det fredagsmys i soffan och uppladdning inför imorgon! Tjohoo!

TräningsInspiration!

Ihelgen är det dags för the convention.
Ett träningskonvent med massa ny sprudlande inspiration. Tro mig när jag säger att jag ska (in)supa så mycket jag kan. Har även lurat med in fina lillasyster som kommer och hälsar på i helgen! Yay! :)

Dagen börjar 09.30

Dance for life (step)Oscar Nilsson

Det finns inget som kan få kroppen att må bättre än rörelser. Snurrar, vändningar och massor av rytmer. Ge dig själv en paus till att ta hand om dig själv - Dansa för livet!

Det kommer jag göra! Det är min grej just nu! Dansa för livet! :)

Sen är det

Urban Jazz (dance)

Åsa Fornander
En dansklass där vi jobbar på att hitta känslan, stilen och attityden. Du kan inte göra något för stort eller för mycket... snarare tvärtom. Här är tillåtet att ta plats, ge dig hän och dansa för att du älskar't!

Åsa är en av mina stora favoritinstruktörer! Jag tycker att hon alltid är superförberedd och passionerad i allt hon gör. Så det här ska bli ur kul... sen vad är urban jazz... me dont know :P

Raw Food (föreläsning)

Erica Palmcrantz Aziz
Under en intensiv timma kommer Erica visa hur du kan göra supersmoothies, egna proteinbars med bara naturliga råvaror och andra powersnax för att du ska kunna förbättra dina resultat i livet. Du får också lära dig viktiga nycklar som du lätt kan ta med dig i din egen vardag för att använda kosten som ett hjälpmedel för att ge dig superkrafter. Efter föreläsning kommer du ha en fått ett djupdyk i vad raw food är, vad det kan göra för dig och hur du kan börja leva med raw food på ditt eget sätt! Long Live Life!

Lite matinspiration, kan jag behöva. Även om fett är fett rätt! ;)

AfroHouse Xplosion (dance)

Sandra Börjesson
En dansklass med hög puls, sköna afrorytmer och en gungande housekänsla. För dig som älskar afro, vill smaka på house och sugen på något nytt! Gör dig beredd på ett svettigt pass. Rhytm is a dancer!

Supporta min kollega sandra i utvecklingsteamet! Ska bli härligt med lite gungande afro!

Step It Up (step)

Robert Sörensen
Robert visar dig genom pedagogisk uppbyggnad och utlärning hur bassteg kan utvecklas till mer avancerad koreografi. Fokus på flyt och smidiga övergångar.
 
Känner inte alls till Robert, men eftersom jag är ett stepfreak så blir det nog underbart ändå!
Ser mycket fram emot den här helgen! Ska bli kul att få hänga med mina kollegor och mysa..svettiga och fina! :)
 
 

torsdag 4 november 2010

Inte längre ett verktygsförråd...

Det är ett kontor! Med en piiip grym platschef! Gilla på den! :)

onsdag 3 november 2010

Nu rullar den

Äntligen kan jag blogga från min nya (nygamla ;) iphone!

Yayyy! Nu sussa, imorgon ska jag träna med det äldre gänget på Ullevi!
Tjingis :)


Skickat från min iPhone

tisdag 2 november 2010

Dagens bravader och oväntat besök!

Dåligt natt, eftersom min telefon ställde om sig och jag stod på jobb en timme innan starttid igår, så sov jag så himla oroligt inatt, kollade klockan 100 gånger för att jag inte skulle försova mig.
06.00 är inte min tid helt enkelt! :)

Sedan dök den här gamla busen upp på gymmet! Marta som vi inte har sett på evigheter!
Marta Parkman
Kan man vara vackrare än den damen!
Av någon anledning så har hon bytt glassigt poolhäng till regnigt kramforsväder :)
Men det var ju himla trevligt att hon hade vägarna förbi Sportlivet! :)

Sen var det tisdagsMRL på schemat. Bara massa snygga 20åringar... om ens det, på passet. Alla var blonda smala och snygga, så därför va jag tvungen att plåga dem lite extra i rumplåten idag. Gillar att jag börjar gå mot mina bittra tretio ;)

Försökte även smygkika in i salen där D(duracell)Fia körde zumba. helt plötsligt vänder det sig 30 pers och stirrar på MIG! Jag vinkar lite generat och alla vinkar tillbaka.... hmmm undrar just vad den där DFia sa om mig! :P

Avslutade dagen grymt bra med att skaffa mig ett teliaabonemang, så nu ska jag packa upp min Iphone som jag köpte för himla många veckor sedan och använda den från och med i morgon! Hihihihi

En bra dag helt enkelt.
Imorgon blir det möte på möte på möte....

måndag 1 november 2010

Till Vanessa! :)

Vannie and Snaxx!

Förlösande dansstep!

Det är så himla häftigt att få steppa på domkyrkan på måndagar! :)
Massa stammisar och alltid några nya som lägger tungan rätt i munnen, och efter ett par snurriga varv så är de med. Så himla kul att få med alla. Det är inte bara ett roligt pass, det kräver massa tanke och planering för att utlärningen ska vara logiskt. Därför känns det extra roligt när något verkar galet snurrigt, ändå går att bryta ner och lära ut. Sen att jag va knäpptrött idag, beror nog mest på att min mobil hade ställt om sig och jag va på ullevi 06.00, när jag egentligen skulle vara där 07.00.. dumt med sovmorgon :P
Liten video på mig och majsan för er som inte brukar danssteppa


tjing!