torsdag 30 december 2010

Fina gänget! Tyskland nu kommer vi! :)

Året börjar lida mot sitt slut...

Men Shit vad grymt 2010 har varit!
Idag blir det först lite afropowerdanceyourassoff och lite s-core på Sportlife Ullevi.
Sen jobbar jag halva dagen och beger mig vidare till stena.
Jepp det blir nyårskryss! Med mig har jag fina fröken Henningsson, paret blomman å zacke, lillebror och mr Martin! Ojoj pensionärerna kommer att få seriöst competiton i buffékön!

2011 händer det Endel nyheter med lilla jag :) jobbmässigt kommer jag arbeta 80 % i receptionen.
Jag har sagt upp ett par klasser i veckan och ska dansa hiphop och modern dans på dansforum. Vilket känns barnsligt förtjusande! Wiiii!
Jag kommer även att gå en coachingutbildning så att jag kan ge mina kollegor ännu bättre utvecklingsträffar. (bland annat ;)
Vi har även ett par dansuppdrag med SL nytillsatta dancecrew! Världens goingar där!

Jag känner redan nu att 2011 kommer att bli riktigt fett! Kurr!

Önskar dig och din familj en fantastisk nyårsafton och ett underbart 2011!

Shaked it från min iPhone

söndag 26 december 2010

Idag är det sex år sedan... Fortfarande ett offer?!

För sex år sedan dog ganska så precis hälften av mina dåvarande kollegor och vänner. I nästan samma minut dog över 500 svenskar och cirka trehundratusen människor gick bort i tsunamin. 
För de som inte var där, eller som aldrig har varit med om att mattan rycks jäkligt fort bort under ens fötter och det naturliga filtret som finns runt en försvinner ( det händer inte mig filtret) kan omöjligt förstå hur det känns. Även vi som var där kan inte förstå hur någon annan känner eftersom vi tacklade detta otroligt olika.
Endel undrade Varför dog inte jag? varför hände detta mig? Endel kände skuld... Det är en sjuk situation och de avvägningar man gör när man försöker överleva kan utomstående omöjligt förstå.
Jag har aldrig tänkt varför dog inte jag? Snarare Shit jag lever, vad är meningen med mitt liv? I början tyckte jag inte att det påverkade mig. Kände mig som samma Sara, tyckte även att det va märkligt att jag fick den frågan hela tiden (hur har detta påverkat dig frågan :) 
Nu i efterhand så kan jag se att det absolut påverkat mitt liv på flera sätt.
Länge orkade jag inte med att öppna mig och släppa in personer. Mycket för att jag visste att om några månader byter jag destination och jag orkade inte släppa in människor som jag visste skulle "försvinna"... orkade inte med den processen. Tyvärr så har jag säkert gått miste om många fina bekantskaper! 
Av samma anledning så orkar jag inte ge av mig själv till andra... Orkade stämmer bättre. Idag känner jag mig inte längre som ett offer, jag tycker inte längre synd om mig själv bara för att jag skadades och nästan dog för sex år sen. Den ursäkten använde jag mig av i många år. Typ jag får göra,säga och vara såhär, det är synd om mig. Den dåliga ursäkten höll i längre än man kan tro.
Tack och lov så har jag kommit till insikt och använder inte det som en ursäkt längre! Jag ser mig inte längre som något offer. Det som har hänt har hänt och jag hade tur som överlevde och har enorm tur för att jag vet vad som är viktigt i mitt liv. Vad som verkligen betyder något!
Äntligen har jag hittat gasen igen och har även lite däckskrik i kurvorna ibland. ;)
Men jag är tacksam för den eftertänksamhet som är med mig medan jag kör. Det gör att jag kan stanna och lukta på blommorna även när allt kör på i allt raskare takt! :)

Om du har orkat att läsa såhär länge så ta gärna tillfället i akt och fundera på vad som är allra allra viktigast för dig just nu.:)
Det är inte alltid bara målet vi ska fokusera på... Utan det mest uttjatade;) Carpe diem

Natale hilare!



Rockat från min iphone!
Kram Sara

Extra stor till er som tänker på samma sak idag... 

lördag 25 december 2010

God jul!

Härligt med några dagars ledighet!:)
Jag har haft två mysiga dagar med massa mat, familjemys och paket! Jag gillar det här med julklappar... Ne ja kommer nog inte bli vuxen :p
Idag blir det mat hos mormor, bästa kocken i stan! Däremot blir det nog ingen utgång, känner mig nöjd med att bara slappa.. Sparar mig till nyårspartyt! Whooop!
Ser ni vad som lurar i mörkret, nopp icke jag i det här fallet ;) men om jag säger varma finnar ihop med iskall snö, så kan du nog gissar vad som försiggick igår... MohahAha!

Ett gott nytt juuuul till er alla!

tisdag 21 december 2010

Persbrandt i julklapp? Här är ett HETT tips :)

En lite annorlunda julklapp till den som har allt... Eller till någon som tycker om att ge och stötta andra människor kanske...
Riktig gott och blandad påse, du hittar den här.
Bland annat så valde jag den här godbiten som julklapp till min kära mormor :)
Hoppas att hon kommer bli nöjd... det förgyllde i alla fall min dag!
God Jul på er alla!

måndag 20 december 2010

Efterlängtat klipp på muuuminpappan!

pappapapapaapapaaapaaa!
riktig muminpappa som underhåller efter en lååång dag :)


söndag 19 december 2010

Zumba goes Afro på fitnessfestivalen!

Här kommer ett litet eller ganska långt klipp på SH & SHs zumba på fitnessfestivalen.
Härlig stämning med de sista tappra som höll i ända till slutet!
Nu spännande danstillfällen på gång. Pausunderhållning i Scandinavium och modevisning Tack vare idesprutan Berna.
Ser verkligen fram emot våren!
Men först hemmamys i Arboga och sedan nyårskryss med grymma Emma och Zacke, bästa Henning och Hänninen och min nygginen pojkvän som har stått ut med mig och mina aktiviteter heeeel låånga hösten.
Livet leker!!
:)
Julkramar till er alla!

fredag 17 december 2010

Pris till mumin!! :)

Sportlifemys idag! Plockade med mig en medalj hem! Missade nog hälften av motiveringen,men det va en ätbar guldmedalj! Bara det gör det lyxigt värre! OCH min dansstep låg i topp fem av alla klubbar på statistiken!!! Wiiii fantastiskt roligt! Å lite sorgligt eftersom ja inte kommer ha kvar den...
Men men fin kväll med massa skratt å härligt folk! Nu ska jag hem till min Karl som inte sett mig på ett par veckor... Opps :p


Fantastiska underbara LEDIGA helg! :)

SportlifeShowen från fitnessfestivalen!

Iknow! its sneee men det är det enda jag har.
Min snillebror höll inte telefonen riktigt rätt, å jag  är inte så teknisk att jag kan ändra den :P
¨Så ni får nöja er med detta!
Mohahahahaha

Nu är det snart dags för lite julmyyys :)

tisdag 14 december 2010

Kan man tacka nej till utveckling?!

Ni som har hängt med mig ett tag vet att jag var lite vilse ett tag. Visste inte alls vilket håll jag ville åt eller vad jag skulle sikta på. Men på något konstigt sätt så har vägen öppnat sig... och det är bara att haka på.
Eller? Är det så lätt, eller krävs det eftertanke.
Vill jag verkligen gå den här vägen?  Är inte helt säker...
Samtidigt så har jag lärt mig tidigare att när det känns rätt så är det bara att köra på, även om vägen svänger 90grader. Nu ska jag sluta fega!
Imorgon ska jag göra mitt bästa. Och räcker inte det så är det nog någon  mening med det också.

För om någon som JAG ser upp till, utmanar mig till utveckling!

Nej då kan jag inte säga nej.

Whoooooop! Alla grymma vi ses imorgon!

Några Najsa peops från SWC! :)

Här kommer i allafall några bilder från Sportlife WinterChallange.
För fler bilder kika in hos vår aktiva morsa MIss Malin massa SLDC bilder (som vi så fint heter nu :P)
Eller min Kollega Jim Berg som tydligen kände för att skicka en mega Boost till fröken mumin..Wiiiii :)
Tackar och bockar!
Härlig helg! Ikväll får jag äntligen vila... även om det känns lite tomt utan min nya härliga lilla grupp duraceller! :)
Tjingis!

BodyBalanceCrew1

Mike "studsboll" Gamble

Freak!
Barnsligt coola MIKE och SUSSI!
Grymmaste Åsa med grymmaste burret! 
Fina Donnor! ;)
Snygga Anna-Maria Carriiiiiii! ;)

söndag 12 december 2010

Min grymma teamkompis!

Vilken tur jag har! Idag fick jag skaka rumpa med den här fina Duracellkaninen! Zumbaparty på svenska mässan! Totalt slut i kroppen, men vi gav vårt Allt! Tack alla som höll i till slutet! Kärlek! :)

Daniel försöker jämföra sina muskler...

Finingar på mässa!:)

lördag 11 december 2010

Efterfest...eller förfest!

Halva crewn är redo!:)
Genrep på mässan, nu show på heathy business awards! Hoppas fröken Åsa vinner ikväll!:)
Måste också meddela att vi fick beröm av andra åsa självaste fröken fornander! Känns stort! :)

Nu kör vi så det ryker!
Invigning på Sportlife Winter challange imorgon! Whooop

Lillebror hiphopppisar

Morgonmusik (inget mys här inte!) upp och hoppa! Frukost, shopping, fixa frillan och Fitnessfestivalen! :) bra dag!

fredag 10 december 2010

Julafton! Tack NIKE! :)

Grymma jackor skor och byxor OCH linne! Kommer bli en grym Sportlife show! Swc here we goooo!

tisdag 7 december 2010

Sportlife showen!

Här kommer showen som vi repar till Fitnessfestivalen!!! Kommer bli grymt när vi är klara!



Du trodde väl inte att du skulle få se hela...eller?!
jo det klart, det färdiga resultatet kommer du få se på Sportlife Winter Challange!
Kom och träna med oss!
Lovar träningsinspiration för hela 2011!
Läs mer och boka dig HÄR

kramsi

söndag 5 december 2010

Vad är inspiration?

Jag var på en föresläsning med Navid Modiri där han ställde frågan, Vad är inspiration?
Vilket kändes väldigt träffande, eftersom jag har en blogg som heter inspireras med mig :) och en hemsida som heter http://www.inspireras.org/ .
Därför frågar jag mig. Vad är inspiration och vad betyder det för mig?
Är det något som bara kommer till oss... om vi väntar in den...
Eller måste vi leta efter den? Vart börjar man?

Efter lite funderande så tror jag att det för mig handlar om att utmana sig själv. Göra sådant som jag inte riktigt känner mig bekväm i. För att utvecklas. För om jag öppnar mitt sinne och vågar göra saker så hittar jag inspiration till att göra mer, orka mer, leva mer, skratta mer!
Det är som en energipåfyllning. (om det är ett ord? :)

När jag va på föreläsningen så tänkte jag JA nu vet jag vad det är....tror ni jag kommer ihåg det n u...nej!
Typiskt att man har minne som doris!
Men det känns som att inspiration är något som vi kan hitta och ta tillvara på i allt.
Livet, upplevelser, vänner, katastrofer, kärlek...
Vad är inspiration för dig?
XoXo

lördag 4 december 2010

Rep en lördagkväll!

Inte en vanlig lördagkväll för fröken mumin. Hade gärna valt soffa,chirre å tv istället :) eller?! Njae när resten av godingarna kommer så ska ja nog vakna till liv:) whoooop!
Dansen till Fitnessfestivalen kommer bli aaaawsome!

fredag 3 december 2010

The jump off!

Sjukt jobbig grymme grymme klass!! :) whooopa!
Vill du öva lite innan Sportlife Winter challange så har du chansen på domkyrkan på måndag! Sussi å mike Will w your aaaa....;)

torsdag 2 december 2010

Möhippa och företagsklass!

Många roliga uppdrag framför mig. Ikväll ska jag även på MIG möte och knyta ännu fler kontakter. Vilket är fantastiskt roligt och inspirerande. Jag arbetar verkligen alltid med att lära mig och inspireras och framför allt glädjas med mina medmänniskor. Eller ja glädjas är faktiskt aldrig några problem :)
Kommer bli en otroligt givande kväll! Eva styr upp saker och ting som vanligt och jag är övertygad om att hon kommer vara en strålande värdinna!
Glöm inte bort att rekommendera mig till olika hälso-instruktörs uppdrag om du gillar mig! (hoppas du vet att jag blir väldigt tacksam för all hjälp)
Glöm inte bort att kika in på www.inspireras.org ibland!

Mingelkramar från fröken mumin

Skickat från min iPhone

Jobbfika mums!!

Eftermiddagsmöte! Spännande information och gorrigt fika! Mumma!

onsdag 1 december 2010

Sponsrad av NIKE!

Okej inte så bra som det låter. Men på Fitnessfestivalen ska jag och 5 grymma kollegor köra en liten dansshow (om jag lyckas få in den koreografin i huvudet! ;) Ska bli superkul att få uppträda lite. Fick lite mersmak från uppträdandet på Valand. Det är så galet roligt att dansa!
Hur som helst så har den bästa Bernien i stan legat på väldigt mycket för att vi ska bli sponsrade till det här eventet. Idag fick vi klartecken att vi kommer få lite coola kläder, byxor, skor, och linne.
Känns superbra!

På tal om Nike så har jag även bokat mig på NIKE Stockholm i januari.
Två dagar med massa inspiration och bara massa dansklasser! Kommer BootyWalka och Steppa som en tok!

tisdag 30 november 2010

Vad har Sportlife som inga andra gym har...

Nej du ser inte dubbelt!:)
Det är tvååå toaletter precis utanför dörren... Ifall det krisar och du inte hinner in! För din skull!
Nytänkade Jajamän! ;)

söndag 28 november 2010

Du har väl inte glömt att boka dig!?

För att vinna biljett, kika in här!



PREMIÄR för Göteborgs coolaste konvent med det senaste inom gruppträning!
Var med på Sportlife Winter Challenge och upplev något utöver det vanliga – bl a Kettlebells vs. Yoga, Zumba goes Afro Power Dance, Fightclub Grapplingstyle, Ropejumping och mycket mer.

Söndag den 12 december 10.30 – 18.30, Svenska Mässan, Göteborg

- Eventet äger rum i H-hallen
- Toppinstruktörer
- Fri entré till Fitnessfestivalen (värde 150:-) ingår!

Pris: Endast 350:-

Schema:

10.30 BODYPUMP® 76 - Pernilla Andersson & Kristin Andersson
11.30 BODYCOMBAT® 46 - Sarah Galàn
12.30 Kettlebells vs. Yoga - Pontus Wärnestål och Leon Martini
13.30 Full Contact Fitness - Henrik Olsson & Johan Pettersson Strömer
14.30 S-Core 26 - Anna-Maria Tedfeldt, Helena Cato & Karin Liberg
15.30 The Jump-off - Michael Gamble & Susanna Persson
16.30 Powerstrip® - Sandra Merino & Camilla Klemming
17.30 Zumba goes Afro Power Dance - Sara Hänninen & Sofia Heydeck
 
LÄS MER OM KLASSERNA HÄR
 
Hoppas att vi ses där! Kommer bli galet grymt! Tjohooo!

lördag 27 november 2010

Styrkedag på lindholmen!

Idag har vi gått igenom styrkan...så vi kan säga att vi är galet starka och kommer ha skön träningsvärk imorgon.
Men det struntar vi i! Imorgon är det final!:) våra blivande instruktörer ska visa upp sin koreografi och lära ut sina steg! Har en känsla av att de kommer briljera! Ni ser ju hur klockrent de jobbar på brädan!:)

Nu soffhäng och kebab! (för Det Har jag Föööörtjänat!) ;) Tjingis

fredag 26 november 2010

Ae/step utb. Del två!

Nya Sportlife kollegor på g! Imorgon fortsätter utbildningen, därefter kommer vi ha tio nya grymma step och aerobicsinstruktörer! Kommer bli en fantastisk och intensiv helg
Hoppas bara att bussen kommer den här gången... Inte megasugen på att stå ute i snön en timma igen.
Får bli termosar-ett säkert kort!

Nu idol!
Skickat från min iPhone

Glögg och pepparkaksdeg!

Mumma efterrätt!:) undrar om vi ska slänga in några bitar i ugnen... Så vi får några kakor också!

Det va i af välförtjänat efter scoranden med löjligt snygga anna maria c!
Life is gooood :)

torsdag 25 november 2010

onsdag 24 november 2010

Snygga brudar på rep!!

Stängde Sportlife backaplan 22.30..ja jobbar ganska bra på att va ickepensionär!
Nu mot hemmet och sängen!
Imorgon riktiga panschisar å Ullevi afro!

Det är alltid roligt att få blommor!

Ska se till att ha det hemma oftare! Man blir så himla glad av att ge, få eller bara ha!
Det här året går verkligen i myspysochgosets tecken. 2010 blir svår att toppa!
Nu rep till Fitnessfestivalen... Inte så nöjd över att ja missar greys!

Tjingis

Duracell gånger två!

Sjuuuuk Zumba goes Afro i går med fröken heydeck! Vi va så trötta och jag har nog aldrig haft sånt stort dumflin en hel timme! :) hade så himla roligt! Litet lätt genrep för 50 pers... Jaja det gick ju inte klockrent, men någon gång måste ju vara den första!

Winter challange kommer rocka!!

Skickat från min iPhone

måndag 22 november 2010

Zumba goes Afro i frooolunda

Imorgon ska vi testa på vårt winter challange pass, delar av det... Vi kan ju inte avslöja allt på en gång! ;)

Kommer bli grymt! Sofia är tokig! Hon är lika sprallig som jag... När ja druckit 3 glas vin :p

Hihi kuli kuuul!

Skickat från min iPhone

Koreografigalenskap!

Baaah va mycket ny koreografi jag måste få in i mitt huvud! Strippiga möhippor, grymmaste Zumba och afropasset ever! Min veckovanliga dansstep och Sportlife sjukt löjliga i wanna die för att det är sån grymmeshow till Fitnessfestivalen! Shit pommes hur ska jag hinna med!!! Hur går det egentligen med de där 50timmars dygnen?

Hypat från min iPhone

söndag 21 november 2010

S-core

Bara några veckor kvar nu! :) undrar hur många som kommer att välja ett varmt täcke framför att rulla upp ur sängen och ut i kylan... Kan i allafall lova att jag kommer erbjuda mysiga filtar och tända ljus... Och jag lovar att ja inte kommer vara sådär glad och över käck!:)

Nu måste jag få lite sömn!

Nattat från min iPhone

lördag 20 november 2010

Lördagsmys

Lördagsmys hos fröken Henningsson, mystofflor pååå, charader avklarat, middag och choklad och tvmys! yayyy
:)

Första dagen avklarad!

Grymma instruktörer på G! Dom snappade upp allt ovanligt snabbt! Shit jag och mina kolegor kommer att få galen konkurens! Kurrr!

fredag 19 november 2010

Snö i götlaborg!

Underbar morgon att vakna upp till! Kommer bli en fantastisk dag. Det är inte varje dag det är snö i götet! Wiiiii!

Dags att sussa!

Behöver vara pigg imorgon... Korvstoppning hela helgen! Nya tokgrymma instruktörer ska härdas på lindholmen! Whopppaaah! :)

Henningsson underhåller!

Fredagsmys med Henningsson idol och soffläge... För vissa av oss...andra väljer att kräla på golvet :)

Oförskämt nöjd!

Trots att jag är hemma med en irriterande huvudvärk så kan jag inte låta bli att känna mig oförskämt nöjd.
Jag trivs så himla bra med mitt liv! :)
Även om det är lite tveksamheter vart jag är på väg ibland så känner jag mig otroligt lyckligt lottad :)
Alla mina delar i livet är på topp och jag känner verkligen att jag förtjänar det och att jag aktivt väljer det varje dag. Ibland måste man arbeta lite hårdare för att få visa saker att fungera, men så här i efterhand så är det värt allt slit!
Älskar mitt arbete, Ser fram emot helgens utbildning. Det är en stor ära att få utbilda, utveckla och inspirera Sportlifes nya instruktörer.
Har även världens bästa vänner! Behövde hjälp härom dagen och innan jag ens hinner fråga så har de fixat och donat och tagit hand om mig! Kärlek!

På tal om kärlek, så kommer det att firas ordentligt på tisdag! 5 år med en väldigt speciell person.

Önskar dig en ljuvlig helg!

onsdag 17 november 2010

Gillar du mumin?!

Marimekko i Haga gör det i alla fall!:) massa gulliga mumintrollsgrejer!

Dags för Sportlifes Aerobic/Step utbildning!

I Helgen kör vi igen!
Det är dags att utbilda några nya ivriga ae/step instruktörer!
Det här ska jag syssla med i fyra dagar totalt, den är upplagd på två helger.
Känner mig peppad men samtidigt så börjar den där förbenade nervositeten smyga sig på.
Det är första gången som jag håller i utbildningen helt ensam, tidigare har jag haft hjälp av min grymma sidekick mia som kompleterar mig väldigt bra.
Men eftersom jag har gjort det nu ett par gånger så vet jag att jag kan det här.
Dock kommer det att bli en utmaning eftersom det är stora delar som jag inte har hållt i tidigare.
Längtar lite till att få dem överstökade så jag med gott samvete kan säga YES! inga problemas jag gjorde det! :)
Det här kommer utveckla mig massor! Ser fram emot det! ska bli så himla roligt och spännande! Ihh! :)
RnR!

tisdag 16 november 2010

EFX

Fick en fråga om EFX idag.
Det är alltså ett armband som man kan använda på armar eller vid fotvristen/skorna
Så här beskriver de det på hemsidan:

Är din kropp i toppform? Vi är alla omgivna av ett naturligt energifält, som reagerar ständigt med både inre och yttre faktorer. När det finns störningar i detta fält försämras kroppens prestationsförmåga och mottaglighet på samma sätt som när ett musikinstrument är ostämt.
På motsvarande sätt när dessa ljudfrekvenser stöds, slappnar musklerna av, blodcirkulationen ökar och spänningar mildras.
EFX holografiska teknologi innehåller algoritmer och ljudfrekvenser som har positiv samverkan med människors och djurs energifält på cellnivå. När ett hologram placeras nära kroppen, speciellt i närhet av huvudenergipunkter, såsom på händers och fötters närhet, harmonierar EFX produkterna med kroppens naturliga bioelektriska ljudfrekvenser.
EFX hologram stämmer effektivt din kropp och du kan omedelbart ha nytta av hela din kropps potentiala styrke- och energidepåer.
De mest märkbara resultat
  • Ökad balans och styrka
  • Ökad smidighet och rörlighet
  • Bättre koncentrationsförmåga och uppmärksamhet
  • Lindring av stress och spänningar
  • Snabbare återhämtning
  • Lindring av jetlag och åksjuka
Har du testat? Jag har inte gjort det. Min vän har testat armbandet och tycker inte att han känner någon direkt skillnad.
Vore kul att hör från någon som haft en positiv erfarenhet!
Let me know!

Gardinshopping

Toffsar... Nee får nog klara mig utan :)

måndag 15 november 2010

Måndagsmys på riktigt!

Inte varje måndag man blir utbjuden på tapas!:)

Rawfooood?!

Lite bladspenat till frukost :) får se om jag blir nå piggare, känner mig lite schleten efter fyra timmars rep med fröken Sofia!Sportlife Winter here we come :)

söndag 14 november 2010

Farsornas Dag!

Så klart har jag en pappa som jag har hört av mig till och hade jag bott i Arboga så hade jag garanterat vart hemma på en söndagsfika :)
Men någon som jag drömde om inatt är min morfar, som jag vill passa på att lyfta fram idag. För han var ju en pappa... :)
och en fantastisk morfar/farfar!
Han var en såndär människa som alla, verkligen alla gillar att vara omkring. En man som såg och gav kärlek till alla. Totalt vilkorslöst. Han stannade mer än hellre för att hälsa på folk och då snackar vi om alla. Typ Agda 97 år som var syster med Johanssons förra mans kusin. Eller Viktor 10 år som går i samma skola som hans svågerns barnbarn. (Det var inte alltid som man såg det som något positivt... eftersom man Aldrig kom någonstans när han skulle prata med Alla människor) :)
Han lärde mig att köra bil...minns inte alls hur gammal jag va, men det va långt innan 16 iaf.... :P Han ville alltid vara med överallt. Han älskade att vara delaktig och finnas till hands. Han var en riktigt grym dansnisse (då pratar jag inte om det vi sysslar med) utan vals, hambo och sådana konstiga dans och social grejjer.

Han var en stor förebild och jag kommer alltid att ha honom nära mitt hjärta!

Ta vara på dina Farsor (och Mammafolk) för livet är alldeles för kort! :)

Härlig dansstep med Mattias

Hade nöjet att få danssteppa idag med Matias!
Var ju tvungen att passa på eftersom min egen stepp är inställd imorgon. Däremot har du möjligheten att attacka med tre, TRE grymma sportlife tjejer, galet starka, oförskämt snygga och duktiga instruktörer!
Hur som helst, tillbaka till Matias. Han gör världens roligaste och genomtnkta koreografier. Jag vill också... vara hälften så fantasifull! :) Tyvär var det den sista danssteppen för den här termin, men oroa er inte... han kommer nog tillbaka. om inte annat så blir det i alla falll dans aerobic på Sportlife Exclusive den här terminen.

Dansa lugnt ikväll, så ni orkar upp till min core imorgon ;)

lördag 13 november 2010

Biljardkväll!

Spelade mot proffset på bilden och fröken Henningsson, kan säga på ytterst ödmjukt sätt att vi vann överlägset! 5-1... Och då fick de sitt poäng på "övningsomgången"
Tjingis

fredag 12 november 2010

Snälla saker på s

En av mina kollegor nämnde att man kunde se läsare och statistik på bloggen, och efter som jag är en nyby i bloggvärlden så började jag undersöka detta... Ja med tanke på att det tog mig en månad innan jag började använda min iphone så vet ni att jag inte är snabbast i världen :) hur som helst så tror jag att jag var inne på trafikkällor och där verkar det som att mitt namn dyker upp på olika sök ord. Typ sara Hänninen, inspireras sara osv.
OCH snälla saker som börjar på s.
Jag dör! Det är hysteriskt roligt. Googlar man på snälla saker på s så dyker sara mumin Hänninen upp där! Hahaaha och ni vet att allt man läser på nätet är sant!

Wikipedia nästa! ;)

Garvar från min iPhone

torsdag 11 november 2010

Gubbar och gummor!

Idag var det dags för S-senior på Sportlife Ullevi! Jag har haft en liten grupp med massa goa gummor och en gubbe. Idag var det dubbelt så många. 13 st seniorer sprang runt och gjorde sitt bästa. Det är otroligt spännande och inspirerande att se deras utveckling. Jag är pinsamt stolt över hur mycket starkare och bättre teknik de får varje vecka.
Hoppas hoppas att de håller i sig nu! Idag hade jag 5 gubbar. Inte illa pinkat! ;)

Det är aldrig för sent för att Börja träna!

Pöss på er!

onsdag 10 november 2010

Kunskapstörst!!!

Ibland så kommer jag in i perioder då jag verkligen måste lära mig något nytt eller fördjupa mig i något.
Det här är en sån tid. Känner mig öppen för nya upplevelser och ny inspiration, egentligen inom vilket område som helst. Dock är det några saker som jag har funderat på en längre tid.
En sak är Yoga. Känner mig galet okunnig inom detta område. Även om jag har gått på yogaklasser så vet jag egentligen ingenting om det. Jag är heller inte sugen på att läsa om det på internet. Jag vill lära mig hur folk lever med det. Hur jag kan använda mig av det i min vardag. Vad är det för skillnad på Hatha yoga, Iyengaryoga, kundalini yoga?!
Jag vill lära mig andas!
Nu tänker ni säkert att jag är helt ute och cyklar, men enda sen jag gick Afroutbildningen för över ett år sedan så har jag känt att det är en del som jag saknar, som det är dags för mumin att utveckla.
Nummer två håller jag för mig själv än så länge ;)

Trots att vintern börjar närma sig så får jag soliga besked!
Gillar mina vänner! :)

Nu Greys!

tisdag 9 november 2010

Zumba goes afro

Nu har vi gnuggat våra geniknölar till Sportlife winter challange! Zumba goes
Afro kommer bli grymt! Du har väl bokat dig !? :)

måndag 8 november 2010

Måndagsmys med mumin!

Jag ska börjar med att hedra mina måndagar! Visst man är lite extra trött för att man måste gå upp tidigt...
MEN det är myscore på ullevi, det är mysfrukost med mina vänner, det är måndagsmysstämmning påjobbet
OCH det är MåndagsStep som alltid är en höjdare! Idag va passet fullt med 10 reserver... måste klappa mig på axeln och erkänna att det värmer i fröken mumins hjärta! :)
Speciellt när några av mina snyggkollegor är med och höjer stämningen!!

Härmed inför jag Måndagsmyyyyyys! ( föreställ dig min falskaste stämma när du sjunger måndagsmys)
Fredagsmys är ute!

Shit va stark jag måste blivit i helgen...

söndag 7 november 2010

Måndagmorgon=core på ullevi

Yes då är det snart måndag igen! :)
Det betyder att vi ska vakna på core passet tillsammans... Måndagsmorgonmys!
Klassen börjar 07.00... Men vi ses 07.45 :p

lördag 6 november 2010

Robert sörensen!



Min nya kärlek! Härlig energi och omöjlig koreografi! Jag va helt loss i klassen, tycker att det är svårare med symetrisk step. Bara det förvirrar mig :) men det är sjukt nyttigt!
Kul utmaning!

Sandra börjesson

Sjuuuuukt tung house! Och afro såklart! Ingen energi kvar efter den klassen puha! :)

Rawfooood

Föreläsning,.. Kanske ska ta mig en shot bladspenat ikväll :) ska läsa på lite mer om det, men det väckte lite tankar :)

Åsa fornander

Asrolig dansklass! Jag fattar verkligen ingenting i början och står rak som en pinne i min aerobicskrud:) men i slutet va det danscrew ala hellre än bra! :)
Det är så bra att hon anpassar utlärningen till gruppen! Me like!

Jag å syrran är redo!

Får se om jag hittar henne!
Hon gick och clubbade direkt på
Morgonen... Kommer bli en lååång natt :p

Oscar Nilsson eller Jöback?! :)

Härligt steppass!
Han va lite lost emellanåt, men han kompenserar det med roliga kombinationer, skojjar ler sitt fina leende och hoppar högre än holm! Kul!
Nu Urban jazz :)

Dagen är nu invigd!

Dags att rocka loss! :)

fredag 5 november 2010

Syster

Fångande nästan syrran på bild när hon kom struttandes från tåget! :)
Nu blir det fredagsmys i soffan och uppladdning inför imorgon! Tjohoo!

TräningsInspiration!

Ihelgen är det dags för the convention.
Ett träningskonvent med massa ny sprudlande inspiration. Tro mig när jag säger att jag ska (in)supa så mycket jag kan. Har även lurat med in fina lillasyster som kommer och hälsar på i helgen! Yay! :)

Dagen börjar 09.30

Dance for life (step)Oscar Nilsson

Det finns inget som kan få kroppen att må bättre än rörelser. Snurrar, vändningar och massor av rytmer. Ge dig själv en paus till att ta hand om dig själv - Dansa för livet!

Det kommer jag göra! Det är min grej just nu! Dansa för livet! :)

Sen är det

Urban Jazz (dance)

Åsa Fornander
En dansklass där vi jobbar på att hitta känslan, stilen och attityden. Du kan inte göra något för stort eller för mycket... snarare tvärtom. Här är tillåtet att ta plats, ge dig hän och dansa för att du älskar't!

Åsa är en av mina stora favoritinstruktörer! Jag tycker att hon alltid är superförberedd och passionerad i allt hon gör. Så det här ska bli ur kul... sen vad är urban jazz... me dont know :P

Raw Food (föreläsning)

Erica Palmcrantz Aziz
Under en intensiv timma kommer Erica visa hur du kan göra supersmoothies, egna proteinbars med bara naturliga råvaror och andra powersnax för att du ska kunna förbättra dina resultat i livet. Du får också lära dig viktiga nycklar som du lätt kan ta med dig i din egen vardag för att använda kosten som ett hjälpmedel för att ge dig superkrafter. Efter föreläsning kommer du ha en fått ett djupdyk i vad raw food är, vad det kan göra för dig och hur du kan börja leva med raw food på ditt eget sätt! Long Live Life!

Lite matinspiration, kan jag behöva. Även om fett är fett rätt! ;)

AfroHouse Xplosion (dance)

Sandra Börjesson
En dansklass med hög puls, sköna afrorytmer och en gungande housekänsla. För dig som älskar afro, vill smaka på house och sugen på något nytt! Gör dig beredd på ett svettigt pass. Rhytm is a dancer!

Supporta min kollega sandra i utvecklingsteamet! Ska bli härligt med lite gungande afro!

Step It Up (step)

Robert Sörensen
Robert visar dig genom pedagogisk uppbyggnad och utlärning hur bassteg kan utvecklas till mer avancerad koreografi. Fokus på flyt och smidiga övergångar.
 
Känner inte alls till Robert, men eftersom jag är ett stepfreak så blir det nog underbart ändå!
Ser mycket fram emot den här helgen! Ska bli kul att få hänga med mina kollegor och mysa..svettiga och fina! :)