söndag 31 mars 2013

GLAD PÅSK!

Tre dagars ledighet hemma med familjen är som balsam för själen!
Ändå har jag två saker som stressar mig lite. En sak som jag tyvärr inte kan påverka. Vilket gör att jag ältar det alldeles för mycket... Men men så är det ibland... Tiden får agera plåster.
Den här veckan ska jag fokusera på min föreläsning och klass.
Det ger mig lite lätt prestationsångest. Jag vet ju hur jag blir när jag ska prata inför folk. Samtidigt, det är utanför trygghetszonen som magin sker!
Så hello personlig utveckling,.. Eller inveckling.,. Haha vi får se!
Sen måste jag göra ny korre till dansstepen och filma min CX...
Typiskt att jag vara har en vecka på mig att lösa allt ovanstående!
Får vara effektiv imorgon! ;)


Har ju laddat med sol, familj, påskmys, godis och god mat.
Så det här borde bli bra!








Hoppas att DU haft en riktigt bra helg! :)
Inspirerasmedmig!

Sommartider hejhej sommartider!




Inspirerasmedmig!

lördag 30 mars 2013

En heldag i solen ROMME!

Vi tog oss upp till Romme över dagen! Så skön dag i solen! Enda minus är min glasögonbränna i fejjan men det får man väl leva med! ;)


Syskonen Hänninen!


Sabina passade på att "vila" lite i backen... I ett par meter ;)


Jag passade på att hänga lite i mina hemtrakter...aveeenyyyyn! ;)


Trötta men glada åkare!
herrebubblan va skönt det är att vara ute i solen och åka bräda! spricker nästan lite av lycka!! :)

Glad Påsk!

Inspirerasmedmig!

Vi drar till fjällen...

Fest hela kvääällen!
Njae kanske inte stämmer helt...
Snarare drar vi till Romme över dagen! Dags att åka lite bräda!
Wiiii ska bli så sjuuuukt roligt! Det var ett tag sen nu!
Fest blir det väl inte heller... Snarare påskmiddag med familjen! Ändå löjligt nöjd! :)


Uppdatering kommer! håll tummarna att alla ben håller! ;)

Inspirerasmedmig!

fredag 29 mars 2013

Roadtriiiiip!!!

Mooooot Arbogaaaaa!!


Stop i Örebro, snart hemma!
Me and My brooooo!


Blingaliiing!! ;)
Inspirerasmedmig!

Värdelös sovmorgon!!

Hatar att vakna tidigt när jag har chansen att sova ut!
Innan kl 7 så ligger jag och vrider och vänder på mig och får för mig att jag måste vakna!
Snark... Ville ju sova ut och vakna pigg som en mört!!

Men så bidde det inte! :)
Nu är klockan 9 och jag är färdigpackad och klar, redo att åka hem...

Men men får väl snällt vänta i två timmar till...
Ska man våga sig ut i vårsolen tro... Tjae varför inte... Ut och kapsla in D-vitamin!

Goooomorrooon!!


Inspirerasmedmig!

torsdag 28 mars 2013

PTeeeee PT Pt PTeee!

Idag var det dags igen!
Träning med min personliga tränare Johanna Lönn!
Det var jobbigt! Det är alltid så jävla sjukt jobbigt!
Jag kör nån slags blandning mellan gråthulkande och spykänslor! Idag trodde jag nog att både armar och ben skulle gå sönder! Speciellt när vi gjorde massa andra övningar utanför ordinarie program! .. Ville ju skjuta mig själv lite i huvudet när jag skulle göra 25 upphopp i utfallsposition... Tur att jag fick leka med bollen i slutet! Av någon anledning så blir det alltid roligare med en boll i leken!!
På tal om det så är jag sjuuuukt spelsugen för tillfället! Det är matcher och träningar varje gång jag går förbi fotbollsplanen utanför mitt hus... Men jag är för gammal för sånt... Inga skador till mumin..punkt! ;)

Fredagsmys en torsdag!

Imorgon ska jag till lilla Arboga och äta godis med familjen!!
Muuums! :)


Glad påsk på er!!!

Inspirerasmedmig!

onsdag 27 mars 2013

AS I AM -BlåBandet! (pics)

Fina Amanda var och tog lite bilder från VI kämpar för livet - Insamlingen som vi hade för barncancerfonden. Jag har nöjet att få visa upp några! :)
 
Sh'bam V.S Zumba (mumin gör nått eget move)

Bodybalance med Mose, Soffan och Jasenka

RIP med Jenny från Concept!
Jimmy och Åsa ride it like you...
Död mumin efter träning!


tisdag 26 mars 2013

En M a g i s k kväll!

Vilken tisdag!!! Gulligaste gänget på Exclusiv! Idag höll jag tungan rätt i munnen på Gangnamstyle tom! Bra gjort säger jag! :)

Efter massa stuntprat i personalrummet med godingarna så gick jag till Olearys för att frossa i hamburgare med underbaraste Elin som jag inte sett på evigheter!! Även sötnötBernie va med!

Efter handburgaren så hittade jag otippat lite fisk till efterrätt!

Avslutade med en magisk kväll på haket med Bernas roliga man och massa andra trollkarlar!


Episkt!!! ;)

Inspirerasmedmig!

Gamla/NYA NordicWellnessfilmen! ;)


måndag 25 mars 2013

Äkta papayasallad!

Idag fick jag riktig thailändsk papayasallad gjord av Aiki!(oklart hur hon stavar!;)


Bara två chilis i den!!
s t a r k!!! ;) m u m m a!!!


Fick även påskpynt av min medlem sötMaarit! :)
Bortskämd mumin!

Nu blir det kvällsfika hos augusts son... eller dotter för att vara exakt!! :)

Imorgon dansar vi 17.30
Whooop!!
Inspirerasmedmig!

söndag 24 mars 2013

Mycket att fira nu!

Dels lyckades vi samla in nästan 50 000kr igår till blå bandet!
Det är liten bit kvar... Men med lön imorgon så kanske vi kan skeppa in dem sista slantarna!(och att få lön i sig är värt att firas den här månaden! ;)


Igår släpade vi oss till middagsbordet vid 22 tiden, trötta men glada efter en otroligt givande dag!
Kan även berätta att jag firade att fröken till vänster ska cykla tjejvättern med mig i juni! Det kommer vara hennes "uppvärmning" inför riktiga vätternrundan! Haha ni förstår ju... Vi är INTE på samma nivå!!
Men hon ska se till att jag kommer runt och det är värt att firas! :)


Det va sol ute idag... Hallå, glassdax såklart! :)
Imorgon fyller min finaste Maria år också!! DET om nått är värt att firas... Japp med start idag!


Löjligt nöjd med den här helgen! :) imorgon danssteppar vi på domkyrkan 18.30! Kom och droppa in!!!

Inspirerasmedmig!

Location:Lilla Karlagatan,Göteborg,Sverige

lördag 23 mars 2013

Vi kämpade för livet!

Så mysig dag! Även om det va lite väl tidigt för det här trollet! ;)
Härliga dansare!
Härlig häng!
GRYM fika! (kladdig kladdkaka för 10 kr! Löjligt billigt och gott!!)


Tack till alla inblandade!!

Inspirerasmedmig!

fredag 22 mars 2013

Sista utropet!

Hemma igen efter en skön fredagsfyskväll med Dusko och Karin! Imorgon kör vi! 10.00 på NordicWellness(Sportlife)Lindholmen!
Inga ursäkter, kom och mingla! Men givetvis helst dansa! ;)
Whooopwhop!


Inspirerasmedmig!

torsdag 21 mars 2013

Sh'bam release 11!

Idag small det till på Exclusiv!
Ny release i Sh'bam med Me and myself! Och en grym danscrew!
En GLAD danscrew!! Oklart om dem skrattade åt mig eller med mig... Men roligt hade vi iallafall precis som det ska va!! :)


Imorgon kör vi igen 11.30 på backaplan! :)
OCH har du lyckats missa det så kämpar vi även mot barncancer på lindholmen på lördag kl 10.00! naaaaajs and early!!! ;)
Inspirerasmedmig!

onsdag 20 mars 2013

Jag vill sova!!!

Eller helst vill jag ligga i soffan å kolla på greys! Färdigshbamad och Cxad! Då tänker man ju att man borde få gå hem...
Men icke!
Vi ska öva på vår fabulösa Zumba v.s Shbam till på blå bandet på lördag!
10.00 på lindholmen! Droppa in och skaka rumpa med den här tröttmössan! (Lovar att ge mer energi än såhär!!!) ;)
Man kan ju inte göra annat när Dusko och Karin är med och leker!!!! Wiiiiiii!!!'


Kommer du? :)

Inspirerasmedmig!

Föreläsning på NordicWellness konvent!!

My goooood! Vad har jag gett mig in på... MEN det som om inte dödar härdar! ;) det är lite det kommer jag att prata om.
Min väg tillbaka efter att ha sett mig själv som ett offer i många år.
Min tanke är även att alla deltagare ska få rannsaka sig själva. Hur ser dem stora delar i livet ut. Och skulle du vilja ha det på något annat sätt?
Oavsett om du tror att du kan ändra det, eller inte.
Så har du rätt!

Säger det till mig själv också... Oavsett om jag tror att det kommer gå bra, eller inte... Så har jag rätt...

Eller?

Konventet kommer även att vara öppen för medlemmar. Håll utkik på NoerdicWellness hemsida.
Inspirerasmedmig!

tisdag 19 mars 2013

Imorgon smäller det!!!!

Release i Sh'bam 11 och CX 10 på domkyrkan!!!


Så här stort kommer det bli! ;)
(Minus dem döda dockorna)


F E TT!!!!

p.s du har väl bokat dig till på lördag? (10.00 på lindholmen)
Vi kämpar för livet!

Whoooop!!
Inspirerasmedmig!

måndag 18 mars 2013

Repa, träna, öva, träna,repa!

Såhär i releasetider så är det full rulle i salarna.
Jag failade stort igår! Släpade mig till gymmet i går kväll. Men när andra redan tingat salen så orkade jag inte dra mig vidare så jag satsade på fruktsallad och soffhäng istället!!!
Tillbaka till idag!


I brist på annat så Shbammade jag i Indoorsalen! ;)
sen CXade jag med fina Soffan!


Sen fick jag en liveshow av den nya CXreleasen!


Avslutade med en dansstep(bilden är tillägnad johanna lönn)

btw GRYM step! Fy bubblan vilka grymma dansare det är på dommis!! Roligt!!!!

Där kan man ju tro att dagen tog slut, Men ICKE!!
Jag och Heydeck övade den nya Sh'bamen som vi kommer köra på domkyrkan på onsdag!

NU - dusch - mat - säng!!!!

Whoooooop!
Inspirerasmedmig!

söndag 17 mars 2013

Ahaaa du tänker sååå....

Söndagar är min stora tänkardag... förmodligen för att jag har hunnit varva ner lite och inte är så stressad och disträ.
Kan ha att göra med lite för långt soffhäng också... ;)

Aaaanyway! Såhär går mina tankar idag! (Dem är luddiga så du kan sluta läsa nu om du inte orkar med det!) ;)

Haha okej jag tror att Ibland vill vi gärna hjälpa andra och göra saker som vi inte brukar... Vissa personer mer än andra...

Men även när vi vill, göra vissa saker så finns det ändå moment som hindrar oss. Inre och yttre.

Min förhoppning är att du VILL dansa med mig, Dusko/zumbakungen och Karin/Sh'bamdrottningen 23e mars på Lindholmen.
För VI vill garanterat dansa med dig!! Vi kommer ha sjukt roligt! :) Endorfiner kommer att flöda i totalt överflöd! Plus att du kommer att bidra direkt med 100kr till barncancerfonden!

Du har chansen att ge, men även faktiskt också FÅ någonting tillbaka! Glädje, träning, lyckokänslor!
Som du vet så smittar dessa tillstånd... Det betyder att om du promotar ett hälsosammare och gladare liv genom träning... Samtidigt som du ger, så kommer dina medmänniskor också vilja ge mer och leva hälsosammare liv.
OCH såklart vill vi ju unna andra det!
DU kan vara starten till den positiva spiralen. Få andra omkring dig att träna och vara givmilda, då är det självklart lättare för dig att leva ett hälsosamt liv.. man blir som man umgås! ;)
Kanske är det tom så att det vi gör med den här insamlingen förändrar statistiken till att färre barn dör.

Så vad du än har för inre hinder eller yttre... Så vill jag att du funderar på vad du kan göra.
Vad behöver du göra?
(Man kan bara förändra andra genom sig själv! ;)

Innebär det att du inte kan komma den 23 men vill ge på andra vis så är jag lika glad för det. :)
Det är som den gamla klyschan säger... Ingen kan göra allt.
Alla kan vi göra något!


Vi kämpar för livet!

Inspirerasmedmig!

lördag 16 mars 2013

ShshshBAM!

Inlåst i salen, Tre timmars Shbam!


#Måstenötaindetimitthuvudnu!!!

Inspirerasmedmig!

fredag 15 mars 2013

Allt är inte alltid svart på vitt...

eller vitt på svart....

Hjärntillskott!

Hjärntillskott kan man behöva ibland! Idag kom det inspiration i stora lass!

Lakris, fika/lunch och coola föreläsare!


Rasmus Ankersen föreläste om vinnarskallarnas guldgruvor.
Www.thegoldmineeffect.com

Bruce Dickingson pratade om kreativitet och vision... Och myggor :) gör dina kunder till fans!
(ja Iron Maiden har väl lyckats rätt bra med det)

Ingrid Betancourt delade med sig om sin tid som fånge i den colombianska djungeln. Hon var fånge där i nästan sju år och väljer att se det som en positiv upplevelse och inte låta hatet ta över. Fascinerande och otroligt stark kvinna.
"VI är det VI bestämmer att vi ska vara"

På tal om det så var det ett helt gäng sånna kvinnor med från företaget idag, grymma! ;)

Hjärninput till Max! Man tackar! :)

Inspirerasmedmig!

torsdag 14 mars 2013

Sh'BAAAM vilket gympass!

Först ren dansglädje på Exclusiv och sen gymhäng på Odinsgatan med underbaraste Maria!


NÄ! Jag gjorde väl inte alla övningar på programmet idag heller... Men Smith..


Å lite annat...


Bra dag! :)

Inspirerasmedmig!

onsdag 13 mars 2013

Pölse och fruktsalladskväll

Med smala Sussie och flickan med kniven...


Mannen med staven(trollstaven)


OCH massa andra godbitar!!

Ovanligt bra onsdagskväll!

Inspirerasmedmig!

Förmyckeskitpågång!

Alldeles för många aktiviteter på gång den här veckan... Hinner inte ens blogga.(då vet ni att det är nått galet med mumin!)
Dansar, tjötar med folk och jobbar! Så kan vi sammanfatta mina dagar! :)


Snöig gomorgonbild är det enda jag kan erbjuda! ;)

Inspirerasmedmig!

tisdag 12 mars 2013

Kroppsfixare!

Herregud plötsligt händer det! ;)
Var på ortopedmedicinska institutet idag(om jag inte minns helt fel) hos min nya Gud Martin.
Han gjorde och sa så sjuka saker med min kropp! (Inga snuskiga tankar nu!!)

Men helt plötsligt har jag kontakt med mina muskler igen!

L y r i sk! (Och lite kär!)

Hallefuckingluleja!

... Undrar hur länge det håller i sig... Håller tummarna för att mina höftböjare slutar bråka!

Kroppeninspirerarmigsomtusan!

måndag 11 mars 2013

Måndagsrutinen! <3

Måndagar är bra skit!
Jag brukar jobba kväll, vilket innebär sovmorgon och mysfrulle med me and myself! ;)
Dagen avslutas alltid med dansstep på domkyrkan, med grymma deltagare! Idag var det tom ganska många nybörjare.. Men dem skötte sig verkligen galant för att vara där första gången!


Matlådefix! Fiskgryta med kokosmjölk freestyle... Får se om det går att äta!


Fet måndag!
imorgon dansar vi vidare, Sh'bam på exclusive! whooop!!

Inspirerasmedmig!