måndag 30 april 2012

Indoor Walking idag PANG!

Idag tog jag och min kollega "tjuren vid hornen" och avverkade straff nummer 2!
Indoor walking på backaplan med den ljuvligaste damen i stan, Therese!
Hon underhöll och peppade oss i en heeel halvtimme :)

Sjukt nöjda blondiner! Inte lika skräniga som förra gången..tycker vi själva i alla fall...det var några stackare som var med på vår förra cykelklass på lindholmen... men dom såg glada ut... skrattade med oss.. eller förmodligen åt oss... men tränings ska väl vara roligt... eller?!! :)
(jaja världens längsta mening) 

Nu blir det Functional Moves på exclusive! 17.10
Kom och lek! (du kommer ändå hinna ser brasorna efter träningen :)
PANG!

söndag 29 april 2012

Föräldrafix!

Fixarsöndag med stort F!
Har mina föräldrar på besök i några dagarna! Vilket är otroligt roligt så klart att dom är här och hälsar på! Händer bara någon enstaka gång om året :)
Men så är det ju väldigt praktiskt också med lite fler händer i lägenheten :) Nu ska det bli lite mer praktiskt och fint!


Mamma agerar lamphållare...


Pappa stökar mest till och dissar IKEAbeskrivningarna... Som tur är så är jag van besiktningskvinna och ser när han försöker göra sina egna små lösningar ;)

Ingen träning idag!
Men träningsvärken gör sig påmind av CXen igår! :) gillart!
FM imorgon 17.10! 10kg är det som gäller igen! PANG!


Hmmm tänkte inte göra det... Men jag vet en dam som gillar dannyman så jag bjuder på min fjortisbild från den Varbergreunion som vi 7 töser hade på byn igår.


Smack!

lördag 28 april 2012

En innestående cykling avklarat!

Jag har ju mitt cykelstraff när jag missköter min kost...vilket jag har gjort de senaste veckorna.,,
Så nu är ett av tre pass avverkade! :)


Släpade med min stackars vän från Norge som är här och hälsar på. Cykel 30 och CXwork! Hon var verkligen "cykelkittad" (till skillnad mot mig som var den enda rosa personen i salen... MEN jag hade ändå tights :)


(bildbevis... Eller Iaf ett vittne ;)


Finaste Maria Björneloo tog hand om oss! Behöver jag säga att det var svettigt!? Hon var på mig direkt när jag började slappa till! Så bra och effektivt träningspass kan jag verkligen tillägga. :)

Dem är en stor grupp som kör pump, cykel och Cx i rad på exklusive på lördagsmorgnar. Det kan vi verkligen kalla för en bra tränings kick off inför helgen. Riktiga hurtbullar och skön välkomnade stämning!
Smack!

fredag 27 april 2012

Blå bandet!

Nu är det nära...
1maj öppnar bokningen!
Balkanduschen å minimumin slår sina kloka zumbahuvuden ihop.
2 juni är det datum som du ska boka in (av 100 olika anledningar)

KLART DU SKA!
Smaaaack!!



Inspirerasmedmig!

torsdag 26 april 2012

Vad har jag nu gjort?!!




Blir ju löjligt nervös när man kommer hem och ser det här brevet liggandes innanför dörren!
Kallad till förhör och anklagad för förskingring... Njeee kanske inte riktigt :) däremot hade de en cykel med mitt namn! Hihi så tack för det :)



Om du känner dig danssugen på torsdagar så kör vi dubbeldans på Backaplan!
Först sh'bam med Åsa Eriksson och sen dansstep med moi!
Perfekt helgkickoff! Å känner du dig fortfarande danssugen så kan du Zumba loss imorgon 11.30 på
Backaplan!
(sen är iaf jag redo för en helg där det ska dansas hela natten... Iaf en ;) Varbergbruds i stan!)
SMACK!

onsdag 25 april 2012

Försurad kropp?

När jag bor i Sverige så får jag ibland problem med min hy. Jag har tidigare kopplat det till det torra och kalla klimatet. För jag drabbas mest på vintern.
Men jag undrar om det inte beror på kosten. Jag upplever att när jag har varit väldigt strikt med att äta LCHF så får jag oftast sämre immunförsvar, jag får inflammation som startar i leden på lillfingret samt klåda och sämre hy.
Så nu tror jag verkligen att det är kopplat till kosten...
Jag testade därför att äta mer basiska födoämnen så som grönsaker, frukt, bär, citronvatten osv (istället för syrebildande mat såsom ägg,kött,nötter, mjölkproduker,socker.kaffe... Typ sånt som jag LÄTT skulle kunna leva ENBART på)
Jag upplevde rätt så snabb skillnad på min kropp när jag började ändra det här. Vilket känns helt fantastiskt! Hur många gånger har jag inte varit hos läkaren pga att jag har haft "eksem"? Testat å sola och smörja smörja smörja utan bättre resultat! Jag ska verkligen fortsätta att följa det här för att se om det ligger något i det. Det här är ju inget som någon läkare har bevisat osv. Det är min egen lilla teori... :)
Men än så länge verkar det funka.... Så då kan det inte vara helt fel!?!?
Vill du läsa mer om vad jag surrar om kika här
Eller googla på basisk mat så finns det massa info och även listor på olika livsmedel.

Shit nu blev jag fröken seriös!
Det måste avslutas med en bild på mina närmaste kollegor -dom är inte försurade... Snarare FÖRglada ;)


Inspirerasmedmig!

tisdag 24 april 2012

Shoeeee!

No not talking about The shoeshot! ;)
Bara vanlig skoshopping! Wiiiii!
För ett tag sen fyndade jag dem här heta nikeskorna från nikestore.com. Nu är dem häääär!
Wiiii!


Jag trotsade även min bitterhet.
För några år sen köpte och kom jag hem med TVÅ vänster fötter, då Svor jag att jag aldrig skulle köpa converse igen! (ungefär som att det var skornas fel :)
Men nu har jag trotsat den känslan (inte alls långsint) å har shoppat ett par sommarpjuks!



Jag som undrar varför jag längtar efter lön imorgon...
Dem pengarna kommer iof att ryka lika fort! Mamsen å pappsen kommer i hit i helgen! Jag hoppas shoppa bort mina pengar på IKEA.
Även på en platt-TV
2000-talet jag välkomnar dig i mitt hem!

(man kan ju inte påstå att jag är prylgalen i allafall :)

måndag 23 april 2012

Nu vet jag hur det känns...

Att vara helt färdig=dödstrött!
Inte så slut som när du har sprungit efter en boll i 90 min... Mer mentalt ihop med kroppslig härdsmälta! Nu fattar jag varför jag inte kör dubbelpass! Functional moves (styrka,balans,rörlighet) och sedan ett intensivt Zumbapass på det! Min guuuud vad jobbigt det va!


Sitter i soffan svettig å halvdöd med T-boy... ORKAR inte ta mig nånstans...


Tur att man har bra utsikt med trevligt folk!
Bra dag! :)

söndag 22 april 2012

Zumbahelg PANG!

Fullspäckad helg i zumbans tecken! I lördags var jag och Sofia (Bill å Bull) på exclusive och fick å gav instruktörerna inspiration! Grymma är dem!
Så idag(söndag) hade vi heldag i borran med samma tema!


Sofia framhävde sin finaste kroppsdel!


Minimumin pratade koreografi


Sötnosarna Sanna och Therese mumsade i sig jordgubbar efter en heldag i salen!
Bra jobbat Boråsbruuuds!
Tack för en inspirerande helg!

Soffhäng känns inte som ett svårt beslut idag! :)

Nya krafter imorgon 17.10 och 18.20 på exclusiv! PANG!

fredag 20 april 2012

ZumbaMarathon!

Shit vad backaplan skakade rumpa idag! Zumbaglädje AB!
Det är helt sjukt att den här zumbatrenden fortfarande är lika stark! Men jag klagar inte! :)
Imorgon blir det inspirationsdag med alla grymma zumbianinstruktörer i Göteborg och på söndag blir det en heldag i Borås med samma tema!
För att runda av lite så kör jag även FM OCH Zumba 45 på exklusive på måndag!




Kom å svettas du med!
...Så för att ta bort "duktighetsstämpeln" ....



Happy fredagsmyyyyyyyys!

torsdag 19 april 2012

Endorfinrus!!!!

Fy bubblan vad bra jag har det! Hade en utvecklingsträff med en tjej som jag utbildade för två år sen! Roligt att se hur mycket dem utvecklas! (sagt det förut men ja känner mig som en stolt hönsmamma!)
Fick bilden nedan från personalrummet i Partille... Det enda värdeordet som saknas på väggen är glädje... Det levererade Backaplan idag!
Fy SVORDOM vilken grym stämning det va på steppen!!
Kuuuurrrrrrrr!


På tal om våra värdeord... Märta stod för proffsigt... ;)


Hög på endorfiner!!!!!
Rätta vägen till lycka! Smack!!

( imon zumar vi, samma plats, samma kanal, samma tid...Lr nä 11.30... Let's dansa in helgen!)

onsdag 18 april 2012

Ibland så...






lyckas man göra "soppa på en spik"!
När man hittar bottenskrapet i kylen/frysen så får man ändå till en "eatable" matlåda!
Fjärilskotlett med ost och soltorkade tomater som fyllning med veggies!
Sjukt nöjd! :)




Idag blir det ingen träning!
Lite zumbamusik hemma och ev ett halvt glas vin hos en annan stjärna!
Whooop!

(dansstep 18.30 backa imon! Kurrrrrrrrr)

tisdag 17 april 2012

Kärlek i luften!

Herreminje vad tidigt jag vaknade idag! 06.00 prick!
Jag var tom pigg och utvilad! Chockad själv ;) undrade vad 17 ska jag hitta på nu... Men tydligen var det andra vaknade och jag plockade lite hemma sen var jag på jobbet innan 8! Pigg och glad! Det händer inte ofta! Jo glad men inte pigg ;)
Däremot var jag inte träningssugen alls idag! Sjuk träningsvärk från combaten och FM igår! Men eftersom zumbianerna inte kunde köra i Frölunda så fick dom snällt nöja sig med ett troll!
Härlig klass! Kände mig på topp! Kan hända att jag drog lite väl många skämt... Men dem såg ut att överleva det! :) Hur kul som helst!


Platschefen belönade mig med en bar pga min första motvilja till att hålla passet! Bara kärlek i Frölunda!!


Ännu mer kärlek var det när jag kom hem! Min finaste kusin Rebecka ska gifta sig i juli!
Det ser jag fram emot!

Mer kärlek till folket!

måndag 16 april 2012

Ny vecka, nytt liv!

Nu är det nystart!
Sarafokus pang!
Från att jag har haft två veckor med lite träning och mycket gotteri o annat som tjuvat på min energi så är det nu dags att strama till vardagarna lite! Jag blir ju löjligt sockersugen så fort jag börjar missköta mig... Så nu j•lar!

Måndagar är alltid lite trötta.. Jag brukar ramla in på exklusive aaaastrött och opepp innan mitt pass!
Men så fort man sätter igång så känns det bra! Speciellt när Charlotte kommer och toksmilar ikapp med mina andra grymma stammisar! Det roliga med min måndagsgrupp är att dem utvecklas tillsammans! Jag ser verkligen hur deras teknik blir bättre för varje vecka! Inspirerande!
Functional moves is DA shit!


Sen blev det lite gymhäng! (för min del betoning på HÄNG!)


Men de andra två flickorna skötte sig riktigt bra! :) Johanna utmanande balansen! ;)

Nu är det matlådedags! Pang!
(späääääännande måndag! ;)

söndag 15 april 2012

Combat powpow CXsmack!

Nyttiga söndag!
Idag har jag tvättat! Städat.. Undan alla kläder i alla fall! :)
Hängt på Ullevi! Tog mina stora dansguns och körde bodycombat! Pow pow! ;)
Hade äran att stöta på många av mina härliga kollegor och köra med två duktiga instruktörer!


Sötnosen AM hoppade in på CXen och Johanna sympatitränade med mig trots sina.. Typ tre timmar på gymmet tidigare :)


Jag kollade så utrustningen funkade ( typ försökte töja ut bandet så att det skulle bli lättare sen ;)


Skönt med 1,5 Tim träning för att låta huvudet och tankarna vila!
Det behövde jag idag!

Ny vecka imorgon!
FM 17.10 på exklusive schmack!

lördag 14 april 2012

Fiskekrogen och annat beroende...

I går var vi på fiskekrogen och firade av min kollega och PT Linus som ska flytta till Norge!




Supergod mat (Vet inte hur många räkor som jag pillade i mig!) och ljuvligt sällskap!




Gillar man inte skaldjur så fanns det andra lyxiga rätter att välja mellan!
Nu när min PT flyttar så måste jag ju ha en ny! Kanske blir det den här skäggiga karlen nedan, vi har tränat ihop tidigare!
(om han nu lyckas hålla sig i Göteborg, han har ju rest till de flesta ställen det senaste året)




Jag och min andra hälft fnittrade på som vanligt!




Idag har jag varit på Ullevi och fixat låtar med Dusko till vår Zumba på blåbandet 2 juni! Vi fick ihop en hel del! Även om båda va lite småsega!
Någon som däremot aldrig är seg är solstrålen aka zumbaholicen Claudia! GILLAR linnet! :)




Idag blir det hemma kväll in la soffa! Myyyyyyyys!

torsdag 12 april 2012

Stockholm baby!

Nu är det spikat!
Jag och min urtjusiga kollega ska åka till Stockholm och köra MASSA dansklasser! Boka in 19 e maj! :)
Mer info kommer! :)

Dagens höjdpunkter!
1. Gryyyyym dansstep! Fy bubblan vilka coola stammisar jag har!
2. Mina två blonda roliga kollegor!
3. Erbjudande om att vara ett klädesplagg (om nu bikini räknas som det) till en knäpp karl...
4. Kvällsmys med underbara Maria!



Lucky Meee! :)
Zumba imorgon 11.30 på backaplan!
Yey!

onsdag 11 april 2012

Från Depp till Pepp!

Dagen började bra med världens bästa och roligaste kollegor!
Men runt lunch när jag kollade Facebook så var det många som skrev om jordskalvet i indiska oceanen. Att dem hade evakuerat Phuket osv. Pga utfärdad tsunamivarning.
Känslan blir direkt så påtaglig... Jag känner av rädslan och vet vad mina vänner och såklart alla andra där nere går igenom. Mest känner jag för dem som var med 2004 och måste gå igenom det igen! Usch det är obeskrivligt!
Nu blev faran avblåst rätt så tidigt och det är gott att varningssystemen fungerar och jag är stolt över Fritidsresor som hanterar det bra mot sina resenärer! Om man nu ska se det positiva ;)
När jag kom till Partille så kände jag mig fortfarande lite depp... Men det är tur att man fick träna lite! Glada miner på functional movespasset! DET blir man pepp av! Skönt att få rensa tankarna lite och jag hoppas såklart att även deltagarna kände sig peppade efter passet! Det verkade så! :)


Hade en vision om att ja skulle ta en bild på min dunjacka och shorts bara för att jag kände mig så malplacé! Men blev visst en svettig muminbild utan underkropp..Typ Michelingubbe :)


Nu är det middagsdags! Mirakelnudlar med feta&oliver biffar! Mumsig hemmakväll! :)

Dagens påminnelse: tag tillvara på allt som du har IDAG!

tisdag 10 april 2012

I födelsedagspresent önskar jag mig

Att DU kommer till Sportlife Lindholmen och Zumbar med mig och Dusko på blå bandet!
Boka in 2 juni redan nu!

Inte bara firar Du min...håll i dig...31årsdag... Utan du bidrar oavkortat till barncancerfonden!
Gå med i vår facebookgrupp - blå bandet - vi kämpar för livet!



Hoppas att vi ses!
Boka in datumet redan nu! :)

Btw imorgon gästspelar jag i Partille, functional moves står på schemat 17.45! :)

måndag 9 april 2012

Vem behöver en Karl!

När man har fantastiska vänner! ;)



Hahaha gillar att få sån här kärlek!
Ett MuminCollage och pannkaksfestinbjudan till ikväll!

Ibland leker livet! :)

<3

söndag 8 april 2012

Småstadshäng!

Påskhelgen har bestått av mat, familjehäng, fika, syskonhäng, godis, allmänt häng, mer mat och igår lite vännerhäng!
Utgång var inte direkt planerat!
Men när jag hade förmånen att tjöta med de här trevliga damerna så fick det bli en spontanutgång.
Jag jobbade på min "arbogska" så nu kan jag stolt gnälla fram några ord på min gamla dialekt! :)
(vet inte om det egentligen är positivt... Men jag kan! ;)


Hur kan dem här hetingarna vara tvåbarnsmammor?! Galet!


Fjortisarna som högg in på stripps och sås som nattamat!


Söta sjuven Anna! Otyglad som f*n!
Tack för en rolig kväll!

Nu ska jag försöka korra lite Zumba! Sen blir det wait for it -FIKA hos mormor!
Tippar på att vågen kommer att stå på ca 3 kg + efter den här helgen! ;)
Whoop!

lördag 7 april 2012

Jag siktade ändå högt!

Jag ville inte vara den som sa att jag har misskött mig den här veckan...
Meeeen screeeew datt!

Jag har för dålig karaktär! :) ja kan inte tacka nej när mormor bjuder på hembakat eller mamma har slavat i köket hela dagen och nöjt ställer fram efterrätten... Eller när chokladen ligger på bordet och stirrar på mig timme efter timme... Nepp det går inte... Nya tag nästa vecka! (får bli indoor walking den här gången)

Trots allt syndande så har jag i alla fall hållit mig lite aktiv! Fick in en mysig morgonpromenad idag :)
Wiiiii!!!

fredag 6 april 2012

Glad påsk!

Undrar vilken kvast man ska ta i år! Det är lite roligt för min bild högst upp i bloggen är tagen i rörtången på västkusten. Ön i bakgrunden är känd som blåkulla... Let's go ladies! :)


Jag behöver fly denna sjuka godishelg! 6000kg godis äter svenskarna under påskhelgen!
Igår blev det ätardag.,. Man kan ju glömma att inte äta kakor när man är hemma hos mormor...
En dag kvar att spela med... Undrar hur mina kollegor har skött sig... Jag e inte sugen på ett cykelpass till...


Glad påsk!

Inspirerasmedmig!

torsdag 5 april 2012

Familjefest på Friskis&svettis i Arboga

Dagens höjdpunkter var definitivt bilden å filmen nedan!
Jag var på mixdans på Friskis med mamsen och ett antal påskkärringar! Jag måste sluta med "töntroliga" steg på mina klasser... Märkte hur fånig man känner sig som deltagare... Det var dagens läxa :)


Sen blev ja så chockad av min pappas telefonsignal så ja va tvungen att ringa och spela in den! Känns inte så vanligt att en finsk guuube går runt med aaall The single ladies m Beyonce!
Hihi till hans försvar så fattar han inte vad de sjunger utan gillar gunget i den... Och vem gör inte det!? ;)

YouTube Video


Location:Stora Brunnsängsgatan,,Sverige