måndag 30 september 2013

O.N.T

Ont som tusan i benen... Kan inte röra mig! Speciellt högerbenet... Det har stelnat till och är inte längre böjbart! A J! :p

Ja ja jag får väl erkänna att det inte är supersmart att springa en mil utan att träna till det... Det liksom känns i kroppen...
Men det går! Absolut!
Man får välja, göra det en gång och ha ont en gång... Eller göra det flera gånger och ha ont flera gånger! ;)

Resultat från söndagen, 1079e plats! Hahaha känner verkligen att jag låg i toppstriden!
Ont men Glad! :)


Eventuellt kommer Niklas och shbamar med er imorgon... tror att mina ben behöver vila några dagar till! ;)

Inspirerasmedmig!

söndag 29 september 2013

58.09 lidingöloppet tjejklassikern!

I fucking DID it!!!!! Whoohooooo goooo mumin!!! Ont i knät och kände lite smått i hälsenan sista kilometrarna... Men i fucking DID it!!!! :)
Hjulade dessutom i mål när mina gamla teammates Ann och ekis stod och jublade vid mållinjen!
Stilpoäng av kommentatorn och extra applåder(gäller att avsluta med stil! ;)


Löjligt nöjd med min insatts! Trodde ALDRIG att jag skulle springa under en timme!!!! Men det gick!!! :)


NÖJD TJEJ!!!!


Nu väntar ja på att syrran ska gå i mål! Hon startade 30 min efter mig! GO SIS!!! :)


Inspirerasmedmig!

lördag 28 september 2013

Uppladdning Lidingöloppet 2013!

Äntligen hemma efter att ha rekat vart vi ska ta vägen imorgon! Nummerlapp hämtat!


Uppladdning med kaffe!


Och helt plötsligt arbetade snygga Berna som senapsupphällare!


Vi hittade målet och där stod vi i flera timmar för att heja på helt fantastiska människor i alla åldrar som sprang 3 mil! Helt galet!


Bland annat så sprang bernas man Stefan så självklart stod vi där för att peppa honom lite extra!


Nu! Sushiuppladdning.. Å lite lösgodis! Heja på mig imorgon!! Springer kl 14.00 OCH kommer verkligen behöva det!!! :)


Inspirerasmedmig!

fredag 27 september 2013

Lidingöloppet!

Herregud nu är jag i Stockholm igen!
Tredje etappen av en svensk tjejklassiker.
Lidingöloppet... 1 mil.

Jag tänker fortfarande hur svårt kan det va!? Jag kommer ju garanterat ta mig runt!
Finskt SISU ni vet!
Det är bara ett liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitet problem... Jag trodde från början att jag skulle springa på lördagen. Så jag bokade tåg hem rätt så tidigt på söndagen...16.00 för att vara exakt...

MEEEEEEEEEEEEEN så visade det sig att jag springer på söndag kl 14.00...

Den matten går ju inte ihop! Åhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hur tänkte du där mumin!!?
Så om någon kommer köra sent från Sthlm till Göteborg på söndag får ni gärna ta med en mumin som förmodligen kommer att missa sitt tåg! :D

Hejja på mig från 14.00, jag kommer garanterat behöva det! :)

 Inspirerasmedmig!


torsdag 26 september 2013

Nominera din favorit!!

Hos vem ligger ditt hjärta?
 
Jag har redan röstat på min favoritklubb och PT! :)
 
Ge ditt bidrag du också!
Förebild, hemsida, favorittränare osv!
 
 

http://fitnessfestivalen.se/guldhjartat/

tisdag 24 september 2013

Hjärntillskott!


Idag var vi på svenska mässan för att få lite hjärntillskott
Härliga talare(Fons trompenaar, Pekka viljakainen och Randi zuckerberg) som pratade om ledarskap och sociala medier! Hur gott som helst att få lite input till min lilla hjärna! ;)



Avslutade dagen med shbamteam på exclusive! Sjukt trevligt som vanligt!!! :)
På torsdag ska jag gästspela i BORÅS! Nordicwellness Knalleland OCH city!!!
Kul!!!!

måndag 23 september 2013

Dreamteam!!!

BAM va roligt det är att teama!!
Shbamrelease nummer 13 med Niklas och mig på exclusive idag! Imorgon kör vi igen! Samma kanal men inte riktigt samma tid!
17.40! BOM!


Osnygg bild... MEN ÄNdÅ!!! Kom och leeeeeek! :)
Inspirerasmedmig!

söndag 22 september 2013

Super Sunday(En annorlunda hemgång!)

Då var det dags att lämna Stockholm och ytterligare ett lyckat SS bakom sig!
Även en shbamfilmning rikare!


Tyvärr har jag fotat extremt dåligt i år så jag kommer inte att bjuda på någon fotobomb som jag brukar! Tyvärr i know!! Du får kolla in instagram #lmnsuper istället om du är nyfiken! :)

Hur som helst! Som vanligt strular SJ med biljetter, tider och ersättningsbussar vilket gjorde att mitt tåg blev en buss och avgången ändrades.

Det gjorde mig inte så himla mycket trots att jag var ett MEGAtrött troll!!
Speciellt inte när jag fick första parkett på bussen!
Guideplatsen med en Turkisk busschaufför! Hello Lycka! Givetvis drog jag alla mina turkiska ord och va nästan nära att slåss för att få säga några ord i mikrofonen! ;) haha nostalgitripp! ;) cok gusel!!(eller hur det nu kan tänkas stavas!)


Kom i allafall på tåget i Södertälje och tuffade på till Hallsberg. Där skulle jag byta tåg och eftersom det bara var fem minuter till avgång så var jag rätt så stressad!!

Nöjd med att i alla fall ha kommit på tåget, trots fel vagn så slår jag mig ner i kaféet och visar upp min biljett för konduktören(heter det så?)
JAPP där blir det en trött, ledsen och chockad mumin som får besked om att hon har gått på fel tåg. Näj!!!!???! Hur är det möjligt liksom...
Ja ja snäll Janne lät mig åka med hela vägen till Göteborg och eftersom mitt egentliga tåg var försenat kom jag hem en timme tidigare!!!

T A C K för det!!!!
Nu SOVA!
Inspirerasmedmig!

lördag 21 september 2013

A Superduper Supersaturday 2013!!

ShbamLOVE med mina härliga kollegor! Mingel och träning i världsklass!!
Tack alla för en härlig lördag!

Inspirerasmedmig!

Nu kör vi!!!!! Nästan...

Alla träningsmänniskor har vallfärdats till Globen idag!


Filmningar och vanliga klasser är i gång och jag behöver väl knappast säga att stämningen är GRYM!?!?


Men... För mig är det väntan...väntan på shbamfilmning 15 med Åsa Eriksson!!!! Wiiiiiii!!!!!!


S n a r t!! ;)

Inspirerasmedmig!

fredag 20 september 2013

Minisemester!

Idag slutade jag lite tidigare och hann med en kaffe med lillsyrran, shbamrep på nordicwellness Tegnérsgatan och tapasmys utomhus med underbaraste Elena!
Ljuvlig sommardag i Stockholm!


Hann visst med en sangria också!
Bra uppladdning inför en hel helg med träning!
Winning! ;)

Inspirerasmedmig!

Exalterad, spänd, nervös, laddad, taggad!

Spänningen ligger i luften!
Det känns i alla sociala medier, det märks i personalrummet och på gymmen!
I helgen kommer Les Mills till Sverige och filmar sina klasser i Globen ihop med Super Saturday som är ett träningsevent, fullt med träningsfreak!
Laddat med inspiration och träningsglädje, blandat med taggade och förmodligen lite nervösa instruktörer och presentatörer!
Det ska bli skönt att släppa tankarna lite och bara svettas och umgås med fantastiska människor!

Jag är REDO! Det är folket omkring mig med, det känns i luften!!!

Whoooop!!
Ber om ursäkt redan nu, bloggen kommer träningsspammas i helgen! ;)


torsdag 19 september 2013

Min egna "allt i allo"!

Vet inte hur många gånger som jag har hyllat denna fantastiska kvinna, min Personliga Tränare!
Idag har hon nog varit min personliga allt i allo!
Hon har sett till att jag svettades i vanlig ordning men i övrigt har hon även varit tvungen att agera psykolog, fixat mat OCH kaffe med godbit till mig!
Stackars henne! :)
Man kanske inte kan förvänta sig att få den servicen från en vanligt PT .... men jag hävdar ändå att alla borde ha en fröken Lönn omkring sig. Världen hade blivit så mycket bättre!

onsdag 18 september 2013

New Crew!

Rep inför fitnessfestivalen! Två nya stjärnor som skakar ass! :)
Nu blir det kvällsrep Alabama!


Inspirerasmedmig!

tisdag 17 september 2013

Shbamnörderi!

Release nästa vecka! Det betyder att jag och fler med mig går in i någon slags musikkoma! Nöta in musiken, alla mina bussresor består av att glo på shbamfilmen och samtidigt digga på flera olika sätt så att medpassagerarna(speciellt i busskuren)undrar vad tusan det är som p å g å r!!
Rep rep rep!


Gulligaste deltagarna för övrigt på exclusive idag! Märkte att jag har kört 12an liiiiite för länge när jag inte ens kunde gå steg fram å lyfta knät! Förvirrat men glatt troll!! :)
Nästa vecka blir aaawesooome!! :)

Inspirerasmedmig!

måndag 16 september 2013

Sh'eckar ut!

Min snygga kollega checkar ut från kontoret redan idag för att rocka Globen på lördag!
Jag får hålla mig ett tag till, men nedräkningen har börjat!
SuperSaturday i Globen på lördag! Hello Stockholm!
Hello träningsfreak!
Hello endorfineroverload!


Skönt att ha nått ball att se fram emot!! Men vi behöver inte vänta en hel vecka på shbam!
Imorgon kör vi på exclusive och på onsdag gästspelar jag på lindholmen!!
Hörde jag whoooop!?!?!!! ;)
Inspirerasmedmig!

söndag 15 september 2013

Intressanta reaktioner!

Det är inte ofta som ja sticker ut hakan nämnvärt här på bloggen, inte i det vanliga livet heller nu när jag tänker efter... jag är rätt så mellanmjölk och anser att alla ska göra det dem behöver för att må bra... det är även väldigt sällan som jag uttrycker starka känslor.

Men ibland händer det och det är tydligt att det skapar olika reaktioner hos olika människor.

Oftast vill jag gärna se positivt på livet och min blogg är till för att dela de positiva glimtar som flashar förbi mig om dagarna!
Det får mig att må bra och förhoppningsvis är det något som smittar vidare till andra ibland också!

Men som sagt ibland uttrycker jag olika åsikter och känslor som kan tolkas på olika sätt och det märks extremt mycket när massan reagerar!

För ett tag sedan hade jag en rubrik som löd "jag blir så förbannad!!"och då var jag upprörd över en viss situation som inte hade något att göra med mina vänner eller faktiskt folk som jag knappt känner.. Men det var ändå en så onödig situation så jag var tvungen att uttrycka hur jag tänkte kring det.
Helt plötsligt har jag 10 nya sms och ett flertal av mina vänner ringer mig för att kolla så att jag är okej... Vilket jag såklart var! :)
Men det blev en oro kring mig och en del ringde även för att kolla så att det inte var dem som skapat min känsla! :)

Hur som helst... Det här gjorde mig lite nyfiken... Mina åsikter eller uttryck som inte riktigt stämmer överens med min person, är känsliga att prata om eller bara sånt som folk inte gillar skapar uppenbarligen väldigt starka reaktioner.

Mitt senaste inlägg om utseendefixeringen (silikonbröst highfive) tolkades åt alla håll och kanter.
Några som har silikonbröst tyckte att det va ett superbra inlägg, vissa tyckte att dem fick ett annat perspektiv till sina extrakilon. Några höll med, några höll inte alls med.

Jag vill därför förtydliga att jag är glad att några blev inspirerade OCH jag är väldigt ledsen för de som blev sårade.
Hur som helst så blev det väldigt tydligt att vi alla tänker och tycker olika...

Jag respekterar allas åsikter och personliga val och jag hoppas att ni respekterar min.
Jag uttrycker inget här på bloggen som är till för att såra någon! Det kommer aldrig någonsin vara min mening!

Hoppas att ni haft en strålande helg folkens!! :)


Gooood or bad! :)
Inspirerasmedmig!

lördag 14 september 2013

Gillaknapp i tidningen?!

Bra start denna lördagsmorgon!
Har haft lite ont i halsen under veckan så träningen har fått legat på hyllan lite!
Men idag kände jag mig lite piggare så det blev en liten joggningstur på 5 km!

Lidingöloppet! Här kommer jag o c h jag tror verkligen att jag kommer överleva nu!!! :D


Just nu sitter jag på bussen, myser med kaffe och tidning!
Den första artikeln som tilltalade mig gjorde att jag verkligen ville trycka på "like-knappen" tydligen finns det inte i vanliga tidningar... Gillakänslan slog mig tre gånger genom tidningen!

#teckenpåförmycketfacebookandemumin!?

Inspirerasmedmig!

fredag 13 september 2013

Balkonghäng!

Rose
Balkonghäng
Sushi
Alish
Märtas prickiga strumpor


Riktigt bra fredagskväll!!

Inspirerasmedmig!

torsdag 12 september 2013

En balja kommer lastat!

Med te!!!
Och ett grymt möte!
Löjligt produktiv dag! :)
Imorgon ska jag hålla i en föreläsning för långtidsarbetslösa!
Sjukt taggad!


T A C K S A M
För det positiva som händer omkring mig just nu.

onsdag 11 september 2013

Äntligen! Shbam 13!!!

Idag damp den ner i brevlådan! :)
Om två veckor byter vi program!
Tror att alla mina shbamstjärnor på tisdagarna är redo för det!
Startar vecka 39!
Men först Stockholm och Supern!
Energipåfyllning! Bring it!


Inspirerasmedmig!

tisdag 10 september 2013

Silikonbröst hiiiiighfiiiiive!!

Eh.. What?!
Där står jag med fyra vackra, smarta och framgångsrika kvinnor.
Fyra personer som firar att dem nu har perfekta och stora bröst.
Alla highfivear utom jag...

Jag skrattar bort det och drar någon kommentar om att jag
Kompenserar min a-kupa med en stor rumpa istället och samtalet flyter på vidare.

Men det här absurda higefiveande stannar ändå kvar i mitt huvud och jag undrar varför det blir såhär.
Hur blev jag den onormala?
Jag undrar också tex varför 7 andra otroligt starka tjejer i min närhet känner att dem vill/måste ha sillikonbröst?!

Jag förstår absolut att man vill göra det av olika anledningar.
Och vem är jag att döma andras val och anledningar! Det vill jag inte.

Men det jag ändå ser är att i många fall så räcker det inte att fixa brösten...Utan näsan ska vara perfekt, kroppen fettfri vilket ofta leder till ätstörningar och ortodoxi, en del har en dålig självbild och drabbas av depression, osäkerhet, dålig självkänsla osv.

På riktigt!
Är det verkligen bröst, ögonfransar plus andra skönhetsfix som vi ska göra för att må bra, att få oss att bli perfekta!?
Vad är det som sätter standard för den här perfekta bilden?!

I många delar av världen så är den "perfekta kroppen" stora bröst och en vältränad/smal kropp. Medan i andra delar opererar man silikon i skinkorna för att leva upp till andra ideal!

Varför drivs vi till att spendera massa pengar och till och med operera oss för att vara passa in i en mall?!

Man gör som man vill!
Absolut.
Många som jag känner är supernöjd med att ha silikon!
...Några andra är mindre nöjda...

Moraltant som jag tydligt blivit efter 30 så vill jag ändå säga:
DU duger fan visst som DU är! Japp även fast du har lite kärlekshantag.
Du är helt jävla perfekt!
Japp även om du har tio kilo Sommarvikt extra! Om du älskar dem kommer garanterat någon annan också att göra det!
Ja A! Även om du har fått pigmentfläckar och det ser ut som en musche! Någon kommer att tycka att det är gulliga fräknar på överläppen! Och JA även fast du säger ifrån eller ber om saker som kan kännas obehagliga så kommer de bra personerna att respektera dig.

Sluta hitta ursäkter nu! ;)
Hitta värdet i dig själv!
Det är bra mycket billigare än att lägga sig under kniven. Och faktiskt kanske inte ens vakna upp igen...

Ber om ursäkt om jag förolämpar någon med mitt inlägg. Det är inte min mening.
Tant vill egentligen bara säga att vi ska värdera oss själva i varje sammanhang, för du är otroligt viktig precis så som du är!



Inspirerasmedmig!

måndag 9 september 2013

Nä ja orkar fan inte!

Som en rebellisk tonåring säger jag det till mig själv!
NÄ ja orkar fan inte träna idag!
Min hals kändes lite tjock imorse, och jag såg uppenbarligen alldeles för trött ut när min kollega sticker upp huvudet över skärmen och undrar om jag verkligen mår riktigt bra?!

Hahaha NÄ! Ja är en tröttmössa, idag(och alla andra dagar innan klockan 10) men anyway!
Min plan var att jag skulle ge mig ut och springa idag...
Men när jag känner efter så säger mina ögon, hals och kropp
-NO WAY!! Så, jag skiter i det!
Proppar i mig tio olika lökar samt frukter och hoppas på att kusinvitamin ska göra mig piggare! Antioxidantbom!


Men imorgon ska vi dansa! Det är alltid lättare att motivera sig till det istället för att springa! ;)

Exclusiv 17.40 Whoooop!

Inspirerasmedmig!

söndag 8 september 2013

Det är folket som gör det!

Som man brukar säga! ;)
Det är människorna omkring oss som får oss att känna oss som hemma! Det är dem som får oss att må bra och för att dra en klyscha till när jag ändå är igång så blir du som du umgås!
Så varför inte passa på att välja de allra bästaste människorna omkring dig!? Dem där guldkornen som drar ut det allra bästa ur dig! Och tvärtom.
De vänner som du kan älta med i evigheter, eller skratta ihop med tills du får kramp i magen. De personer som ändå finns där för dig fastän du har varit sämst på att höra av dig. Dem som man kan vara ifrån i ett år men när man ses så känns det ändå som igår. Dem som ställer upp i vått och torrt!

Jag har en fantastisk vän som ska ut och resa i minst ett halvår och jag kommer sakna henne som tusan! Hon är en fåmigalltidattmåbraperson och jag råkar veta att jag är det till henne med igår när vi hade en liten avskedsmiddag med skratt och tårar!
Hon är galen, hon är smart, hon är rolig, hon skrattar från hjärtat, hon är modig, hon är busig, hon är självständig och trots att hon har varit med om många svårigheter i sitt liv så väljer hon att se på det på ett positivt sätt och som en erfarenhet. Hon är helt enkelt GRYM och jag kommer sakna henne som tusan!!!


Det är lätt att titta på personerna omkring oss och kanske döma deras sätt, eller att låta oss bli påverkade på ett sätt som vi egentligen inte önskar.
Det är även lätt för mig att skriva: välj dina nära ordentligt och du blir som du umgås...
MEN Kom ihåg att DU och jag läcker för fullt till våra människor omkring oss, vilka känslor och energier vill DU bidra med!

Imorgon är det måndag! Perfekt dag att börja om på nytt!
Om man vill... :)
Inspirerasmedmig!

lördag 7 september 2013

Svettig dag!

Zumba, zumba, zumba, soca, flamenco, zumba och en massa svett!


Sen blev det lunch med söta Maria och Annika!


Därefter rep med NWcrew...


Vi dansade faktiskt lite innan! ;)

Inspirerasmedmig!

Zumbainspirationsdag!

Underbar solig morgon!
Perfekt för lite inspiration! :)


Inspirerasmedmig!

fredag 6 september 2013

Fredagsmys med bus!

Fredagsmys med räkor och delar av NWcrewfamiljen! Kärlek och sommarvärme!


Signe stod för buset! ;)


Det krävs inte mycket ibland..


#Nöjdtjej!
Inspirerasmedmig!

Mål & motivation ShBOM!

Igår kväll var jag på föreläsning med snyggaste Amanda Larsson! Arvikarna börjar invadera min blogg känner jag... MEN med all rätt! Vad har dem i vattnet därborta egentligen?!?
Uppenbarligen nått som ger muskler, brains and looks!!! Yeeeeah!
Idag hade Amanda sin första föreläsning! Fantastiskt roligt att få vara med i början av hennes resa, för mina vänner, jag lovar att ni kommer att se mer av den här tjejen! Hon kommer erövra dem stora scenerna. L ä t t!

För målinriktad, ja det är hon.
Och även om det inte var några större nyheter så är det alltid bra med en påminnelse och att få tid att faktiskt tänka på vilka mål man har i livet... eller kanske lite mindre mål så som träning.


Kom ihåg var ni såg henne först! ;)



Idag blev det SH'BAM på lunchen!
Nästan hela kontoret var med och busade och nu har även JAG testat Sh'bam 13.
Mina medlemmar ligger alltid före mig! (tjuvtränar på Åsas och annikas pass)
Gillar det inte! ;)
Release och Zumbainspirationsdag i helgen.
Dans dans dans dans!
DET gillar jag! :)

Nu är det snart helg och soooool!
Det krävs inte mycket... L Y C K A!

Inspirerasmedmig!

torsdag 5 september 2013

HAT-övning!

Baksida lår!
 
HUR ONT KAN DET GÖRA EGENTLIGEN!?!?
GRÅT-SKRIK&GNÄLL-ONT Den saken är säker!
 
Började att göra övningen på boll men efter en repetition så krampar baksidan!
Förstår inte hur folk kan stå i gymmet och plåga denna muskel!?
Hur är det möjligt?!? Eller beror det på min stela fotbollsgen som gör att jag dör...
Om man inte når ner till tårna med händerna så kanske det är ett tecken på att du är lite för stel i dina hamstrings å då är krampkänslan ett faktum!
 
Skjut mig!
SÅ F ä r d i g g n  ä l l t!
Tack för idag! :)

onsdag 4 september 2013

Älskaaar radio play!!

Min app med radio play är en het ny favorit hos mig! :)
Den är så himla söt!!!
Onsdag förmiddag eller fredag kväll, den frågar alltid vad du känner för! Sovmorgonsmys eller fredags afterwork!
Love it!! :)


Självklart så kan man välja vilken
radiokanal och musikstil som helst också!
Like it aaaalot! :)
Inspirerasmedmig!

tisdag 3 september 2013

Svettiga gänget!!!

Svettiga och glada Shbamare!
Och galna... Som du ser!


Nu mat och dusch!!! Har aldrig blivit så svettig som idag! Förmodligen för att jag försöka hoppa lika högt som mr 2 meter! (han som käkar mitt hår!) Galet säger jag bara! Galet kul!!!
Nu behöver jag lite matinspiration! Skulle vilja laga nått lätt, nyttigt och gott med typ max fem ingredienser... Funkar det?
:p

Inspirerasmedmig!

måndag 2 september 2013

Sh'bam en måndag?!?!

Visst sörru! Oroa dig inte jag kommer köra som vanligt imorgon! ;) MEN idag startade Niklas med Sh'bam på Exclusiv!
Han har tidigare kört i Arvika men har nu flyttat till götet!! :)
Vi hade grymt roligt! Fantastiskt skönt gäng som var med och dansade!!


#strongtogether!
Jaja lite väl käckt i knoooow! ;)

Sh'Smack vilken endorfikick jag fick! Vi ses imorgon 17.40! :)

Inspirerasmedmig!

söndag 1 september 2013

Joggar genom regn och sol!

Regn och sol, duggregn, solsken, ösregn, solsken... Så höll det på idag! Efter regn kommer solsken!
Men jag måste erkänna att jag springer hellre i regn än värme!
Eller ja... Springer och springer... Nu saltar jag lite! ;)

Idag gick jag till skatås och joggade hela 5 km spåret! Mitt mål var att jag skulle jogga oavsett hur trött jag blev, alltså inte gå eller stå still!
Oh det klarade jag! :) ...även fast jag såg ut som en snigelfarbror i vissa backar... Så tog jag mig ändå runt! Löjligt nöjd med mig själv! Sen gick jag såklart hem igen.... Men ändå Rekord!!! :)


Älskar runkeeper-appen!!!
Imorgon blir det hårdkörning! PT OCH Sh'bam på Exclusiv... vad tänkte jag där?!!
Förmodligen att det är dags att bli stark! ;) tredje träningsveckan här kommer jag!!! whooop!!!

Inspirerasmedmig!