Fredagsmys med bus!

Fredagsmys med räkor och delar av NWcrewfamiljen! Kärlek och sommarvärme!


Signe stod för buset! ;)


Det krävs inte mycket ibland..


#Nöjdtjej!
Inspirerasmedmig!

Mål & motivation ShBOM!

Igår kväll var jag på föreläsning med snyggaste Amanda Larsson! Arvikarna börjar invadera min blogg känner jag... MEN med all rätt! Vad har dem i vattnet därborta egentligen?!?
Uppenbarligen nått som ger muskler, brains and looks!!! Yeeeeah!
Idag hade Amanda sin första föreläsning! Fantastiskt roligt att få vara med i början av hennes resa, för mina vänner, jag lovar att ni kommer att se mer av den här tjejen! Hon kommer erövra dem stora scenerna. L ä t t!

För målinriktad, ja det är hon.
Och även om det inte var några större nyheter så är det alltid bra med en påminnelse och att få tid att faktiskt tänka på vilka mål man har i livet... eller kanske lite mindre mål så som träning.


Kom ihåg var ni såg henne först! ;)



Idag blev det SH'BAM på lunchen!
Nästan hela kontoret var med och busade och nu har även JAG testat Sh'bam 13.
Mina medlemmar ligger alltid före mig! (tjuvtränar på Åsas och annikas pass)
Gillar det inte! ;)
Release och Zumbainspirationsdag i helgen.
Dans dans dans dans!
DET gillar jag! :)

Nu är det snart helg och soooool!
Det krävs inte mycket... L Y C K A!

Inspirerasmedmig!

HAT-övning!

Baksida lår!

 

HUR ONT KAN DET GÖRA EGENTLIGEN!?!?

GRÅT-SKRIK&GNÄLL-ONT Den saken är säker!

 

Började att göra övningen på boll men efter en repetition så krampar baksidan!

Förstår inte hur folk kan stå i gymmet och plåga denna muskel!?

Hur är det möjligt?!? Eller beror det på min stela fotbollsgen som gör att jag dör...

Om man inte når ner till tårna med händerna så kanske det är ett tecken på att du är lite för stel i dina hamstrings å då är krampkänslan ett faktum!

 

Skjut mig!

SÅ F ä r d i g g n  ä l l t!
Tack för idag! :)

Älskaaar radio play!!

Min app med radio play är en het ny favorit hos mig! :)
Den är så himla söt!!!
Onsdag förmiddag eller fredag kväll, den frågar alltid vad du känner för! Sovmorgonsmys eller fredags afterwork!
Love it!! :)


Självklart så kan man välja vilken
radiokanal och musikstil som helst också!
Like it aaaalot! :)
Inspirerasmedmig!

Svettiga gänget!!!

Svettiga och glada Shbamare!
Och galna... Som du ser!


Nu mat och dusch!!! Har aldrig blivit så svettig som idag! Förmodligen för att jag försöka hoppa lika högt som mr 2 meter! (han som käkar mitt hår!) Galet säger jag bara! Galet kul!!!
Nu behöver jag lite matinspiration! Skulle vilja laga nått lätt, nyttigt och gott med typ max fem ingredienser... Funkar det?
:p

Inspirerasmedmig!

Sh'bam en måndag?!?!

Visst sörru! Oroa dig inte jag kommer köra som vanligt imorgon! ;) MEN idag startade Niklas med Sh'bam på Exclusiv!
Han har tidigare kört i Arvika men har nu flyttat till götet!! :)
Vi hade grymt roligt! Fantastiskt skönt gäng som var med och dansade!!


#strongtogether!
Jaja lite väl käckt i knoooow! ;)

Sh'Smack vilken endorfikick jag fick! Vi ses imorgon 17.40! :)

Inspirerasmedmig!

Joggar genom regn och sol!

Regn och sol, duggregn, solsken, ösregn, solsken... Så höll det på idag! Efter regn kommer solsken!
Men jag måste erkänna att jag springer hellre i regn än värme!
Eller ja... Springer och springer... Nu saltar jag lite! ;)

Idag gick jag till skatås och joggade hela 5 km spåret! Mitt mål var att jag skulle jogga oavsett hur trött jag blev, alltså inte gå eller stå still!
Oh det klarade jag! :) ...även fast jag såg ut som en snigelfarbror i vissa backar... Så tog jag mig ändå runt! Löjligt nöjd med mig själv! Sen gick jag såklart hem igen.... Men ändå Rekord!!! :)


Älskar runkeeper-appen!!!
Imorgon blir det hårdkörning! PT OCH Sh'bam på Exclusiv... vad tänkte jag där?!!
Förmodligen att det är dags att bli stark! ;) tredje träningsveckan här kommer jag!!! whooop!!!

Inspirerasmedmig!