20 timmar

Resulterade i ca 4 min.
Och möte med sportlifeare från hela Sverige!
Ball lördag!!




Inspirerasmedmig!

Tansi tansi!

Dansa dansa dansa!
Zumbahysteri på Backaplan!
Galet roligt att dansa där varje fredag! Grymma medlemmar!
Repat med flickorna 16-21...trevlig fredagskväll! Skulle egentligen på middag med min Åsa och några fler... Men godispåse och sömn kändes mer lockande!
Nu har vi satt näääästan hela koreografin till imorgon... Såja djupa andetag... Det kommer lösa sig... Det kommer det... Absolut!

SMaaaaaaackk!!!


Inspirerasmedmig!

Koordinatormys en torsdagkväll!

Koordinatormys en torsdagkväll!
Lyx!!

Ibland gäller det att ha lite tur!

Och hjälpsamma grannar!
Jag rusade ifrån tvättstugan för att komma i tid och repa med tjejerna! När jag sitter på bussen så inser jag att jag lämnat nycklarna på tvättmaskinen! (FFS)
När jag nu kommer hem 21.30 knackar jag på hos första grannen... Inget svar... Andra inget svar... Tredje -Jaaa Bjarne kan man lita på! Han öppnade och allt löste sig! Puh!
Har som sagt repat med Berna och Malin idag... Vi har fortfarande inte satt korren... Å jag som är fröken hypernervös med extra framförhållning tack!
Loooord! Ge oss tur även på lördag!



Mitt mongocrew!

Kom och danssteppa på Backaplan imorgon! :)

Vårkänslor!

Tiden går så himla fort! Snart är det sommar! Längtar!!! :)
Tre säkra tecken noterat idag som bevisar att sommaren närmar sig:
Ungdomsgäng o annat löst folk hittar ut på gräsmattor och busstationer!
Du fryser inte när du struttar runt ute i shorts!



OCH jag har mumsat mega jordgubbar! :)
Solsvulten svensk -JA!

Annars hade jag en minst sagt flummig Zumba på kålered idag!
Träning check!
Imorgon blir det toknöta steg och korra! Blir lite nervös över hur vi ska hinna till på lördag... Men men det visar sig :)
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! :D

DET ÄR INTE SANT!!!

Hela veckan har jag slitit med mitt med mitt sockerberoende... Tom drömt om choklad! Hoppade våffeldagen!
Vad gör min kollega!? Hon syndar!!! Ffs! Så för att Åsa (yes känn dig uthängd!;) inte skötte sig den här veckan så måste JAG gå på cykel! IGEN!
När jag ändå håller på och gnäller så vill jag bara meddela att jag har galet ont i nacke och rygg! En aning självdödande träningsvärk efter vår dans igår... Jag tror inte att man ska hålla på med "huvudrullningar" och svankningar efter 30!
Det värsta är att jag precis kört FM och ska öva dansen igen om en halvtimme! Skönt! :)


Nu sitter jag svettig och halvdöd i fåtöljen på exklusiv och väntar!

På det ska jag vicka Zumba på kållered imorgon! Kom och supporta... Kommer förmodligen ha stödhjulen på!

Haha hörde jag beachform?!

Man får försöka se det positiva ;)

Bowla, repa, Träna!

Lördagen bjöd på massa roligt häng! Först massa godbitar på exklusiv, sen fika med Maria, därefter ombyte till bowlingskorna


Discobowling! Eller hiphopbowling snarare! Jag var bättre på att digga än att få ner dom där vita pinnarna i nedre delen av banan...


Mitt grymma lag! (TUR att de va i mitt lag...)


Idag blev det söndagsrep med de heta brudarna Berna och Malin. Jag hade planerat shopping och att slå mig ner på nån trevlig uteservering i solskenet...
Men ICKE! Salshäng i ynka fem timmar! Vi började korra till bangarang -riktigt fet låt!
Håll tummarna för att vi får ihop det!


Sen gick vi på duschens SH'BAM
Så söndagen gick i träningens tecken! Nu är det matlådedags - in i ugnen -ner i lådan -check!
Hoppas att du har bokat dig på Functional Moves imorgon!
17.10 rullar vi!!
Baaaang!

Vinnaren av fatfight!

Grattis David Lindgren!
Idag var det final på Sportlife exclusive! I tio veckor har deltagarna kämpat för att bli starkare och gå ner i vikt!
Så stort grattis till David!
Han lyckades med att gå ner
11,8 i fettprocent
16,7 i totals vikt



På plats var även fat fights reporter Berna och snyggingarna Johanna och Sara!


Mycket trevlig tillställning med god mat, trevliga människor och häftiga tävlingar och priser!

SH'BAM!

Your Journey starts here!
HA! Efter mina typ tio år som instruktör så ska jag nu bli en "les millsare"
Läskigt! Men roligt och förhoppningsvis utvecklande :)
Känns lite konstigt att man måste göra någon annan koreografi... men jag tror att det är bra på massa sätt.
Så det här ska bli kul.
Utbildning i maj!

Come as u are leave as a STAR!
(oki lite töntigt i know, men roligt!)

Trevlig helg!

Shoeday!

Thats right! En Donna spillde kaffe på mina nya vita fred Perry sneakers! Så ja shoppade mig en vit lite NIKE sko! :) wiii



Sen kom Anchi in med en liten bukett "hästhovar" tussilago idag! Då är det vår! 25 grader var det i solen utanför mitt fönster imorse!
Myyyys!


Nu sitter jag helt deckad efter min dansstep! Bra ös! Goa medlemmar! Imorgon blir det Zumba 11.30 på backaplan och sedan ska jag fira underbara Maria på kvällen!

Ser fram emot helg! :)

Vilse i stan!

Idag har jag haft ont i huvudet hela dagen, därför kändes gymet eller att gå på en klass lite väl jobbigt. Så jag gav mig ut på prommis! Gick längst danska vägen... Länge! Gick lite till kom fram i Örgryte där kände jag igen mig! :) gick tillbaka fast åt skatås ( tror ja i alla fall)
Gick gick och gick...hade hoppats på att ja skulle känna igen mig. Men precis när jag började ge upp hoppet så kom skylten mot redbergsplatsen! HA! Där kände jag allt igen mig! :) sen va det inga konstigheter.
Jag knatade nästan två timmar... Hör inte till vanligheten...men musik i öronen och hyfsat väder så är det inte så tokigt! :)



Fin stad vi bor i! Bilden symboliserar första gången som jag undrade var f*n kommer jag nu?!

Nu blir det lax och greys! :)
Du kommer väl på danssteppen imorgon?!

Klubbad säl -smaaack!

Puha, däckad! Kom hem vid sex och kände mig lite seg. Hade tänkt gymma... Men bara för att jag kände mig så trött så blev jag mer sugen på en promenad! Föreställde mig något slags joggtempo i ett elljusspår...jaha två sekunder senare sov jag! SOM en klubbad säl! I TRE TIMMAR! Det här kommer bli en intressant natt... Håll tummarna att sälen kommer tillbaka. Zzzz!

Jaja imorgon blir det i alla fall träning... Om jag inte är lika seg så klart...det är ju bra att lyssna på kroppen. Men idag har den varit jobbig. Jag har haft ett megasockerberoende! Pannkakor glass och godis samma dag är nog egentligen ingen höjdare! ;)
Min kära kollega käkade tydligen kladdkaka... Och det är bara tisdag! ... Cykelpass nr 2 börjar närma sig... Outch!



(stole da pic from Emil, thanx ;)

Ibland så måste jag...

Säga vissa saker!
Idag var det bara kärlek. Jag gillar att boosta människor och speciellt folk omkring mig som jag vet kan behöva just den varan. Behöver inte vara stora saker, ett enda litet ord kan göra stor nytta. Det behöver heller såklart inte bara vara så att personen behöver höra det, utan snarare att jag VILL säga vad jag känner och tycker!
Jag har en vän som precis separerat och jag gjorde ju det själv för ett par månader sen. Vid det läget betyder verkligen vännerna mycket och alla tröstande och snälla ord värmer... Men efter deras stöd och efter en tid så måste man stå på sina egna ben!

Idag känner jag att jag står trygg och nöjd på mina egna två ben.
Idag känner jag mig stolt över den ibland mindre roliga väg som jag ändå väljer att vandra.
(Vem fan vet var man hamnar...)
Idag känner jag mig glad, stark och modig!

Därför passar jag på att påminna dig om ordets betydelse och därför kunde jag inte låta blir att MMSa vissa personer idag! :)

Så glöm inte bort hur lite som krävs för att visa uppskattning! Du är grym!
Förlåt nu ska jag sluta tjöta... Bara repliken -tjejer kaaan, som saknas ;)

Bra jobbat alla FMare idag!
Nästa klass jag kör är 18.30 på torsdag! Kom och dansa!!

Årets första...

Mjukglass!
Idag skulle mitt barbord slaktas på Bauhaus! Nu är den 95 cm över havet och kommer passa perfekt in i mitt kök! :)


Efter kapningen passade det perfekt med årets första mjukglass och vi han även med en repa på IKEA!


Därefter blev det pannkaksfest hemma hos lilla mig. Massa heta brudar som ska avsluta kvällen här med lite BB!


Behöver jag säga att jag har ätardag idag ;)


Kom och träna imorgon!
17.10 på Sportlife exclusiv! Whooop! :)

Inget mål är för högt...

Skön lördag!
Började dagen med att slappa hemma och fixa å dona i lägenheten! Skönt med sovmorgon! Sen blev det häng på Sportlife Frölunda! Härligt gäng som provklättrade lite!




Maria var först ut och körde spiderwoman direkt till toppen!




Katarina körde grodstilen 2 The f*cking top! Tillslut kom hon upp! Skam den som ger sig! (fjärde gången gillt! ;)

Videobevis att jag tog mig upp! (två gånger tom!) det roliga är att Maria skrattar så mycket att jag visst simmade lite ur bild ;)




Ner kommer man alltid! Shit vilket adrenalin man fick när man kom några meter upp! Väldigt trött i händerna också! :) Rooooligt!

Location:Kontrabasgatan,Västra Frölunda,Sverige

T r ö t t!

Och p r o p p m ä t!
Zumba på Backaplan idag och nu fredagsmys med Emil o Mary! Precis ätit en megatacosallad... Typ tre omgångar...ligger i soffan och kan knappt andas!

Ingen träning i helgen, har varit full rulle hela veckan så nu blir det lugnt och skönt! :)
TGIF!

Glaaaad helg!

Bra träningsdagar! ... Lr?

Ja det tycker jag! Igår körde jag PT-träning! Kändes riktigt bra! Har sjukt träningsvärk i magen!
( min grymme PT säger att jag börjar få lite ryggmuskler-Hello!)
I dag började jag dagen lite lugnare! Slog mig ner hos Sandra på hårknuten i Frölunda, som vanligt nyvaken och i frukoststadiet!




Fick lite fina lockar som höll en timme ungefär! Tills jag cyklat en låt på Jims RPM! Därefter blöt hund frilla!




Japp du hörde rätt! Jag har varit på min första RPM klass och LÄNGSTA cykelpass! (Puha Jaa jag hade ångest innan!)




Ja vi gjorde det inte helt frivilligt... Jag och Åsa syndade förra veckan och därför åkte även Anchi på lagstraffet! (en för alla, alla för en!)



Åsa hade lite problem med inställningarna...
Tyckte ändå vi gjorde bra ifrån oss! Jag är i alla fall stolt över att jag bara kollade på klockan två gånger!
Herregud vad svettigt det var!
(förstår inte att folk gör sånna här jobbiga saker frivilligt ;) all kred till er!




Kom och dansa 11.30 imorgon på backaplan! Wiiii!!!

Mental pic!

Shit vilken fullspäckad dag jag har haft! Men hann med att fånga en del av dagens guldklimpar! :)




Kläder väntade på min stol när jag kom i morse! Varje dag känns som julafton när man jobbar med fröken Åsa!




Eftersom vi skulle jobba hela dagen så tog vi en välförtjänt lunch i solen! (osten va efterrätten) ;)
Underbart vårväder och massa skratt! Mental pic från den här stunden!




Kom och steppa imorgon!!! :)

KÖTTA!!!

Förlåt... Som vanligt kan jag inte sluta skratta åt mig själv... K ö t t a?! Haha njae det är ju inte riktigt så som jag jobbar! Jag är ju lika stabil som ett ruttet tomt bananskal! Hur som helst så försökte jag i alla fall...men det är fan svårt att "kötta" när man skrattar! Tror att jag har lite för lite aggressivitet i mig... Jaja flåset fick jag ut på zumban i partille, sen blev det benträning på Almedal!


Sötnosen Maria stod vid min sida hela träningen och skönheten Jo stod för en välkomnande stämning i repan!


Det blev bland annat utfallsövningar med Viprn.


Maria tyckte att vi skulle avsluta med en armgång... Jag tyckte att vi bara skulle avsluta... Men så vanligt fick hon sin vilja igenom ;)
Hihi bra pass!
Shit nu luktar det mat... Har visst glömt att jag stoppade in köttfärs i ugnen!

Happy tuesday!

F*cking opepp!

Nu kommer vårkänslorna!
När man sitter inne på kontoret och solen gassar utanför! Folk som har tränat och säger att dem ska hänga på bryggan i Eriksberg!
Solglasögon!
Uteserveringsbilder på fejjan!
Förlåt mitt positiva jag... Men det suger att veta att jag kommer jobba hela veckan för att sen träna och gå hem när det blivit mörkt igen...
Tur att jag har blivit bortskämd med lite rosa!



Jobbar du också hela dagen? Kom och FMa lite med mig så slipar vi på formen tills den dag vi också kan hänga ute i la sunshine! :)

*kärlek*

Oshloorecap

Solen och våren hittade även till Oslo denna helgen! Självklart gick jenterna på tur längst älva! Jag hade missat det här med solbrillor... Men resten av gruppen hade tydligen stenkoll och smälte bra in på uteserveringarna!




Tantsolade fejset och myste på prommisen!








Maaarit o mej!




Kaaarin från karlsta'




Värdeparet bjöd på middag och underhållning i vanlig ordning!
Blev en väldigt mysig tjejmiddag med lite...




Schlager såklart! Norrmännen blev glada att vi var där så att de kunde rösta! ( suck, de hade bättre koll på våra bidra än oss! ;)
Självklart röstade vi på Loreen! :)




Givetvis avslutade vi med lite gitarr och sång ala Karin och postgirobygget!
Stabil Oslohelg med de vanliga ingredienserna! :)
Tack för att vi fick komma...
Hoppas att ni kommer till götet snart!!! :)
Nu ska jag promenera lite för att sen decka i soffan!
FM 17.15 på exclusiv imorgon!
Nya tag!! :)

Fader jag har syndat...

Lagstraff där satt den!
Godis ett par gånger för mycket den här veckan! Cykelpass för mig och två andra damer coming up!


Igår landade vi hos Trine och tjötade till typ tolv när mina ögonlock inte ville hålla sig uppe längre! Sovit som en stock!


Nu blir det frukostmys!
Jag är alldeles för bortskämd! :)

Sen ska vi gå en liten tur längst akesälva och käka våfflor!

Gooomorron!!

On The road again! :)

Nu är vi på väg till grannlandet igen! Vi ska göra OSLO! Eller ja, varje gång vi hälsar på så brukar det vara hemma mys och hemma fest... Brukar liksom inte se så mycket mer än folks lägenheter. Inge fel med det, Karins icke rumsrena sånger kan lätt underhålla oss en hel natt!
Men den här helgen ska vi inte bara slappa... Nu minsann ska vi uppleva lite mer! :)

Bidde ingen Zumba på lunchen idag! Fick gästspela på Ullevi istället! Functional moves! Otippat men jäkligt roligt! :)
Nu tar jag helg från träningen!

Trevlig helg!