Nytt S-core Fokus

Din startposition!
Den här veckan går jag extra tydligt igenom startpositionen, så att rörelsen blir så korrekt som möjligt, så att du tränar rätt och belastar rätt! Grymt jobb av Sportlife domkyrkan idag. Speciellt armhävningarna!
Nästa gång vi övar är på Torsdag 11.30 Ullevi.

Beach 2011 här kommer vi! :)

Fick ett spännande jobberbjudande idag! Fantastiskt arbete och chans, dock inte i Göteborg... vilket gjorde mig förvirrad. Jag vill absolut arbeta som detta och jag vet att jag passar grymt för det.
Så det krävs en ordentligt funderare.
Vi får se hur det går... fortsättning följer :)

Ingen hiphop idag! instruktören blev sjuk... hoppas hoppas att det blir modern dans imorgon... det gillar jag!
Hade förresten snabb-besök av fina fröken Elena i morse, frukosmys! Verry nice!

Underbara måndag!

Kontrasternas helg!

Från att ha tränat olika pass hela förra helgen så blev det nu en ordentlig slappar helg i Norge.
Jag och Johanna tog bussen för att hälsa på några vänner. Vi blev ordentligt bortskämda med hemmalagad pizza och strawberrydaquri! Började fredagen med god middag, vin och mys. Känns helt galet att det ibland går flera år mellan varje gång vi ses! Så vi har redan planerat i en sommarresa till Oslo! Tack och lov blev det inte så mycket VM, tvn var på och norrmännen hejjade på i soffan medan vi svenskar var måttligt roade. :)
Vi kan sammanfatta helgen med soffmys, vin, dans, mat, godis och otroligt goa, fantastiska, omtänksamma och roliga norskor!

Tack Kristine, Trine, Marit, Karin, Jeanette och Johanna för en alldeles, alldeles Underbar helg :)

Nu har jag en spännande arbetsvecka framför mig! Kanske blir det en del nya arbetsuppgifter...
Har möte inplanerat med chefen Åsa. Bland annat ska vi bolla lite hur jag ska utvecklas och hitta nya mål med mitt instruerande. Ser fram emot det.

Håll tummarna för mig i veckan :)

Må bäst!

Bus4You roadtrip

Äntligen på väg till Oslo!
Me och Henningsson har intagit de svart skinnsätena, pluggat in iphonen i öronen... Jag iaf... Henningsson sitter och underhåller sin bussherre i sätet bredvid.
Tror det får bli en sovstund så jag är i någorlunda form till kvällen!
Oslo snart kommer vi!!

P.s Ulrika du vill inte missa s-coren på måndag! ;) nu kör vi! 3juni gäller det!

Torsdag...

Mina seniorer är verkligen bäst! Ja jag vet jag säger det vaaarje torsdag men de är så grymma! Det är så skönt att prata med äldre positiva damer och herrar... Man vet liksom inte vad de kommer säga eller ibland alls vad de pratar om överhuvud taget just för att de har så mycket livserfarenhet!
De är balla! Idag var det en gammal lärarinna som tyckte att jag var en bra pedagog! Tack och bock för den! :)

Sedan blev det Zumba och s-core i vanlig ordning! Körde vidare på veckoutmaningen... ALLA gjorde armhävningar på tå!
TorsdagsParty på Ullevi!
Verkligen härliga medlemmar och härlig klubb den där Ullevi!

Avslutade dagen med stressjobb på domkyrkan... Tydligen ville halva Göteborg träna just idag :) Tur att italienskans Bella stod vid min sida!

Rockat från telen 24/2

Morgonblogg har guld i mun!

Det är så himla skönt med mina onsdagsförmiddagar! Alltid ledig... Eller ja ledig och ledig, jag brukar ägna dem åt företaget... Pappersarbete, renskrivningar osv. Men idag ska jag bara vara ledig! Äta frukost i lugn och ro. Det är vardagslyx!
Idag blir det dansstep 16.00 på domkyrkan! Kommer bli ett flumparty med mig o Dusko! Grymt skoj :)

Har börjat med veckoutmaningar på min s-core, jag kör måndagar på domkyrkan och torsdagar på Ullevi.
Den här veckan handlar det om tekniken och hur vi kan utmana våra armhävningar. Känns bra med lite mål!
Har redan börjat lura på nästa veckas utmaning :)

Vill stolt erkänna att igår (eller idag)
Blev det inte en enda godisbit! Varken för mig eller Martin! :)

Siktar stenhårt mot fredag!
Ett litet steg i taget... Då borde det väl gå?!

Skickat från min iPhone

Dålig karaktär!!

Måndag och jag har redan brutit mitt veckogodislöfte! För er som inte vet det så har jag och min sambo en godis och fika deal. Inget godis eller fika måndag till fredag 17.00 ... Det har jag redan lyckats bryta... När det finns godis hemma kvar från helgen så var det omöjligt att inte stoppa de små rackarna i munnen! Uruuusel karaktär japp! :)

Nu måste jag skärpa mig! Tror att jag behöver ett hårdare straff för att bli motiverad att följa den här dealen :p
TUR att jag har ett extra träningspass planerat! Dansstep på sporlife domkykan med Dusko 16.00 på onsdag!

Hoppas vi ses där!

Nu blir det hiphop på dansforum med sköna fröken Heydeck!

Rockat från min iPhone

Dagens i-landsproblem!

Den här semlan kostade 30 kr... Jag ser fram emot att trycka ner den i min lilla mage...
sååå att jag klarar fastan!
Min fråga är: VARFÖR snålar de med grädden!!
Vill inte alls se ett hål när jag plockat bort locket! :)
Mer grädde till folket!
Utöver det så var den fantastisk god och jag har en fantastisk söndag med mina nära och kära!

:)

Långhelg med grym balans!

Det är fantastiskt att ha tre dagar till att återhämta sig! Eftersom jag var ledig igår känns det som söndag idag... Fast det bara är lördag, en hel extradag till att njuta av livet! Kurrrr
Igår var jag på cykel 30 min och s-core 30 min. Det är verkligen grym träning! Jag svettades som en tok! :)
Det var skoj att testa på activio också (använda pulsband för att lättare kunna följa hur mycket man ska arbeta typ) Känner mig supertaggad på träning nu faktiskt :)

Fick mejl av den möhippegruppen som jag hade senast där de talade om hur roligt de hade haft med mitt pass. Det känns verkligen jättekul att de uppskattade vår timme och att de skrev att de skulle fortsätta rekommendera mig... Värmde verkligen i ett gammalt trolls (Mumin dvs jag) hjärta! :)

På tal om hjärta sååå frukost mys med extra kärlek idag :)

Även mitt konditionshjärta fick sig en omgång idag på Sportlife domkyrkan!
Cirkelträning fokus Löpstyrka med EMIL! På tillfälligt besök lördagar 12.00!
Grym lördag!

Fridayfun

Ledig och ändå vaknar jag runt 07.00... Känns inte ok! Hade velat sova några timmar till... Fast å andra sidan känner jag mig rätt utvilad :) näpp fånga dagen med ett blogginlägg istället.
Igår var en dag med spännande instruktörsutmaningar... Ullevi stod utan headset. Zumban funkar ju bra vid sånna här tillfällen... Jag gillar att instruera visuellt och inte prata så mycket. Egentligen så vill Zumba fitness att deras instruktörer inte ska använda headset just för att fokus ska ligga på musiken.
Men eftersom vi vill att alla ska kunna följa med och få ut så mycket som möjligt av sin träning så använder vi oss av både visuella och verbala instruktioner.
Hur som helst så gick det jättebra med zumban... S-core däremot... Vad * gör man... Det blev en variation av gap och skrik och visa stående... Måste verkligen ta mig en funderare på det där till nästa gång det händer :)
Men fredag idag i allafall! Jag ser fram emot en lunch med fräna fröken Strindberg! Sen en ljuvlig massage, ska testa på den på sportlife linne.
Sist men inte minst så ska jag leka någon timme med majsan, step korra står på schemat!

Som vanligt är jag en retsticka... ;)
På onsdag Dancefusion, blir det grym house step på domkyrkan klockan 16.
Missa inte detta!
Önskar dig en strålande helg!

Bloggat från min iPhone

Sara goes Zumba med Sofia!

Hade utvecklingsträff med fröken Sofia idag. Vilken stjärna hon är! Rumpskakare och Duracell i ett... Typ rosa rabbit... Jag förstår att domkyrkans medlemmar sitter och bokat på sekunden då platserna släpps!
Den här damen vill du inte missa!

Men såklart om du vill Zumba med Sara också, så hittar du mig på Ullevi torsdagar 11.00!
Kramar!

Fika med kloka Emma

Blomman :)
Snart utvecklingssamtal med heydeck!
Ska bli zumbainspirerad, bra jobb jag har! :)

Min kärleksförklaring till dig!

Alla hjärtans dag! En ganska överskattad dag i mitt tycke... Men visst jag kan köpa att det är mysigt att bli påmind om vilka som tycker om just mig. Även om jag också tycker att det inte krävs en speciell dag för att visa uppskattning!
Dock tänker jag ändå ta dagen i akt och tala om hur mycket just DU betyder för mig!
Kära kollega! Dina positiva ord och uppmuntran gör alltid min arbetsdag lättare! Det är fantastiskt att du alltid ställer upp när jag inte kan arbeta i receptionen eller hålla klass.
Sedan att du i många fall gör mig löjligt stolt när du visar på enorm utveckling som instruktör, det gör mig otroligt glad och rörd!
Många roliga och smått galna stunder har vi tillsammans! (tex senast lördagkväll 05.00) som bonus är vi inte bara kollegor utan också vänner!
På tal om mina vänner! Jag fullkomligt älskar alla våra roliga stunder som vi har haft tillsammans, oavsett om det bara är ett tillfälle eller hundra!
Mina närmaste närmaste! Fröken Henningsson min tvillingsjäl och mastermind! Vad skulle jag göra utan dig!?
Emma ljuvliga blomman som alltid håller mig ung... Eller kanske äldre och klokare i vissa forum :) ni är världens bästa vänner och fin fina människor!
Martin NR får en riktig lite senare :)
Min familj som ställer upp i vått och torrt! Vi finns alltid där för varandra! Även om vi inte har daglig kontakt så vet vi ändå vart vi står! {>
Du som bara har "halkat in" här, kanske fick med dig lite inspiration eller tankar, eller så delar du med dig av det just nu! Utan er hade jag nog inte haft kraft till att fortsätta skriva!

Hur som helst så är jag glad och tacksam att det finns så många godingar där ute som gillar mig och det jag gör!

DU och din närvaro gör mig lycklig!

Så ut med er och sprid lite lööööv... :)

Älska mig mest,
när jag förtjänar det minst,
Då behöver jag det bäst!

Make Lööv not war

Hahaha ni fattar?!
Kram världens käckaste Sara

Ny vecka nya tag!

Ny vecka nya tag!
Har fortfarande ont i framsida lår. Måste ha gjort en riktig sträckning i tisdags... Får se om jag får försöka dra ner på vissa pass i veckan.
Imorgon blir det iaf s-core, där är bara uppvärmningslåten lite påfrestande... Men resten av passet borde gå galant!
Får nog byta bort min Mrl och gymma lite istället.
Jag och Martin ska fortsätta med våran veckodeal. Inge godis och inget fikabröd. Gäller måndag till fredag 17.00 :)
Jag misslyckades förra veckan... Men var ändå lite bättre än jag brukar.
Den här veckan ska jag lyckas!
Nu tar vi nya tag!

Den här helgen har jag haft utvecklingssamtal med två instruktörer som har visat upp sina zumbakunskaper!
Sportlife har verkligen hög kvalité på sina instruktörer! Det är otroligt roligt att se! Jag har ett grymt jobb!

Tack till mina vänner som var här igår!
Superkul var det!
Extra tack och hatten av för Dusko!
(grymme kocken)

Fredagskväll och Frölundalördag!

Då börjar veckan lida mot sitt slut!
Ledig fredagskväll och hemmamys i soffan, lika med-proppmätt i soffan.
Quesadillas med köttfärs, ost och soltorkad tomat. Godis och Chirre... Standardfredag alltså med andra ord! ;)
 Imorgon ska jag leka med fina Mia och "korra" lite. Massa roliga projekt på gång!
(är du instruktör så hoppas jag att du har bokat in 5e mars. Grym inspirationsdag väntar)
Sedan blir det utvecklingssamtal i Zumba med en superskön donna/ Frisör.
Vi ses på Sportlife Frölunda! 

Sist men inte minst! Det är dags för kvällsaktivitet med SDC!
Kocken Dusko står för mat medans vi andra tjötar! :P
(förmodligen kommer jag och mogna Malin bara stå och prata om mogna saker och INTE göra några omogna grejer... till skillnad mot duracellkaninerna som direkt kommer göra om vardagsrummet till dansgolv...)
Ser tok mycket fram emot att få umgås med det här gänget! Saknar våra små repkvällar :)
Sjukt härlig helg framför mig!

Mera helg till folket! :)

ZumbaKÄRLEK på Ullevi

Full klass på zumban och ÄNNU fler corare!
Idag var det kärlek i luften... brukar inte se riktigt sååå många leenden och inte ha riktigt sååå många rysningar. Vet inte om det berodde på min tröttmössa eller att jag försökte kompensera bort smärtan i mina lår genom att dra massa skämt istället... eller kanske gav de mig sympatileenden när jag förklarade min känsla för vänsterhörnet (Safecorner) HUR som helst så var det en magisk zumba på Ullevi idag.
Tack till Alla fina som var med och startade torsdagen med en BANG!

Nu blir det mer jobb... folk är träningssugna idag!

Måste bara fundera på:
Vem är du?
Vad brinner du för?
Hur peppar du dig en dålig dag?

Hörde jag *hint* hint* ;)

Kram på er!

Lite mera NIKE till folket!

Det är ju fortfarande en snackis och idag när det var möte på Sportlife Backaplan så träffar man så många som man inte träffat sedan konventet.
Det bjöds även friskt på blandade filmer.
En av dem var raggan med härliga kimmo! som inte riktigt kunde hantera sin egen hethet! :)

Tackar regionschefen för denna.
En annan  som bjöd på film var fröken Åsa som för övrigt var räddare i nöden när en vis mumin låste in sig på toaletten på backaplan. Skulle behöva ytterligare en räddare i nöden eftersom som min kära man inte verkar särskillt road av att jag lämnade in två filmer på FEL videobutik...
Förhoppningsvis ser han det komiska i det när jag kommer hem...*hoppas* hoppas* :)
Tjingis

Morgontankar med Mumin

Sitter i köket och börjar sakta vakna till liv ( ja vet att ni alla varit uppe sen länge) men onsdagar är min sovmorgons dag!
Hur grymt är inte det! Känner mig otroligt bortskämd :) sen ska jag ju jobba hela kvällen... Men iallafall.. :)

Det är sol ute och jag hör fågelkvitter!
Funderar på att ta mig ut och njuta av att våren börjar komma... Men för att vara helt ärlig blir det nog soffan och datorn en timme till :)
När jag kikar ut mot solen så ser jag något som inte riktigt hör våren till... Julstjärnan som hänger där, kanske borde man plockat bort den ihop med de andra julprylarna... Men den är ju så fin! :)

Galen träningsvärk! Tror att jag har sträckt mig i framsida lår... Min MRL på Sportlife domkyrkan igår var inte att leka med! Ont ont ont i just Njae inte mage... Men rumpa och lår! Ajj!
Träffade en härlig medlem på gymmet igår! Hon fyller 40år 3 juni och jag fyller 30 (läs 25;) 2 juni, så vi gjorde en liten deal. Vi ska s-core minst två gånger i veckan ( man får inte bara snygg mage utan grym hållning, rörlighet osv) så ska vi ligga i med vår träning för att vara riktigt fab i början av juni! Oh It's on! Nu ska det bli ordning på torpet!
Inge mer godis och fikabröd på veckodagarna! ( det är Martins och min deal) duktig flicka måndag 00.01 till fredag 17.00 :)

Nu ska jag sluka det sista av morgonkaffet och gå till domkyrkan!
Ses!

Hipidihop!

Hiphop var på schemat igår, jag var på dansforum.
Det är fantastiskt nyttigt att testa på träning på andra ställen... När man kommer så är bemötandet inte dåligt... Men inte bra heller... Receptionisten stirrar in i datorn tills du säger till att tex kortläsaren inte fungerar, då får man såklart hjälp... Dock ingen förklaring. Instruktören kommer alltid fem minuter sent och säger att hon alltid kommer göra det, men tycker att hon kompenserar upp det genom att dra över på tiden :) kanske inte jättebra för de stackare som har tider att passa efteråt...
Nyttigt att få känna sig vilsen och lite malplacerad! Min första tanke är hjälp jag kan ingenting och så envisas jag med att försöka gömma mig i vänstra hörnet.. Mitt trygga hörn!
Livsfarligt att stå mitt i salen! Förstår hur mina deltagare känner varje gång jag tvingar fram dem ett par steg!
Och inte nog med det!
Här envisas de med att dela in oss i grupper så att ena gruppen kan sitta och titta på (endast mig såklart så att jag blir ännu osäkrare och kommer av mig totalt) varandra... :)
Och nu när jag äntligen börjar lära mig hälften av koreografin så ska hon byta nästa gång! Puha!
Ingen hiphop karriär för den här aerobictjejen :p
Däremot ökad förståelse för nybörjare!
Ikväll blir det modern dans, det funkar desto bättre, jag gillar att rulla runt på golvet! Lätt det bästa passet i veckan...

Eller Kanske delad första plats med Sportlifes seniorer...

Bra är det i alla fall för Mumin!
Like it alot!

Ordbajsat från min iPhone

Bli en Buzzador!

Jag är med i ett nätverk där du får testa på massa roliga saker och sedan får man chansen att berätta för folk vad man tycker prylarna/upplevelsen osv.

Nu våren 2011 finns det massor av spännande företag som knackar på dörren och vill göra kampanjer!
(För er som har barn eller är gravida är detta just nu, en bra tid)
Vill du bli en Buzzador, och få chansen att pröva spännande produkter och tjänster, och diskutera dessa med sina vänner?
Logga in på den här länken, kanske hittar du något av intresse :)


(gratis är gott...  ;)

Lovelylördag

Rep med dusko! Gillar att min telefon vill stava hans namn till diskotek :)
Så här kan det se ut när man försöker få ihop koreografi...

Sedan blev det lunch, indisk mat i kistan innan jag begav mig till Sportlife Ullevi för att leka med ett härligt möhippegäng! Shakira och hennes crew.
Avslutade kvällen i Långedrag hos Emma och Zacke, mysigt kalas med god mat, mega mumsig äppelkaka och gott dricka!
Underbar söndag (med undantag för ett viss illamående)
Möte med miss Majsan på domkyrkan, planerat en riktigt grym inspirationsdag!

Nu blir det film och lite mer slappa!
Om jag inte har sagt det tidigare så STORT gilla med ledig helg!

Fredagsmys med mig själv...

Inte på ett snuskigt sätt såklart!

Menar bara att min sambo är ute på kvällsäventyr och jag har soffan och tvn heeeelt för mig själv! :)
Gött med lite "egentid"
Ska ladda med kebabsallad, godis och orrebågar... Lite svårt att bestämma ordning bara... Men strunt samma... Det blandar sig ju ändå i magen ;)
Möhippa imorgon, verkar bli ett härligt gäng så det ser jag fram emot!
Ska även öva lite med Dusko!
Känner att jag har massa danssteptankar som jag inte längre får utlopp för... Eller jo har nog blivit mer kreativ på mina MRL/klasser!
Det är bra!

Haft många bra samtal idag!
Börjar så lite frön så får vi se om det blir någon utdelning!
Önskar dig en skön fredagkväll!

ÄLSKAR TORSDAGAR!

Visst jag är trött när jag ska kliva upp ur sängen... trots att klockan är 8... men när jag har masat mig iväg till Sportlife Ullevi så börjar en fantastisk dag!
Mina Seniorer är dem gulligaste i stan! De är min största inspirationskälla! De blir starkare och förbättrar sin teknik för varje pass. De är så himla positiva och vill så väl! Sen att de bara är där för att de ska få kaffe och kaka det är en helt annan sak... de får umgås, så kommer träningen på köpet! Fett najs!
Sen är det Zumba och S-core. Det verkar som att många saknar min afro... men jag börjar omvända dem till zumban. Såklart vill man ju kunna köra alla klasser, men ibland måste man spara på krafterna och prioritera.
Det gör jag nu när det inte blir någon afro den här terminen. Men vem vet, kanske blir det afro istället för zumba nästa gång :)
Nu ska jag kila iväg och jobba.
Står och hänger i receptionen på Sportlife Domkyrkan. Det som är skönt med torsdagar är ju såklart också att fredagen och helgen närmar sig med stormsteg!
Fina Emma har fyllt år och ska ha kalas!
Stort gilla på den!
Ha det bäst sålänge!

Mer bilder från NIKE blast 2011

Tha Blast from da past!
Puh under dessa dagar hinner man ju inte bli mer än danstokig.
Asbra! jag känner hur kreativiteten flödar.... gäller att rida på vågen medan den finns här. :)
Musikinspiration, rörelseglädje och skapandeLUST!
Blir ett par extra dansfusion på det här :)

Här kommer bilderna!

Bra sportlifejackor! Du såg vart hela gänget fanns!

 

 

 

 

Sköna Nonne och Lisa som jag delade de flesta klasser med.

StrippHeydeck!

Petter var där med sina grymma magrutor ;) SÅKLART

Sexy chairtease! (Johannas nya kärlek)

DJ Dusko river av en snygg miiiin