Ikeafix

Storhandlade på Ikea idag! Superroligt att uppdatera hemmet lite, är några år sen nu! :) tack och lov fick vi hjälp av den vackra donnan på bilden! Börjar bli riktigt mysigt i extra rummet/kontoret/gästrum/förrådet ;) helt klart ett steg i rätt riktning! Nu ska jag ladda inför morgoncoren på Ullevi, 07.00, ses i morgondimman!

Grymma 30 åringar! Grattis Lisa och Sofia

Kalas i helgen! Tårbuffé och fest! Väldigt trevligt måste jag säga!
Igår firade vi Sofia, som fick en resa till det stora Granatäpplet! Såklart spann vi vidare på det där och gav henne massa bra info och en fin I hjärta GBG tröja som hon kan ha där för att kompensera all New York kärlek! Väldigt mysig familje och vänner tillställning. Gosigaste Bamsehunden charmade alla!

Födelsedagsbarnet!



Det är även hon som gjort min företagslogga! Löjligt stolt över det och galet snygg är den! :)

 Sen har vi da Mountain, Bossen Lisa som också fyller år den här helgen. Där kommer det nog bli lite mer rumpskak, spanking och massa annat snusk. (Japp det är så hon jobbar, jag försöker ibland att hänga med på ett hörn.... men det är lönlöst!) :)  Ser fram emot en rolig partykväll!

Lisa och hennes lööve Love.

Nu blir det gymmet och sen ska jag försöka rensa upp i min hamstrande bortglömda (minst sagt stökiga lya)
Två dagar ledigt... Njuter!
Önskar dig en underbar helg!

Tänker inte ställa klockan!

Känns overkligt skönt! Imorgon blir det sovmorgon kurrrrrr :)

Jag hoppar!

njae kanske inte hoppar.. lika mycket som att jag tar ett steg i rätt riktning... :)
Har i alla fall kommit på (ja jag vet att jag inte har varit snabbast i världen) men jag inser att jag arbetar för mycket så att jag måste unna mig lite ledigt. Så i helgen säger jag nej. Nej till extraklasser, även fast receptionisterna blir sura. Nej till "övningsträning" för oss instruktörer... som jag faktiskt väldigt gärna vill gå på... :)

I helgen ska jag endast njuta och göra precis som jag vill. Tror att jag ska unna mig lite gym eller yoga.

Får se vilken tid som passa bäst.

Har äen två kalas att se fram emot, tydligen är 30 det nya svarta.

Ser galet mycket fram emot det!

Trevlig helg på er!

Vardagslyx!

Tog lite ledigt från receptionen idag. Istället begav jag mig till Ikea med bossen för att fixa till klubben lite. Körde till domkyrkan från Ullevi alldeles själv :) sjuuukt nöjd att ja hittade :) plockade upp bossen/vägvisaren laisa. Tog oss över bron och bort mot bäckebol, sara lägger sig i fel fil, åker tillbaka å kör ett ärovarv i rondellen... Hamnar iaf fel... Tunnel... Mot Malmö.. Så det fick bli Ikea kållered ist. Plockade på oss massa bra grejer, galet ekonomiska och kreativa och framför allt effektiva! Vi hade världens minsta bil, men sakerna fick perfekt plats! :) sedan lyckades jag ta mig till backa å dumpa bilen... Bävar inför nästa vecka då ja måste hämta den igen! :)

Efter det fick jag tid att gå lite på stan! :) nu har ja äntligen vart på Telia och reggat mitt telefonnr... Så om en vecka kommer jag använda min nya iphone som legat ouppackad ett par veckor nu. :p

Avslutade kvällen i lite romantisk stil med rödvin och belgiska chokladpraliner och rosa bandetgalan!
Ska även unna mig lite extra skönhetssömn!
Nattinatt! :)

Skickat från min iPhone

MumieRocknLove MRL

Teamklass med underbara fröken Blomman!
Kanske inte den bästa klassen som vi haft... lite små missöden här och där.
Men vi va i alla fall snygga

 och träningsvärk kommer jag få! :)

Mumin å Mumien!

Presentatörer!

Min kollega sa det så himla bra!
Kika in på hans blogg!

http://riverspringer.blogspot.com/2010/10/sportlife-winter-challange.html

MumieRocknLove på domkyrkan

Sportlife Domkyrkan
Nu på onsdag, preee halloweeen :)
Mumin å Blomman!

Ont i ryggen!

Trots en stärkande morgon core så har jag fortfarande ont i ryggen, haft det några veckor nu.
När det ÄNTLIGEN är löning så ska jag ta mig till naprapaten! :)
Som tur var stötte jag på fröken Anna nappen på Ullevi och fick en snabbjustering :)

Ledig från repan idag. Har fått massa skosigt gjort, inspirationen har flödat!
Träffade instruktören och duracellbatteriet Sofia H! Vi gick igenom låtar till Sportlife Winter Challange.
Kommer bli grymt bra! :) Sen hade jag min bästa vän på soffhäng med stort HÄNG och kaffe och bullar :)

Avslutade dagen med en utvecklingsträfft, Alltid lika glada Hanna visade vart afroskåpet skulle stå!
Kurr! Jag borde vara "ledig" mer :D


Teammates!



Tomtefar på besök

Trevligt med spontanbesök en lördagkväll! Middag med kött och rödvin i trevligt sällskap! Gilla knapp på den!

AfterTvätt och Tapas

Äntligen fredag. Med fredagen kommer freeeedagsmyyyys!
Dock blev det tvättning halva kvällen.. men när man får i sig lite rödvin och tapas så blir det ju riktigt trevligt att tvätta :)
Tapas kanske inte stämmer bra. Men plockmat i alla fall. Baconlindande dadlar, massa blandande grönsaker, korv, kyckling, salami. MR B Arne Näss, klassiker på bordet.
MUMMA!
Va tvungen att smaka lite på vitlöksbrödet. Men förutom det höll jag mig från kolhydraterna.
Dock är det ju fredagsmys. Det betyder att jag får äta vad jag vill. Vilket jag gör... alltid, varje helg :)
Det är mitt sätt att hålla mig inom min bekvämlighets zon.
Strikt i veckorna, göra precis som jag vill till helgen.
Funkar bra för mig! :)

nä nu slipper ni mitt rödvinslull.
Nu ska jag avsluta kvällen meed lite orrebågar!
chipp å hej!

Spännande kontakter på G

Gamla och spännande kontakter som jag har mejlat lite med.
Mer info kommer snart ;)

Kommer bli löjligt bra!!!

Vilse

Jag behöver ett mål.
Jag har tappat  riktning och vet inte längre vart jag ska.
Min väg har alltid känts naturlig, även om den ibland har gjort 90 graders svängar.
Så har jag alltid varit orädd och gjort det jag har känt för.
Det är såklart en anledning till varför jag hamnade i göteborg. :)
Startade visserligen på kontor, men sen svängde det i rätt riktning och jag flöt med, började jobba på gymmet.
Började instruera, igen
Började trivas igen.
Skickade in min video från danssteppen (trots att jag faktiskt inte trodde på mig själv, eller faktiskt förstod vad det innebar)
Kom med i utvecklingsteamet.
Blev medveten.
Läste om coaching och blev coachad.
Blev förvirrad och upplyst.
Blev medveten om att det som hände 2004 fortfarande påverkade mig.
Fick en ny förståelse.
Slutade att känna mig som ett offer.
Blev levande.
Blev inspirerad och lycklig av att hjälpa andra.
Startade eget företag.
Fått massa utmanande uppdrag.¨
Lärt mig massa om mig själv.
Vågar lita på mig själv.
För ja, det löser sig alltid. Alltid :)

Men vad vill jag nu. Jag behöver nya mål.
Jag har min fantastiska 5års plan. För mitt privatliv.

Vart vill instruktören Sara?

Liten uppdatering på hemsidan :)

http://www.inspireras.org/sida10.html

Massa träningsinspiration! Längtar! :)

Morgon S-core Sportlife Ullevi 0.7.0.0 belöning utlovas :)

Då är det måndag i morgon igen :)
Dags att starta dagen med en S-core. 45 min. tajta till bålen och stärka upp hållningen.
Det är massa nya grymma övningar!
Lite energi utlovas också till de morgonpigga (och trötta) som rullar upp ur sängen och deltar :)

Sportlife´s Treat!

Frukostmys med me, myself and I :)

Ensam hemma... och helt plötsligt finns det massa tid över :)

Igår hade jag egentid, käkade massa gott och satt och kollade på tv.

Bara slappade! Känns otroligt nice!

Idag har jag haft lyxfrukost...eller njae... bacon och ägg hehehe men ändå, vanliga mornar står jag inte å steker bacon :)

Har en skön dag framför mig. Trycka in lite roligt jobb, har lite betalningsmassager att ta hand om och sen blir det mys med fröken henning.

ÅÅåå fler söndagar till mumin! :)

sköna höstkramar till er!

Zumba WS Sportlife crew!

Grymme dag!
Vi har galet duktiga zumbainstruktörer! Inspirationen osade (på riktigt) idag och jag är så stolt över deras engagemang! Vi grävde ner oss i musikdelarna och dansade från hjärtat!
Kolla in aktiva malins blogg så kan du se lite bilder från dagen! :)

http://activemama.blogg.se/2010/october/zumba-workshop.html

ZumbaWorkShop idag, med grymme sportlifegänget!

Kommer bli en tokbra lördag!
Har laddat upp med massa lekar och bus. Inspirationen ska flöda idag , när sportlife´s Zumba instruktörer ska träffas. Kan inte gå fel! Mycket skaka rumpa och massa glad musik.
Lööv mitt jobb!

Grattis även till MR J på hans dag!


Uppdateringar kommer snart på:
http://www.inspireras.org/

Fotomodell?!

Nää det skulle jag absolut inte säga :) Jag har absolut inga modellia kriterier som stämmer överens överhuvud taget!
Det gör mig inte ett dugg heller! Försöker att gå efter motot, jag duger som jag är! :)
MEN idag känner jag mig som värsta hippa modellen! Även fast jag nog tycker att det är lite vääääl mycke Sara!
Men Lite kul är det ju såklart ;) kolla in detta om du står ut med min självgoda sida...
Så förstår du Säkert vad ja menar... Nattinatt :)

http://www.jadenberg.com/
Skickat från min iPhone

Missa INTE Sportlifes konvent 12/12

Söndag den 12 december 10.30-18.30, Svenska Mässan, Göteborg
Sportlife Winter Challenge

PREMIÄR för Göteborgs coolaste konvent med det senaste inom gruppträning!
Var med på Sportlife Winter Challenge och upplev något utöver det vanliga – bl a Kettlebells vs. Yoga, Zumba goes Afro Power Dance, Fightclub Grapplingstyle, Ropejumping och mycket mer.

Söndag den 12 december 10.30 – 18.30, Svenska Mässan, Göteborg

- Eventet äger rum i H-hallen
- Toppinstruktörer
- Fri entré till Fitnessfestivalen (värde 150:-) ingår!

Pris: Endast 350:-

Dagens schema:
10.30 BODYPUMP® 76
11.30 BODYCOMBAT® 46
12.30 Kettlebell vs. Yoga
13.30 Fightclub Grapplingstyle
14.30 S-Core 26
15.30 Ropejumping
16.30 Powerstrip®
17.30 Zumba vs. Afro Power Dance

Självklart ska jag dit, kommer du? :)

Tacksam å galet glad! :)

Idag va Energi Emil på domkyrkan och gjorde mig riktigt glad. Har ja tur så dyker jag upp snart i min afro skrud:) sen fick jag se fina frisörsandra zumba loss i Frölunda! Sjukt inspirerande! Och vem blir inte glad av röstmeddelanden, som fröken Eriksson i vanlig ordning knapat ihop:) sen som kolasås på svissen dök min lillebror upp i götet! En grym dag helt enkelt! :)

Efter en hård helg! Fantastisk träning!

Personalfest i helgen! Puh det gick vilt till och dansades på lounge hela natten.
Var inte så stöddig i söndags. Ändå var jag väldigt produktiv, städade och tvätta lite.
Hann fira fina Emma som fyllde år :) bjuden på marängsviss, MUMMA!
Fixade utväxten, övade s-core och somnade 20.00.
Sliten som få!!
Men måndag morgon, dags att ta tag i träningen igen.07.00 uppställning på Sportlife Ullevi.
Min supportande karl släpade sig upp också, mycket strongt måste jag säga! :)

Sen avslutades dagen med en GRYM dansstep! Jag börjar äntligen behärska (mina egna) steg. Utlärning funkade bra och folk hängde med! Måndagar är magiska! De som steppar med  mig kommer varje vecka och ger järnet. Det är en stor ära att få ha en grupp som har så kul tillsammans.
2  köpingstummar upp!
Me Like Mondays!
Wohpaaaa!

För att skryta lite så fråga en av bossarna mig om de fick använda min bild till Fitness Festivalen i vinter.
Hörde jag Kurrrrrrrr... wiiiii känns superkul!
(säger det på det ödmjukaste sättet jag kan, så tyck inte illa om lilla mumin nu! Ibland måste man få vara stolt över sig själv ;)
kram

träningsvärken håller i sig.

Hur ont kan man få av att köra i gymmet!
Kan inte ens gå normal och nej jag har inte gjort nått annat än att träna!
Tror jag har sträckt mig i baksida lår. galet ont i vänsterbenet!
Men det ska jag ignorera ikväll.
Jobb Kick off ikväll! partaj och dans hela natten!
Here We goooo!!!! :)

Träningsvääääärk!

Körde träningspass med min Pt och kollega Johan igår.
Idag har jag galen träningsvärk... eller stavar det verk... det får va värk idag :)
Hur som helst så gymmade vi och nu har han fått för sig att vi ska jobba med mer isolerande övningar.
och fler repititioner.
Är ju iof bra, för det va absolut inte lika plågsamt som det var att träna med honom tidigare :)
Men idag har jag så galet ont i mina muskler! (förmodligen för att jag har fuskat hela sommar, men iaf)
Kunde knappt stå på alla fyra och köra min Core utan att bröstmusklerna kröp och bara vill skaka loss och lämna mig för EVIGT!
TUR att det inte är några armhävningar i det här programmet för det hade jag inte lyckats med idag!
Annars hade jag ett grymt Afro/core pass idag. Nästan 30 pers på Ullevi på lunchen.
Så himla stolt att folk börjar hitta dit! Och två vackra instruktörer var också på plats för att förgylla stämningen! Gillar att köra i den salen så jag hoppas att dom fortsätter att komma!
köss på er!

Fantastisk intensiv New York resa... vill åka igen! :)

Galet långa dagar... vi gick gick och gick! :) shoppade och stötte på lite sevärdigheter här och var!

Folket är supertrevliga och jag gillar verkligen New York, måste säga att jag är djupt positivt överraskad.

Häftigt med alla dessa olika kulturerna! Vill verkligen åka dit igen. Ska nog satsa på en lite mindre pensionärsresa och lite mer nattliv nästa gång ;)

CentralPark

Frihetsgudinnan :)

Väskshopping

Cupcake

strykjärnet

shopping! fiiin fina byxor ;)

Kön till tkts, biljetter till phantomen :)

NY black & White

Önskar att jag hade en riktig kamera att leka med. Ska nog köpa en på företaget :)

Men än så länge får den lilla digi kameran duga!

Bilder från MysNY me like alot!

Hemma igen!

Puh intensiv resa! Ska skriva lite mer om den och lägga upp lite bilder så snart jag har återhämtat mig :)

Nu känns det bra att komma hem och landa lite. Imorgon är det jobb och nya tag som gäller! :)
Kramar sålänge